Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven. Dit betekent dat u wel kleine stukjes mag lopen. Het kan helpen om te lopen met krukken (te huur bij de Thuiszorgwinkel). Als u gaat zitten of liggen, leg dan uw been hoog, bijvoorbeeld op een stoel of op de bank.
Soms gaat u nog een paar keer naar een fysiotherapeut. Als uw meniscus is gehecht, duurt het herstel wat langer. U loopt zes weken met krukken en belast uw knie steeds iets meer. Na acht weken komt u langs en kijkt onze orthopeed of uw knie goed herstelt.
Een simpele verdraaiing bij het opstaan uit een stoel kan genoeg zijn om een scheur op te lopen wanneer de meniscus verzwakt is met de leeftijd. Wanneer je je meniscus scheurt, voel je een “plof”. De meeste mensen kunnen nog steeds wandelen met hun gekwetste knie. Vele atleten blijven doorspelen met een meniscusscheur.
De eerste week thuis legt u uw been hoog, op harthoogte. Leg kussens onder uw knie. Het is de bedoeling dat u na 1 week weer zonder krukken kunt lopen.Na 2 weken kunt u weer fietsen en autorijden.
Een scheur in de meniscus kan pijn in de knie veroorzaken en eventueel ook een klikkend gevoel. De knie is vaak dik/opgezwollen door vochtophoping in de knie. Het kan zijn dat de knie op 'slot' schiet. Het lukt dan niet om de knie volledig te strekken.
Als u gaat zitten of liggen, leg dan uw been hoog, bijvoorbeeld op een stoel of op de bank. U kunt beter geen kussen onder uw knie leggen. De knie wordt dan iets minder snel beter. Als uw knie lang op een kussen heeft gelegen, kan het strekken moeilijker gaan.
Een gescheurde meniscus geneest meestal niet vanzelf. Soms kan de scheur gehecht worden, maar meestal zal het gescheurde gedeelte van de meniscus verwijderd worden. Er wordt zo weinig mogelijk van de meniscus verwijderd, om de schokabsorberende functie van de meniscus zo goed mogelijk te bewaren.
Als er een scheur ontstaat in de meniscus leidt dit tot een lokale pijn ter hoogte van de gewrichtsspleet met soms ook een klikkend gevoel wanneer het gescheurde stukje verspringt in het gewricht. Een instabiel gevoel van de knie kan ook ervaren worden.
De meniscus is een stuk kraakbeen dat vrijwel los tussen het onder- en bovenbeen ligt. Het zorgt voor extra balans, maar vooral voor schokdemping. Een scheur in de meniscus veroorzaakt vaak slot- en pijnklachten. Een scheurtje in de buitenkant van de meniscus kan zelf genezen doordat hier een goede bloedvoorziening is.
Na 4 tot 6 weken zal de meniscus voldoende genezen zijn om de verdere revalidatie aan te vatten en mogen de krukken afgebouwd worden en mag de knie volledig geplooid worden. De totale revalidatie neemt daarom meestal tot 3 maanden in beslag.
Mag ik autorijden na een behandeling voor een gescheurde meniscus? U mag niet direct na een operatie om een gescheurde meniscus te repareren autorijden, dus u hebt iemand nodig die u uit het ziekenhuis haalt. Of u nu herstelt van een operatie of fysiotherapie ondergaat, u mag alleen autorijden als u comfortabel een noodstop kunt maken .
'We weten eigenlijk niet goed of een meniscusscheur kan helen, maar we weten wel dat een ontsteking kan verdwijnen. Fietsen is daarbij een hele goede vorm van activiteit. ' Als fysiotherapie en bewegen niet goed lukken vanwege de pijn in de knie, dan kan een injectie met corticosteroïden helpen.
Probeer een speciaal ontworpen kussen tussen uw knieën te leggen als u op de zij slaapt. Zodat de gevoelige gewrichten niet op elkaar drukken. Of een kussen onder uw knieën als u op de rug slaapt, om een comfortabele slaaphouding te vinden. Zorg ook voor een goede, ondersteunende matras.
Herstel en vooruitzichten
Mensen met kleine scheuren die herstellen van niet-chirurgische behandeling en fysiotherapie kunnen binnen enkele weken genezen. Patiënten die een operatie ondergaan, hebben daarentegen mogelijk meerdere maanden nodig om volledig te herstellen.
Naast het vraaggesprek en het lichamelijk onderzoek worden er röntgenfoto's gemaakt om te zien of er schade is aan de botten of het kraakbeen van de knie. Soms zal er daarnaast een MRI-scan worden gemaakt. Bij een langzaam ontstane meniscus scheur is een MRI-scan vaak niet zinvol.
Adviezen als uw meniscus (mogelijk) gescheurd is. Als de knie niet zo dik is, niet veel pijn doet en u op het been kunt staan, probeer dan gewoon te blijven bewegen. Dan wordt de knie sneller beter. Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven.
Symptomen. Echte meniscusscheuren kenmerken zich door slotklachten van de knie. Hierbij zit een stukje van de kapotte meniscus klem en lukt het niet om de knie volledig te strekken. Meestal is uw knie dan ook gezwollen.
Een meniscusletsel kan worden verlicht door extra stabiliteit te bieden. De Bauerfeind Genutrain S heeft scharnieren. De scharnieren zorgen voor extra stabiliteit tijdens herstel. Voor een goede betaalbare brace kan ook gekozen worden voor de Genu Ligaflex Kniebrace van Thuasne .
Op een röntgenfoto is een gescheurde meniscus niet te zien, omdat op gewone röntgenfoto's alleen maar bot te zien is. De menisci zijn van kraakbeen. Als het nodig is kan er een MRI-onderzoek gedaan worden. Maar zelfs na een MRI-onderzoek kan de arts niet altijd met zekerheid zeggen of de meniscus gescheurd is.
Mag ik sporten met een gescheurde meniscus? Er wordt geadviseerd om direct na het scheuren van de meniscus een aantal dagen rust te nemen. Daarna is het verstandig om rustig aan weer te bewegen. Zo kun je bijvoorbeeld een stukje lopen of fietsen.
Een gescheurde meniscus is te herkennen aan een drietal kenmerken. Een traumamoment, een scheurend geluid horen en een zwelling in de knie binnen twaalf tot vierentwintig uur. Een gescheurde meniscus geeft pijnklachten aan de binnen of buitenzijde van de knie. De pijn kan uitstralen naar de knieholte.
Gemiddeld duurt het 6 weken voordat u weer kunt sporten. Uiteraard is uw herstel ook van persoonlijke factoren afhankelijk, zoals uw leeftijd, conditie en de toestand van het gewricht. Als uw meniscus gehecht is loopt u 6 weken met krukken waarbij u het been gedeeltelijk belast (maximaal 50%).
Fietsen met een lichte weerstand is een goede oefening voor de knie. Meestal is het prettig het zadel iets hoger te hebben dan u gewend bent. De knie hoeft dan minder ver te buigen. Fiets 10 tot 15 minuten met een lichte weerstand.
Met name bij veel patiënten ouder dan ongeveer 50 à 60 jaar heeft een operatie weinig zin, omdat er op die leeftijd meestal ook al slijtage is van het kraakbeen. De pijnklachten komen dan voornamelijk daarvan en niet van de gescheurde meniscus.