De gemiddelde lengte van het dijbeen is ruim 43 centimeter.
Het dijbeen of 'femur' is het bot van het bovenbeen en verbindt het heupgewricht met het kniegewricht. Het is het langste, grootste én sterkste bot van het menselijk lichaam. Gemiddeld heeft het dijbeen een lengte van 43cm.
Het dijbeen (het 'femur') is het bot van het bovenbeen, van de heup tot aan de knie. Het is het langste bot in het menselijk lichaam.
Het bovenbeen bestaat uit één bot (dijbeen) dat omringd wordt door spieren en bevindt zich tussen het bekken en de knie. De bovenbeenspieren bestaan uit drie groepen: voorzijde, achterzijde en binnenzijde. De bovenbeenspieren aan de voorkant zorgen voor het strekken van de knie en het buigen van de heup.
De dij is in de anatomie van zowel mens als gewervelde dieren het gedeelte van het been dat zich tussen de heup en de knie bevindt. Bij onder meer de mens wordt de dij ook bovenbeen genoemd. Het is het bovenste deel van het been. De belangrijkste spiergroep in de bovenbenen is die van de musculus quadriceps femoris.
In het bovenbeen ligt het dijbeenbot, het femur. Dit is een lang botstuk met aan de bovenkant een grote bolle kop die samen met de kom van het bekken het heupgewricht vormt. Aan de onderkant bestaat het dijbeen uit twee halfronde gewrichtsvlakken die rusten op het scheenbeen en samen het kniegewricht vormen.
De spieren aan de achterkant van het bovenbeen noemen we de hamstrings. Een blessure aan deze spieren ontstaat meestal tijdens het sporten, als je een sprintje trekt, een explosieve start maakt of plotseling afremt.
Oorzaak. Bij oudere mensen is een gebroken bovenbeen meestal het gevolg van een simpele val. Deze breuken komen bij jongeren ook voor, bijvoorbeeld door een verkeersongeluk, een heel sterke slag of stoot of doordat iemand vanaf een hoogte op zijn knie valt.
Aan de achterkant van je bovenbeen zit een spiergroep die uit drie spieren bestaat. Ze lopen van de zitbeenknobbel in het bekken naar het bovenste deel van het onderbeen. Deze drie spieren worden samen de achterdijbeenspier of hamstring genoemd.
We onderscheiden de bovenbeenspieren globaal in 3 groepen. De spiergroep aan de voorkant (m. quadriceps), de spiergroep aan de achterkant (hamstrings) en de spiergroep aan de binnenkant (adductoren).
Aan de voorkant van het bovenbeen zit de quadriceps, die van het bekken naar de knie loopt. De quadriceps is een spiergroep met vier grote bovenbeenspieren, waaronder de femur. Dit is het Latijnse woord voor dijbeen. De quadriceps is één van de sterkste botten in het menselijk lichaam.
Er zijn verschillende aandoeningen waardoor pijn in het bovenbeen ontstaat. De pijn kan acuut ontstaan door een botbreuk of een spierscheuring. Daarnaast zijn er een aantal aandoeningen en blessures die pijn in het bovenbeen veroorzaken. Een veelvoorkomende oorzaak van pijn in het bovenbeen is ischias.
Vermijd zware belasting zoals traplopen die de pijn duidelijk verergeren. Zijn ook kleine bewegingen al zeer pijnlijk? Dan is het goed uw bovenbeen tijdelijk rust te geven. Probeer het been wel te strekken en te buigen om een toename van stijfheid te voorkomen.
Er is aanzienlijke kracht voor nodig om een normaal dijbeen te breken – het is het langste en sterkste bot in het lichaam.
Voorbeelden van lange pijpbeenderen zijn dijbeen, scheenbeen, kuitbeen, opperarmbeen, spaakbeen en ellepijp. Korte pijpbeenderen zijn bijvoorbeeld de middenhandsbeentjes, middenvoetsbeentjes, vinger – en teenkootjes. Platte beenderen. Bij deze botten liggen de buitenlagen dicht tegen elkaar aan.
Het dijbeen, als het grootste bot van het menselijk lichaam, kan maar liefst een gewicht van 1,5 ton (1500 kg.) dragen. Naast deze drukbelasting kunnen onze botten ook trekkrachten, verbuigingen en verdraaiingen absorberen.
Corpus liberum (gewrichtsmuis) Een corpus liberum wordt ook wel gewrichtsmuis genoemd. Het is een los stukje kraakbeen, of bot dat zich in het gewricht kan bevinden. Een corpus liberum kan in elk gewricht voorkomen, maar gewrichten die het meeste klachten geven zijn: elleboog, pols, heup, knie en enkel.
Bij een spierkneuzing is het bekend hoe dit komt. Zo is er een val, klap of trap geweest tegen de spier, waardoor de spiervezels vernield zijn geraakt. Hier treedt vrijwel altijd een bloeding op, dit heet een bloeduitstorting.
Het kniegewricht bestaat uit drie compartimenten. Het voorste (patellofemorale) gewricht tussen het bovenbeen en de knieschijf, het binnenste (mediale) gewricht en het buitenste (laterale) gewricht tussen het bovenbeen en het scheenbeen.
De symptomen van een spierscheur
Plotseling optredende lokale pijn, vaak met een kramp gevoel. Rekken of aanspannen van de getroffen spier veroorzaakt pijn. Gedeukte of abnormaal gezwollen spier boven of onder de aangedane plek. Meestal een blauwe verkleuring onder de aangedane plek.
Niet belasten
Het kan dan wel 6 tot 12 weken duren voordat u uw been weer mag belasten. U mag wel langzamerhand weer beginnen met het doen van oefeningen en het onbelast lopen met krukken. Vaak duurt het dan al snel 3 tot 6 maanden voordat het bovenbeen weer volledig zonder pijn gebruikt kan worden.
Ga op de grond liggen, buig een van je benen zodat het bovenbeen tegen het onderbeen aan zit. Blijf met je bovenlichaam plat op de grond liggen. Dit voel je in je bovenbeenspieren. Houd dit 15 seconden vast en ontspan je benen.
Ieder mens heeft 3 hamstrings, ook wel achterdijbeenspieren genoemd. Elk van hen bevindt zich aan de achterzijde van het bovenbeen . In de onderstaande afbeelding is te zien waar iedere hamstring zich precies bevindt.
De knieschijf dient als een soort hefboom op het moment dat de quadriceps aanspant en het been gaat strekken, hierdoor wordt de kracht van de dijbeenspieren vergroot.
Bewegen stimuleert ook de doorbloeding en spierfunctie in je benen, wat vochtafdrijvend werkt. Een kettlebelltraining is een goede manier om vet te verbranden en je spieren te trainen. Ook squats, deadlifts en lunges zijn effectief; allemaal oefeningen die meerdere en grotere spiergroepen worden aangesproken.