71 procent van de deelnemers was na ongeveer 11 weken over het ergste verdriet heen. Toch is er wel degelijk een verschil tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben de neiging om direct door de pijn overspoeld te worden, terwijl mannen deze emoties uitstellen.
Volgens psycholoog Rumani Durvasula voelen de meeste van haar patiënten zich beter na zes weken. "Na zes weken beginnen de meeste mensen zich aan te passen aan het leven zonder hun ex. Het kan veel sneller, maar meestal duurt het niet veel langer," zegt ze aan Glamour.
Hoe lang duurt een gebroken hart en kan deze weer genezen? Dat kan weken, maanden of jaren duren. Maar er is een lichtpuntje. Een gebroken hart kan genezen met de juiste behandeling.
Je kunt door de acute stress die je na een breuk ervaart daadwerkelijk last hebben van een gebroken hart (het syndroom stress cardiomyopathie) en hiermee in het ziekenhuis belanden, maar dit syndroom is zeldzaam. In het brein veroorzaakt liefdesverdriet dezelfde klachten als depressie, cocaïneverslaving en griep.
Het rouwproces kent 5 fasen; ontkenning, boosheid, het gevecht aangaan, depressie en aanvaarding. Omdat geen mens hetzelfde is, verwerkt iedereen zijn liefdesverdriet op een andere manier.
De pijn van romantische afwijzing, een gebroken hart, is vergelijkbaar met fysieke pijn. Zo bleek uit het onderzoek van universitair hoofddocent klinische psychologie Freddy van der Veen. Een gebroken hart activeert het pijnnetwerk in de hersenen en vertraagt de hartslag.
Kijk wat het van binnen met je doet. Probeer je gevoelens niet te verdoven met eten, drugs, alcohol of seks. Behalve dat het je alleen maar verder van jezelf verwijdert, is het ook risicovol gedrag. Je zult je er alleen maar slechter doorvoelen.
Liefdesverdriet is de pijn die je voelt nadat een relatie verbroken is of over een onbereikbare liefde. Je voelt je verdrietig en je vraagt je af hoe je leven verder moet zonder de ander. Ook loop je vaak rond met vragen.
Liefdesverdriet, iedereen heeft er weleens aan geleden. Een relatiebreuk is een gebeurtenis met een grote impact, die soms zelfs tot een depressie leidt.
Meestal wordt rouw langzaam minder. Hoe lang het duurt is voor iedereen anders, maar na een jaar voelen de meeste mensen zich beter. Soms gaat de rouw niet vanzelf over. Het is dan na een jaar nog (bijna) net zo erg als in het begin.
Een break-up is nooit leuk, en liefdesverdriet verwerken kan lastig zijn. Liefdesverdriet is soms zelfs gevaarlijk. In je brein kan liefdesverdriet namelijk dezelfde gevoelens en klachten opwekken als bij griep, depressie of zelfs een cocaïneverslaving.
Een bekende 'regel' is dat je gemiddeld de helft van de duur van je relatie nodig hebt om over je ex heen te komen. Waren jullie zes jaar samen? Dan duurt het ongeveer drie jaar voordat je over hem of haar heen bent.
Uit een onderzoek blijkt dat 50% van de koppels die uit elkaar gaan, later toch weer bij elkaar komen. Er zijn zelfs koppeltjes bij wie dit een terugkerend patroon wordt. Vaak wordt geadviseerd om de eerste periode nadat je relatie voorbij is, je partner zo veel mogelijk met rust te laten.
De binding is zo sterk dat hersenscans na een verbroken relatie laten zien dat de fysieke pijngebieden in de hersenen geactiveerd worden. Hierdoor kunnen sommige mensen met liefdesverdriet echt lichamelijke klachten ervaren, zoals misselijkheid, maagklachten en hoofdpijn.
71 procent van de deelnemers was na ongeveer 11 weken over het ergste verdriet heen. Toch is er wel degelijk een verschil tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben de neiging om direct door de pijn overspoeld te worden, terwijl mannen deze emoties uitstellen.
Het beste wat iemand kan doen, is praten over de gevoelens die loskomen bij de break-up. Als je ervoor kiest om alles op te kroppen tot het punt waar het pijn doet, is het tijd om alle gevoelens eruit te laten. Doe dit samen met goede vrienden en andere mensen die je liefhebt.
Van plotseling verlies naar fysieke klachten
Daarnaast brengt rouwen ook vermoeidheid, lichamelijke pijn en bijvoorbeeld hoofdpijn met zich mee. Lichamelijke klachten door rouw zijn te verklaren door de schok die het plotselinge verlies bij je teweegbrengt. Zowel psychisch als fysiek heb je een klap te verwerken.
De pijn van een gebroken hart is niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Dat is ook logisch, want je lichaam en je hersenen staan in constante verbinding met elkaar. Als je met je hoofd ergens tegenaan knalt, geven je hersenen het signaal dat het pijn doet.
Hoe lang duurt liefdesverdriet
Uit het onderzoek blijkt dat liefdesverdriet gemiddeld 10 maanden tot 1 jaar kan duren, maar dat er ook mensen zijn die maar 1 maand last hebben van liefdesverdriet en er zijn ook uitzonderingen van mensen die wel 40 maanden, dat is meer dan 3 jaar, last hebben van liefdesverdriet.
Uit een publicatie van Elephant Journal blijkt dat de meeste personen gemiddeld op drie mensen – of eigenlijk drie types – verliefd worden.
Hij of zij voelt zich eenzaam
En het kan dus heel goed zijn dat jouw ex terug wil komen, omdat hij of zij het moeilijk vindt om als single door het leven te gaan. Je ex mist dus gewoon de verbondenheid, maar onthoud goed: dit betekent niet perse de verbondenheid met jou.