Afmetingen volleybalveld Het speelveld is 9 bij 9 meter. Het totale veld bedraagt 9 bij 18 meter. Bij de jeugd kunnen er kleinere veldafmetingen gehanteerd worden, afhankelijk van het niveau.
Gemiddeld genomen duurt een set ongeveer 20 minuten. Een set gaat tot de 25. Wel moet de set met twee punten verschil geëindigd worden. Dat kan dus betekenen dat een set klaar is bij 25-10, maar dat kan ook pas bij 35-33.
Standaard volleybalveldafmetingen: de basis
De officiële afmetingen van een volleybalveld zijn: Lengte: 59 voet (18 meter)Breedte: 29,5 voet (9 meter) Totale speeloppervlakte: 1.740,5 vierkante voet (162 vierkante meter)
Niets voor niets duurde de langste volleybalwedstrijd ooit maar liefst 101 uur en hij vond ook nog in Nederland plaats!
Giba wordt in de volleybalwereld vaak gezien als de beste volleybalspeler aller tijden en was onder andere aanvoerder en leider van het legendarische Braziliaanse volleybalteam van begin deze eeuw.
Volleybal kan een zware sport zijn, vooral als je intensief speelt op een hoog niveau. Het vereist snelheid, kracht en behendigheid.
Volgens de normen zoals die worden gesteld door onder meer de NeVoBo ligt de diameter tussen de 65 en de 67 centimeter, het gewicht varieert van 260 tot 280 gram.
Elk team mag tot drie balcontacten gebruiken om de bal terug over het net te spelen.
Belangrijkste regels:
De bal mag de antennes of andere voorwerpen buiten het veld niet raken. De spelers mogen het net niet raken. Zowel de randen als het net zelf mogen niet geraakt worden. Het is fout als een speler onder het net dringt in de ruimte van de tegenstander en de speler de tegenstander hindert.
Libero. De libero is gemakkelijk te herkennen op het veld: het is de speler die een andere kleur jersey draagt dan de rest van diens teamgenoten.
Dit heet nu volley maar in 1895 heette het Mintonette, een spelletje voor zakenlui die een minder fysiek spelletje wilde spelen dan basketbal. Een netservice mocht één keer overgedaan worden en je mocht in het spel dribbelen tot één meter voor het net. Dribbelen hield in, de bal voor jezelf omhoog spelen.
De libero mag iedere speler in de achterzone vervangen. De libero mag alleen als achterspeler optreden. De libero mag niet serveren en blokkeren. Hij mag alleen aanvallen als hij niet boven de netrand uitkomt.
Een volleybalset gaat in principe tot 25 punten, waarbij een team minimaal 2 punten meer moet hebben dan het andere team om de set te winnen. Dit betekent dat een set kan eindigen met een score van 25-23, 26-24, 27-25, enzovoort.
– mag de wedstrijd uitspelen met 5 spelers. In een herenteam, dat uitkomt in de tweede, derde of vierde klasse mogen onbeperkt dames uitkomen. In de Jeugdcompetitie : – mogen binnen dezelfde klasse en in de hogere klasse ( met uitzondering van de Topklasse) meisjes uitkomen in een jongensteam.
De Libero mag niet de aanvoerder en niet de aanvoerder in het veld zijn. De Libero's moeten een andere kleur tenue dragen (of hesje voor de vervanger van de Libero) met een duidelijk overheersende andere kleur dan het tenue van de overige spelers van het team.
Deze lange sokken worden compressiekousen genoemd. Tijdens het volleyballen worden afvalstoffen door het bloed vervangen door voedingstoffen en bloed dat rijk is aan zuurstof. Door het dragen van lange sokken (zogeheten compressiekousen) wordt dit proces versneld. De afvalstoffen worden op een betere manier afgevoerd.
Bij volleybal zit die kracht vooral in je heupen, romp en je bovenbeenspieren. Die spieren train je bijvoorbeeld met squats en deadlifts. De explosieve kracht voor je sprong train je vooral door veel te springen, soms met extra weerstand of gewichten. Een volleybal hard op de grond meppen is een heerlijk gevoel.
Belangrijkste regels: Een speler mag de bal niet twee keer na elkaar aanraken, behalve bij het blokkeren. Elk team mag maximaal drie keer balcontact achter elkaar hebben, waarbij de blokkering niet als een balcontact telt. De bal mag de antennes of andere voorwerpen buiten het veld niet raken.
Tijdens een volleybaltraining verbrand je ongeveer 450 tot 500 calorieën bij een gewicht van 70 kilo, uiteraard afhankelijk van hoe intensief de training is. Bij 80 kilo verbrand je ongeveer 650 calorieën en bij een gewicht van 90 ongeveer 750.
VOETBAL MAAT 1
Maat 1 is de kleinste voetbal, een veelzijdige bal die is bedoeld voor alle leeftijden.
1 Goed voor lichaam en geest
Bovendien train je met volleybal voor een betere hand-oogcoördinatie, evenals het reactievermogen en de flexibiliteit van je lichaam. Ook zal de concentratie en het strategisch denkvermogen een stuk vooruitgaan. We kunnen er dus niet omheen draaien dat volleybal een supergezonde sport is.
Volleybal is een sport die wordt gedomineerd door kracht en macht. Spelers hebben kracht in hun benen nodig om hoog in de lucht te komen en kracht in hun bovenlichaam om ballen te spiken, blokkeren en graven . Een specifiek volleybal-kracht- en conditieprogramma kan de prestaties van een speler op het veld optimaliseren.
Meest voorkomende volleybalblessures
Enkeldistorsie, ook wel verzwikking van de enkel, is naast de polsblessure de meest voorkomende blessure bij volleybal. Meestal ontstaat de blessure indien een speler op de voet van een andere speler of medespeler landt.
De maximale in te stellen hoogte van de latjes is 3.60 meter. Deze spronghoogtemeter wordt onder andere gebruikt op alle RTC's in Nederland en bij de volleybalscholen VCMN en Prima Donna Kaas/Huizen. Volley System is een producent van trainingsmateriaal voor volleybal.