Het is goed om korte en lange pauzes met elkaar af te wisselen. Na ongeveer 50 minuten studeren kun je een korte pauze van een tiental minuten nemen.Na twee of drie blokken van 50 minuten studeren neem je dan best een langere pauze. Zet je pauzes in je studieplanning, zo hou je gemakkelijker een vast ritme aan.
Leer maximaal 25 minuten en neem daarna 5 minuten pauze.
Je hersenen hebben namelijk tijd nodig om alles te kunnen verwerken en kunnen maar beperkte hoeveelheid nieuwe informatie aan (zie cognitive load theory). Een korte break helpt om weer fris aan de slag te gaan.
Wie zijn brein geen rust gunt, zal ook niets meer onthouden, zo simpel is het. Plan dus elk uur tot maximaal elke twee uur een pauze van ongeveer een kwartier. 's Middags en voor het slapengaan kan je best wat langer afleiding zoeken. Pauzeer niet aan je bureau.
Je moet korte maar goede pauzes nemen tijdens het studeren om ervoor te zorgen dat je echt blijft leren. Dit komt op hetzelfde neer als punt 1 & 2, maar het werkt echt. Als je 2 uur achter elkaar studeert zonder pauze, zullen je hersenen gewoon niet zo lang focussen en zul je niet zoveel informatie kunnen opnemen.
De universitaire richtlijn ligt op 40 à 50 uren per week
Op een gewone dag volstaan 8 uur, zoals op een normale werkdag. Althans tijdens het semester. In de examens zelf is het anders. In de examens kan je beter 10 uur per dag studeren.
Een student kan gemiddeld vijf bladzijden verwerken per uur. Dit kan sneller of trager afhankelijk van de moeilijkheid van het vak. Als je dit vertaalt naar acht uur studeren (die richtlijn hanteren we bij Rebus), betekent dit dat je 40 bladzijden per dag kan studeren.
Hoe lang moet mijn kind leren? Gemiddeld dus twee uur per dag werken voor school, zowel aan huiswerk als geplande stof, in blokken van 25 minuten.
Hoe lang en hoe vaak pauze
Voor uw pauzes gelden de volgende regels: Als u langer dan 5,5 uur werkt, heeft u volgens de wet recht op minimaal 30 minuten pauze. U mag de pauze splitsen in 2 keer een kwartier. Als u langer dan 10 uur werkt, heeft u volgens de wet recht op 45 minuten pauze.
Een student heeft een werkweek van bijna 40 uur. Gemiddeld besteedt een student tussen de 37 en 43 uur aan zijn studie.
Het kan zijn dat je vanwege een bepaalde (thuis)situatie je studie tijdelijk moet stopzetten. Of je wilt gewoon even pauze nemen, bijvoorbeeld tussen je bachelor- en masteropleiding. Er zijn dan verschillende mogelijkheden, maar bekijk goed aan welke voorwaarden je moet voldoen of wat je daarvoor moet regelen.
Het duurt 15 tot 25 minuten om na een interruptie weer geconcentreerd te kunnen werken. In de praktijk blijken blokken van anderhalf tot twee uur goed te werken. Onderzoek bij jezelf wat voor jou de ideale tijdsduur is om achter elkaar te werken.
'Het drinken van een kleine hoeveelheid koffie, bijvoorbeeld 1 à 2 kopjes, verbetert de concentratie en prestatie en verdrijft vermoeidheid,' vertelt Schutte. Dit komt doordat het stofje cafeïne zorgt voor een energieboost, waardoor je alerter bent en dus beter dingen in je opneemt.
Niet iedereen kan zich even lang concentreren, maar een concentratievermogen van 45 à 60 minuten is perfect normaal en zou ook je streefdoel moeten zijn.
3700 uur voor het vmbo; 4700 uur voor de havo; 5700 uur voor het vwo.
Voordeel 2: Zonder huiswerk zijn je leerlingen gemotiveerder
In plaats van thuis aan de slag te gaan, laat ze leerlingen in de les actief werken aan de stof. Ze geeft leerlingen de kans tijdens de les te oefenen met lesstof waar ze zelf mee aan de slag willen, waarbij ze ze gericht kan helpen.
Gemiddeld heb je ongeveer anderhalf uur huiswerk per dag. In latere jaren of wanneer er toetsen zijn, kan dat soms meer worden.
Het kan gebeuren dat je merkt nog maar één dag hebt om te leren voor een belangrijke toets. Misschien heb je dingen uitgesteld of had je te weinig tijd. Met discipline en focus kun je nog steeds slagen voor je examen, ook al heb je slechts één dag om je voor te bereiden.
Hoe lang en hoe vaak pauzeer ik best? Het is goed om korte en lange pauzes met elkaar af te wisselen. Na ongeveer 50 minuten studeren kun je een korte pauze van een tiental minuten nemen. Na twee of drie blokken van 50 minuten studeren neem je dan best een langere pauze.
Tijdens een hoge activiteitsgraad kan je brein meer en beter informatie opslaan. Volgens de Amerikaanse socioloog Mariah Evans kan je het best studeren tussen de late voormiddag en de avond: tussen 11u en 21u30. Vroeg starten is dus niet persé beter. Als je te moe bent, kan je niet vlot werken en word je gefrustreerd.
Ga niet langer dan 5 dagen aan één stuk studeren voor een vak. Plan je meer dan vijf dagen aan een stuk? Dan is de kans groot dat je niet snel op gang komt en zo niet ten volle je dagen benut.