In zo'n infrarood sauna check je dus de ingestelde temperatuur. Is dit 90 graden, dan blijf je maximaal 15 minuten in de cabine.Is dit 60 graden, dan blijf je maximaal 45 minuten in de cabine.
De aanbevolen duur van een sessie onder een infraroodlamp varieert afhankelijk van de intensiteit van de soorten infraroodstralers en de afstand tussen jou en de lamp. Over het algemeen wordt een sessieduur van 10 tot 20 minuten aangeraden, met een afstand van 15 centimeter tussen jou en de infraroodlamp.
Heeft uw sauna IR-A stralers, of ook wel full spectrum of korte golf genoemd, dan is de aanbevolen tijd van een sessie ongeveer 15 minuten. Heeft u IR-B of IR-C stralers? Dan kunt u uw sessie verlengen tot ongeveer 40 minuten. Deze middellange en lange golven dringen minder diep in uw huid door.
Doordat de straling van het infraroodlicht diep doordringt tot onder de huid, warmt het daar de huid op en verbetert het de doorbloeding. Bouwstoffen en zuurstof worden zo sneller aangevoerd en afvalstoffen sneller afgevoerd. Het maakt je spieren op die manier soepeler en het geeft een gevoel van ontspanning.
Naast voordelige effecten, kan een infrarood sauna ook nadelige effecten hebben. Zo kan te lang in de sauna ervoor zorgen dat je uitdroogt. Het is daarom belangrijk om voldoende water te drinken voor, tijdens en na het gebruik van de sauna. Om uitdroging te voorkomen.
Voor algemene ontspanning en ontgifting kan een sessie van 15-30 minuten voldoende zijn . Als u de sauna echter gebruikt voor gerichte therapie of pijnverlichting, kunnen langere sessies worden aanbevolen onder professionele begeleiding.
Een sessie in een infraroodcabine is niet alleen goed voor uw spieren en gewrichten, tijdens de sessie verbrandt u ook een hoog aantal calorieën. Onderzoek heeft aangetoond dat u tijdens een sessie van 30 minuten tot 600 calorieën verbrandt, terwijl u heerlijk ontspant in de infraroodcabine.
Zichtbare of infraroodlaserstraling kan door de ooglens nog eens extra geconcentreerd worden en het netvlies onherstelbaar beschadigen, waardoor blindheid ontstaat. Infraroodstraling kan het lichaam te veel opwarmen en de huid verbranden.
De golflengte van FIR is te lang om door het oog te worden waargenomen. Het lichaam ervaart de energie echter als een zachte stralingswarmte die tot wel 4 cm onder de huid kan doordringen.
Op de vraag of infrarood gevaarlijk is voor de gezondheid kunnen we kort zijn. Nee, de infraroodstraling die infrarood verwarmingspanelen uitstralen is bij correct gebruik absoluut niet schadelijk.
Hoe vaak je best een Infraroodcabine gebruikt en voor wat precies, hebben we in een overzicht gebundeld (ideale insteltijd- resultaat..) In het algemeen gebruik je jouw infraroodcabine gedurende de eerste 4 weken best maximaal 3x per week. Vanaf de 5e week, mag je hem dagelijks gebruiken.
Infrarood panelen zenden infraroodstraling uit die direct warmte overbrengt naar objecten en mensen in de ruimte, zonder eerst de lucht in de ruimte te verwarmen. Dit betekent dat kleding en handdoeken direct worden verwarmd en gedroogd, wat resulteert in een snellere droogtijd.
Na de sessie veeg je met een handdoek het zweet van je lichaam en sla je aan handdoek of een badjas om en laat je je lichaam tot rust komen. Wanneer je 'uitgezweet' bent, neem je een lauwe of warme douche. Vermijd een koude douche! Hierdoor kunnen je spieren verkrampen en dat is nu net niet de bedoeling.
Deze straling beperk je best tot 10-15 minuten per dag. Je mag echter langer dan 15 minuten in de infraroodcabine ontspannen, namelijk 40-50 minuten. Je geniet dan van de milde infraroodstraling (lange golf) van de vlaktepanelen en de zalige gevoelswarmte.
IR-C warmte dringt van ongeveer 1 tot 3 millimeter diep in de huid en weefsels van het lichaam door.
Daarnaast is rood licht prettig aan de ogen, je ziet sneller scherp en hebt minder last van nachtblindheid. Hierdoor kan je de kaart lezen en de omgeving nauwkeurig in de gaten houden.
Infraroodgolflengtes worden gehinderd door elke barrière die hun directe contact met de huid verstoort . Dit omvat niet alleen alledaagse kleding, maar zelfs zachte handdoeken. Om de voordelen van een infraroodsaunasessie te maximaliseren, is het cruciaal dat het infraroodlicht direct contact maakt met uw huid.
Het antwoord is nee, de infrarood straling is niet gevaarlijk voor onze gezondheid. Dit komt doordat het lange golf infrarood C-stralen zijn. Deze straling moet niet worden verward met de korte golf ultravioletstraling. De uv-straling die in de zon zit.
Naast pijnverlichting helpt infraroodtherapie ook ontstekingen te verminderen . Ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op verwondingen of infecties, maar chronische ontstekingen kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.
Infraroodverwarming is niet schadelijk voor de gezondheid. Het soort straling is anders dan bijvoorbeeld UV- of Röntgenstraling. Infraroodstraling dringt niet diep in de huid door en heeft dus ook geen nadelige gevolgen.
Infrarood (IR) licht kan schadelijk zijn voor de ogen en de huid , wat kan leiden tot staar en huidbeschadiging.
Zuurstofrijk bloed wordt sneller door uw lichaam getransporteerd naar uw pijnlijke spieren en gewrichten. Dit zorgt ervoor dat uw spieren worden hersteld en gaan ontspannen. Een infraroodcabine bij rugpijn zorgt er dus voor dat uw pijn snel zou verminderen.
De straling van infraroodpanelen is langgolvige straling. Dit verwarmd de huid, maar zal er niet in door dringen. Hierdoor is langgolvige infraroodstraling niet schadelijk voor de gezondheid.
In zo'n infrarood sauna check je dus de ingestelde temperatuur. Is dit 90 graden, dan blijf je maximaal 15 minuten in de cabine. Is dit 60 graden, dan blijf je maximaal 45 minuten in de cabine.
Bij regelmatig gebruik van een infraroodcabine stellen deskundigen vast dat er een positieve invloed is op de gevolgen van aandoeningen aan spieren en gewrichten, zoals artrose, reumatoïde artritis, reuma en fybromyalgie. Ook huidklachten zoals eczeem en cellulitis blijken sterk te verbeteren bij gebruik van infrarood.