Het advies van het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid is om je kleine de eerste 4 tot 6 maanden in een apart bedje op jouw slaapkamer te laten slapen, zo dicht mogelijk bij jullie bed. Je kindje is dan dichtbij, maar ligt veilig in zijn eigen bedje. Daarna kan hij langzaam gaan wennen aan slapen in een eigen kamertje.
Samen slapen met je kind op dezelfde kamer is vaak een bewuste keuze van de ouders, die gesteund wordt door de adviesgevende organisaties, zoals kraamhulp en het consultatiebureau. Samen op 1 kamer slapen is namelijk erg goed voor de hechting van een kind en verlaagt de kans op wiegendood.
En hoewel er geen twijfel over bestaat dat er talloze gezondheidsvoordelen zijn, is het altijd het beste om uiterlijk aan het einde van de leeftijd van twee jaar te stoppen met co-sleeping. Dit komt omdat hoe langer je wacht met het stoppen met de gewoonte, hoe waarschijnlijker het is dat er langetermijneffecten zullen zijn.
Samen slapen, bevordert het gevoel van veilige hechting wat weer goed is voor de ontwikkeling van de hersenen. De 'beste' leeftijd voor een kind om af en toe bij de ouders te slapen, is tussen de twee en vijf jaar. Dit is vaak ook de leeftijd dat veel kinderen moeite krijgen met alleen slapen.
Vanuit het kind gezien kan dat het tot vijf jaar heel goed bij zijn ouders slapen. Een kind kan zich er veiliger door voelen.
Redenen waarom u en uw gezin kunnen overwegen om samen een bed te delen
Het vervult emotionele behoeften van ouder en/of kind. Het helpt de ouder om de veiligheid van het kind gedurende de nacht te bewaken. Het kalmeert de angst van het kind voor een donkere kamer. Het ondersteunt het kind als er te veel licht in hun kamer is.
Volgens Liz Nissim-Matheis, een klinisch psycholoog in New Jersey, is het het beste om te stoppen met co-sleeping wanneer iemand de puberteit bereikt, of rond de leeftijd van 11 jaar . "Zodra we in dat gebied van lichamen veranderen, is het tijd om een stap terug te doen en te zeggen: 'Wat is hier aan de hand?
Volgens kinderslaapcoach Ewelina de Groot zijn er verschillende redenen waarom kinderen bij hun ouders willen slapen. "Nachtmerries, bang in het donker zijn, eenzaamheid, niet goed alleen in slaap kunnen vallen of niet goed door kunnen slapen." De keuze om als ouder samen te slapen is volgens De Groot heel persoonlijk.
Let op: leg je baby niet bij jullie in bed, maar in een eigen wiegje of co-sleeper. Zo verklein je de kans op wiegendood. Hoewel het algemene advies van het Nederlands Centrum voor Jeugdgezondheid is om een baby in ieder geval 6 maanden bij je op de kamer te houden, kiezen veel ouders hier al wat eerder voor.
Een co-sleeper is vaak te gebruiken tot 6 maanden. Vanaf die tijd kan je baby te groot worden voor de co-sleeper. Na 6 maanden zou je kunnen overwegen om de co sleeper functie te veranderen in babywiegje, dus met beide zijkanten dicht. Zo kun je je baby tot 9 maanden lang laten dromen in de multifunctionele wieg.
Geschat wordt dat ongeveer de helft van de SIDS-sterfgevallen plaatsvindt tijdens co-sleeping , en dat de meeste van deze sterfgevallen zich in situaties met een hoog risico voordoen. We weten niet wat de oorzaak is van SIDS en waarom deze sterfgevallen plaatsvinden, maar we weten wel wat enkele van de risicofactoren zijn en dat het wegnemen van die risico's de kans op SIDS aanzienlijk verkleint.
'Met een partner samen slapen voelt veiliger', geeft Van de Laar als mogelijke verklaring. Dat gevoel van veiligheid zou stressverlagend werken. Koppels geven zelf vaak ook aan dat ze beter slapen wanneer ze samen zijn. 'Het gaat dan om de subjectieve slaapkwaliteit; dus het gevoel dat mensen hebben.
Slaap de eerste drie of vier nachten de hele nacht naast het bed van uw kind . Zodra ze goed slapen in hun bed, verplaats je je slaapzak of bedje twee voet van het bed. Als ze dat goed vinden, verplaats je een paar dagen halverwege de deur... dan naast de deur... en dan net buiten de deur.
Toch wordt het op de website van overheidsorganisatie Kind en Gezin afgeraden. “Samen slapen met je baby in een volwassen bed (bed-sharing, red.) of op de sofa wordt niet aangeraden. Een veilige slaapomgeving is essentieel om het risico op wiegendood en ongevallen laag te houden.
Een kindje dat zijn of haar ouders vertrouwd en weet dat papa en mama er zijn wanneer dat nodig is, durft los te laten. En dat is wat slapen feitelijk is. Het is dus heel normaal als jouw baby alleen maar bij jou kan slapen. Die veilige basis is nodig om uiteindelijk naar goede slaap toe te kunnen werken.
Sommige ouders kiezen voor bed sharing, dus samen slapen in hetzelfde bed. Het Nederlands Centrum voor Jeugdgezondheid raadt dit tot 4 maanden oud af in verband met veiligheid. Weet wel dat het richtlijnen zijn, op basis waarvan jij als ouder een beslissing kan maken om het wel of niet te doen.
Op welke leeftijd komt wiegendood het meest voor? De meeste wiegendood gevallen vinden plaats bij baby's tussen de 0 en 6 maanden. Het eerste half jaar is daarom de kritische periode van wiegendood.
Co-sleeping is niet veilig als:
Als jij of je bedpartner rookt, val dan nooit samen in slaap met je baby. Roken vergroot de kans op wiegendood. Je alcohol gedronken hebt. Je medicijnen of andere verdovende middelen gebruikt die je slaperig en minder alert maken.
Co-sleeping met een kind ouder dan 1 jaar is iets minder riskant dan met een kind jonger dan 12 maanden . Op de leeftijd van 1 tot 2 jaar kunnen peuters zich omrollen en zichzelf bevrijden als ze vastzitten in het bed. Naarmate een kind ouder wordt, wordt het minder riskant om co-sleeping te doen, maar het is nog steeds het beste voor ze om alleen te slapen.
De opvoedkundige weet uit ervaring dat kinderen snel wennen aan een nieuwe situatie: “Laat je kind één nacht bij je liggen, is dat geen probleem. Laat ze twee nachten achter elkaar bij je liggen en het is de norm.” Shaw ziet vaak dat het samen slapen met de kinderen er vaak onbewust insluipt.
De meeste peuters en jonge kinderen willen op een bepaald moment in hun leven bij hun ouders slapen.
Het advies van de AAP is de baby daar in zijn eigen wieg, ledikant of een veilig bevestigde co-sleeper te laten slapen tot 6 maanden, nog beter 12 maanden.”
Co-sleeping wordt afgeraden, maar een 7-jarig kind dat bij de ouders slaapt, wordt in veel families en culturen als normaal beschouwd . De American Association of Pediatrics (AAP) waarschuwt tegen co-sleeping op welke leeftijd dan ook, vooral als de baby jonger is dan vier maanden.
Peuter/kind in een aparte kamer - 18 maanden - 3 jaar (afhankelijk van de gereedheid en het slaappatroon van het kind). De ouders moeten de kinderen echter wel kunnen horen als ze hen roepen.