Warmer is niet aan te raden; een te hoge temperatuur kan de hartslag en bloedcirulatie belasten. Bovendien verliest de huid meer vocht bij hogere temperaturen. Bij het nemen van een warm bad adviseren wij een badduur van 15 tot 20 minuten.
Hete baden had verrassend positieve effecten: het werkte ontstekingsremmend en het verbeterde de glucosewaarden in het bloed. Sterker nog: tijdens een uur in een heet bad verbrandden de deelnemers evenveel calorieën als bij een half uur stevig wandelen. In bad gaan is dus een beetje als sporten.
1. Calorieën verbranden in een warm bad. Een uurtje doorbrengen in een warm bad blijkt een vergelijkbaar aantal calorieën te verbranden als een half uur flink doorwandelen. Doordat de kerntemperatuur in het lichaam omhoog gaat, stijgt de stofwisseling ook.
Ja, baden kunnen vol zitten met dubieuze micro-organismen, maar het menselijk lichaam is daar prima tegen opgewassen. Waarschijnlijk is een droge en schilferige huid het ergste wat je vriend kan overkomen. Hoe langer ze ligt te weken, hoe meer vocht er uit haar huid gaat, vooral als ze gevoelig is voor een droge huid.
Wassen of douchen
Sommige mensen laten hun kinderen dagelijks douchen of in bad gaan. Dat is meestal niet nodig. Het kan zelfs vervelend zijn voor kinderen met een gevoelige huid.
'Een bad nemen moet gerust kunnen'
Een bad nemen moet volgens de dermatoloog gerust kunnen, maar liever niet vaker dan drie keer per week. Om het voor je huid een beetje plezierig te houden, is het belangrijk om niet te lang te blijven liggen, want hoe langer je in bad ligt, hoe meer je huid uitdroogt.
Ontspannen in bad met badzout of badolie
Voeg badzout of badolie met een fijne geur toe. Dit kunnen lavendel, jasmijn, roos, salie, eucalyptus, sinaasappel of kamille zijn. Deze geuren zorgen voor een relax bad waarin je optimaal kunt ontspannen.
● Gebruik badolie of zout (optioneel)
Badzout is goed voor je huid. En met etherische oliën laat je het lekker geuren. Laat het bijvoorbeeld ruiken naar eucalyptus als je weer helemaal fris uit bad wilt komen en kies voor lavendel of ylang-ylang als je helemaal zen wilt worden.
Ga je in bad om te ontspannen? Dan kun je het beste 's avonds in bad gaan voordat je gaat slapen (ongeveer rond 21.00 uur). Het warme ontspannende badwater maakt je heerlijk rozig en bereidt je voor op een goede nachtrust. Het perfecte anti-stressmiddel zodat je de volgende dag weer opgeladen uit je bed stapt.
Op elke oppervlakte van ons lichaam (inwendig of uitwendig) zitten bacteriën en door een bad te nemen zullen die gedeeltelijk van je huid wegspoelen en in het badwater terecht komen. Dus ja, technisch gezien drijven er in je badwater inderdaad bacteriën die normaal gesproken sowieso op je huid zouden zitten.
Badoliën verzorgen de huid met waardevolle vetten
De Badoliën zorgen, door de uitzonderlijke verzorging, voor een zacht en glad huidgevoel - ook na het baden. Doordat de oliën een blijvend beschermend laagje vormen op de huid, is er na het baden geen verdere huidverzorging meer nodig.
De temperatuur van de huid verandert tijdens het saunabad sneller en anders dan de temperatuur binnenin het lichaam - deze stijgt maximaal 1 tot 2 °C. De temperatuur van het huidoppervlak daarentegen, loopt in een circa 10-minuten durend saunabad op tot zo'n 40 tot 42 °C.
We kennen allemaal de uitdrukking: 'het voelt als een warm bad'. Een begrip waarbij wij ons duidelijk prettig voelen. Vergelijkbaar is, het voelt als thuiskomen. Woorden die we associëren met veilig, comfortabel, vertrouwd en bovenal aangenaam!
Een geoefend saunabader scheidt per minuut ongeveer 20 tot 40 gram transpiratievocht uit en verliest zo per saunabad in totaal ongeveer ½ tot 1 ½ L vocht.
Bewegen in het water versnelt afkoeling van het lichaam ook. In water van 10 – 15 graden kan een persoon ongeveer zes uur overleven, in water met een temperatuur van onder de 1.5 graden is dit nog maar 45 minuten.
Gewoon de nodige hoeveelheid zeep in het bad, en een flinke harde straal er op. Hoe harder de straal, hoe meer schuim. Nadeel is dat je zodra je in bad zit het schuim vrij snel afbreekt. Vooral als je je haar gaat wassen ; dan verdwijnt het badschuim als sneeuw voor de zon.
Hoeveel badparels in bad? Wij van Body & Soap adviseren je om 2 badparels voor ligbad te gebruiken. Op die manier wordt het water aangevuld met voldoende verzachtende olie uit de parels, wat dan weer extra goed is voor je huid. Voor een voetenbad raden we je echter aan om 1 parel te gebruiken.
Badzout wordt al eeuwenlang wereldwijd gebruikt door de genezende werking die het zou hebben op de huid. Badzout staat bekend om de ontspannende werking op de spieren. Wanneer je last hebt van gezwollen, overgevoelige en pijnlijke spieren helpt badzout verlichtend.
Het kan gebruikt worden bij het nemen van een ligbad in plaats van bijvoorbeeld badschuim. Badolie beschermt een droge of ruwe huid en herstelt en beschermt de natuurlijke huidbarrière tegen verdere uitdroging. De olie vermengt zich met het badwater en blijft niet als een laagje op de oppervlakte drijven.
Het water mag niet kouder zijn dan 36 graden en niet warmer dan 38 graden. De temperatuur van het water controleer je met een badthermometer of je elleboog. Pas wel op, want wat lekker warm is voor jou, kan te heet zijn voor je baby. Je kraamverzorgende kan je voordoen hoe je je baby in bad doet.
Volgens dermatoloog Dendy Engelman is het ideaal om om de twee tot drie dagen een douche te nemen. “Wie z'n wasbeurt langer uitstelt riskeert het ontstaan van onderhuidse ontstekingen, het ophopen van bacteriën op de huid en natuurlijk ook een onfris geurtje.”
Voor je gezondheid is het het beste om zo'n 1 à 2 keer per week te douchen. “De meeste mensen douchen veel te vaak. Jouw lichaam is van nature een goed geoliede machine”, zegt universitair docent dermatologie Brandon Mitchell. “Een dagelijkse douche is echt niet nodig.”
Natuurlijke beschermlaag
Veel mensen vinden het onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, maar dermatologen raden toch aan om het hoogstens elke twee à drie dagen te doen. Elke dag warm douchen beschadigt namelijk de natuurlijke beschermlaag van goede bacteriën op je huid.
Was daarom 2 of 3 keer per week je oksels met een beetje zeep en gebruik daarna deodorant. Zweet je veel? Dan is het beter om je oksels wat vaker te wassen, dan om steeds opnieuw deodorant te gebruiken. Deo werkt namelijk beter op een schone huid.