Zoals net al uitgelegd, zorgt stress en verveling ervoor dat de minuten voorbij lijken te kruipen. Een goed humeur is dus dé sleutel voor voorbij vliegende tijd. Doe dingen die je leuk vindt, zoals: muziek luisteren, wandelen, of nieuwe dingen proberen.
Door een dutje of powernap word je weer alert en productief, of je nu gewoon aan het einde van de middag zit te knikkebollen, een nachtdienst moet draaien of wakker moet blijven tijdens het autorijden. Probeer een dutje van 20 minuten te doen om je batterij op te laden, of slaap langer als je de tijd wilt doden.
Is muziek toegestaan op je werk, doe dan oortjes in of zet een koptelefoon op. De tijd gaat zo sneller voorbij. Luister naar deuntjes die jou oppeppen.
Je tijdsbeleving wordt dus gestuurd door wat je doet. Worden je hersenen geprikkeld doordat je leuke dingen aan het doen bent, dan gaat de tijd sneller voorbij. Wordt je brein minder geprikkeld, doordat je op je werk saaie taken voor je neus hebt staan, dan gaat de tijd ineens super traag.
Tijd: we leven er middenin maar het blijft een raadsel. In zijn bij vlagen geestige maar altijd heldere en onderhoudende betoog gaat Alan Burdick op een persoonlijk onderzoek uit naar wat tijd eigenlijk is en hoe wij tijd ervaren.
Of koester de verveling op werk en doe gewoon even helemaal niets. Ga een blokje om, doe een paar stretch-oefeningen, zit gewoon even in stilte. Jezelf pushen om creatief te zijn werkt niet. Onderzoek toont aan dat even niets doen, je juist productiever en creatiever maakt.
3,1 miljoen zochten niet én waren niet beschikbaar
In het tweede kwartaal van 2020 waren dit er 3,0 miljoen. Daarnaast bestaat de niet-beroepsbevolking uit personen die direct beschikbaar zijn voor werk, maar hier niet recent naar hebben gezocht. Afgelopen kwartaal waren dit er 185 duizend.
Als je geen zin in je werkt hebt, kun je een aantal dingen doen om het werk weer leuker te maken. Wat gaf je een goed gevoel op vakantie en kun je vasthouden in je werk? Probeer gewoon eens wat dingen uit! Begin de dag bijvoorbeeld met een kleine workout of kwartiertje meditatie.
Eén van de redenen waarom de tijd steeds sneller lijkt te gaan, is doordat er een groter deel van je leven voorbij is. Op je tweede is een jaar de helft van je leven. Op je vijfde is een jaar 1/5 en op je vijfentwintigste is een jaar nog maar 1/25. Een jaar is dus een steeds kleiner deel in je leven.
Volgens onderzoek heeft tijdsbeleving ook te maken met je stofwisseling. Hoe ouder je wordt, hoe trager je stofwisseling: je lichaam gaat minder snel draaien. Dat geldt bijvoorbeeld ook voor je ademhaling en hartslag. Als kind had je een snellere hartslag en een snellere stofwisseling.
Verveling is een zeer ongezonde dagbesteding. Dieren en mensen raken depressief als ze voor een langere tijd zich gaan vervelen. Je leeft korter, en zal eerder ziek worden. Je verveeld je dood klopt niet, wel dat op den duur je zeker eerder sterft door de gevolgen van verveling.
De symptomen van een bore-out zijn vergelijkbaar met de kenmerken van een burn-out. Je bent moe, gestrest, prikkelbaar en hebt minder zelfvertrouwen en interesse in je omgeving. Ook kan een bore-out bepaald gedrag in de hand werken.