Over het algemeen wordt aanbevolen om een paard niet langer dan 20 tot 30 minuten per sessie te longeren. Dit is voldoende tijd om het paard te laten bewegen, spieren op te bouwen, en gehoorzaamheid te bevorderen, zonder dat het te belastend wordt.
Werk niet te lang
“Longeren is een hoog-belastende training voor een paard. Longeer daarom maximaal twee keer per week en kort, 20-25 minuten is al lang voor een jong paard. Ook is een stabiele en vlakke bodem érg belangrijk om blessures te voorkomen.”
Is longeren goed voor je paard? Ja, longeren is in de meeste gevallen goed voor je paard. Het is een uitstekende manier om het lichaam van je paard te trainen en zijn conditie te verbeteren. Daarnaast kan je paard tijdens het longeren even op eigen benen lopen en eventueel wat frissigheid eruit bokken of rennen.
Een trainingsschema wat ik vooral aanhoudt is: maandag & dinsdag trainen, woensdag actieve rust, donderdag & vrijdag trainen, zaterdag & zondag actieve rust óf een wedstrijd op 1 van deze twee dagen. Een goed trainingsschema voor je paard is: 2 dagen trainen 1 dag rust en dit steeds zo herhalen.
Over het algemeen wordt de conditie verbeterd binnen de structuur van een werkweek van vier tot zes dagen, waarbij de meeste sessies tussen de 40 en 50 minuten duren. Hiervoor voegt u een of beide van de volgende opties toe aan de week: een training met hoge intensiteit en/of een langere sessie met lage intensiteit.
Om stijve en stramme spieren te voorkomen kan je de spieren extra ondersteunen met het geven van een voedingssupplement. Voedingsstoffen zoals vitamine E, selenium, magnesium en antioxidanten ondersteunen het behoud van soepele spieren.
Longeren is echt heel erg zwaar voor de gewrichten. Het is nog zwaarder voor de gewrichten als je paard wild is, en galopperen terwijl je in een hoek van 45 graden ten opzichte van de grond staat, oh en wat lucht boven de grond toevoegen. Je kunt je voorstellen dat dit echt heel erg zwaar kan zijn voor die stokken waar ze mee rondrennen.
Longeren is een oefening die vaak wordt onderschat. Longeren is ontzettend belangrijk voor het trainen van een jong paard alsook voor oudere paarden en voor jezelf als ruiter. Door goed naar de bewegingen van je paard te kijken leer je een paard beter begrijpen.
Als je een eigen paard hebt, ben je minimaal een uur per dag bezig met de verzorging van je paard. Maar 3 uur per dag is voor de gemiddelde paardenhouder meer gebruikelijk.
Net als bij mensen zal uw paard niet van de ene op de andere dag prachtig gespierd worden. Het vereist een combinatie van de juiste voedingsstoffen, zoals voldoende eiwitten, en adequate training om spiergroei te stimuleren. Als u dit allemaal goed aanpakt, kunt u zien dat de spiermassa van uw paard aanzienlijk toeneemt in gemiddeld 3 maanden .
Om de conditie en de kracht van een paard te verhogen, is het belangrijk om zeker twee à drie dagen per week krachttraining te doen. Om de conditie en de kracht te behouden volstaat een dag krachttraining per week.
Longeren over grondpalen is een geweldige manier om de rug van je paard te versterken en spieren op te bouwen . Beweeg rond in de arena en verander regelmatig van richting. Beweeg rond en maak ook wat rechtlijnig werk mogelijk voor variatie.
Snelle benen. Een paard kan in galop een snelheid van ongeveer 44 kilometer per uur bereiken. Het snelheidsrecord ligt op 88 km/u.
De volgende stap in het longeren is het stoppen van je paard. "Whoa" is het belangrijkste woord dat je paard ooit zal leren. Je paard leren om te reageren op "whoa" op de grond vertaalt zich naar een responsief paard onder het zadel. Als ik mijn paard vraag om te stoppen, verwacht ik dat hij zich omdraait en naar mij kijkt en zijn voeten plant .
De meeste mensen gebruiken een bijzet omdat ze willen dat hun paard beter over de rug gaat lopen of het paard de rug meer gaat ontspannen. Of omdat ze willen dat het achterbeen beter onder de massa komt. Sommige mensen zeggen dat longeren zonder bijzet een beetje beweging geven is, en geen trainen.
Daarom is het belangrijk om niet al te vaak te longeren. Maximaal twee keer per week zo'n 20 tot 25 minuten is voldoende, zeker voor een jong paard. Belangrijk is om hoe dan ook goed naar je paard te kijken zodat je op het juiste moment kunt stoppen met longeren.
Hoewel een paard met een halster, een kaptoom of iets dergelijks kan worden gelongeerd , zou bij longeerwerk idealiter een hoofdstel moeten worden gebruikt (onder een kaptoom/kaptoom, enz.), omdat het bit de speekselvloed stimuleert, wat leidt tot ontspanning van de parotisklierspieren, wat leidt tot soepelheid.
Longeren aan de dubbele longeerlijn
De dubbele longe is een ideaal hulpmiddel om je paard in een goede houding te laten lopen. Als je met dubbele lijnen werkt hoef je je paard niet de hele tijd rondjes te laten lopen maar kan je ook eens een stuk rechtuit.
Laat ze vooruit lopen en laat ze niet treuzelen, ga door tot hun ademhaling weer normaal is. TIP: Een paard aan de longe laten werken is intensiever dan rijden, dus overdrijf het niet. Vijf tot tien minuten aan elke teugel, met voldoende wandelpauzes, is voldoende voor een longesessie.
"Als je paard veterinair fit is, kun je gerust drie keer per week een half uur tot driekwartier rijden. Zo kun je de spieren opbouwen en behouden. Het is niet verstandig om maar één keer per week te rijden en dan direct een lange buitenrit te maken. Rijd liever korter en vaker.
Ongelukkige paarden zijn vaak lusteloos en ongeïnteresseerd. Ze vertonen dikwijls stereotiep gedrag – zoals weven, kribbebijten, luchtzuigen, schrapen, schudden met hun hoofd – en kunnen agressief zijn.
Om te zorgen voor een goede spieropbouw moet een paard, net als een mens, de juiste voeding krijgen met essentiële voedingsstoffen. Belangrijke voedingsstoffen/ nutriënten welke kunnen bijdragen aan de spieropbouw zijn in eerste instantie eiwitten. Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor de spieren van het paard.
Om spiergroei te laten plaatsvinden, moet het dieet van uw paard voldoende energie en eiwitten leveren. Goede kwaliteit ruwvoer moet de basis van het dieet zijn en hooi moet worden geselecteerd op basis van het werkniveau van het paard en de individuele behoeften.
Zorg voor ruwvoer van goede kwaliteit
Van arm vogeltjeshooi en -stro kunnen paarden niet groeien. Geef een paard dat dikker moet worden goed voedzaam hooi of voordroogkuil en vermijd grofstengelig en moeilijk verteerbaar ruwvoer. De kwaliteit en de voedingswaarde van ruwvoer kunnen per partij verschillen.