Een warme (maar dus niet hete) douche kun je het beste gebruiken om je huid zoveel mogelijk te beschermen. Nog beter zou lauwwarm water zijn. Als je het echt perfect wil doen, dan kun je die warme douche afsluiten met een koude plens water (ja, we weten het…). Maar het is wel echt goed voor je huid!
Zittend in een douchestoel
Als je het lastig vindt om lang te staan in de douche, zegt Christina: "dan kun je een douchekruk gebruiken ". Deze waterdichte stoelen kunnen je helpen om stabiel te blijven terwijl je schrobt. Bovendien zal zitten de druk van je knieën of heupen halen als ze pijnlijk zijn.
Een á twee keer per week is beter – ja, echt. Het lijkt veel mensen onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, maar dermatologen raden aan om je hoogstens elke twee á drie dagen te douchen. Dat is beter voor het microbiële evenwicht van je huid.
Depressie: Niet douchen depressie kan zich uiten als een gebrek aan energie of motivatie om deel te nemen aan zelfzorgactiviteiten, waaronder baden . Trauma: Traumatische ervaringen uit het verleden, zoals mishandeling of aanranding, kunnen leiden tot vermijdingsgedrag ten opzichte van activiteiten die pijnlijke herinneringen oproepen, waaronder douchen.
Neem een warm bad als achteroverleunen meer jouw stijl is . Of, als je geen bad hebt, ga dan op de douchevloer zitten en laat het warme water over je heen stromen. Het is een makkelijke manier om schoon te worden, zonder al te veel stress. Maak je niet zo druk over inzepen en shampooën, als dat te veel moeite lijkt.
Als je niet graag onder de douche staat, probeer dan een bad te nemen, gebruik zeep of badbruisballen die je blij en kalm maken . Als je geen bad hebt, kun je douchebruisballen proberen. Ik heb ontdekt dat dit een heel fijn alternatief is, omdat ik me echt kan concentreren op het breken van de douchebruisbal, en de schuimende zeep is zo zacht voor mijn huid.
“Op de dagen dat je je niet wast, zullen je natuurlijke afweerbacteriën in actie schieten om ervoor te zorgen dat je gezond blijft. Maar na drie à vier dagen zal je wel al beginnen te stinken.” En na twee weken zullen ook de mensen in je omgeving de geur niet meer kunnen negeren.
Dit kan zijn omdat douchen een specifieke gezondheidstoestand verergert . Of gewoon omdat het moeilijk is om de tijd te vinden. Psychische aandoeningen zoals depressie kunnen iemands motivatie om te douchen verlagen. Andere aandoeningen zoals OCD of trauma kunnen het een stressvolle ervaring maken.
Douchen kan zorgen voor overprikkeling. Het water op de huid, het geluid, de handelingen, de temperatuur en de instructies zijn allemaal prikkels die verwerkt moeten worden. Maar ook de vraag om mee te gaan douchen en misschien het continue aandringen kan zorgen voor teveel prikkels.
Geur kan zich in de loop van de tijd opbouwen, wat kan leiden tot ongemakkelijke sociale contacten. En als je niet doucht, verzamel je meer dan de gebruikelijke hoeveelheid dode huidcellen en oliën. Dat kan leiden tot " verstopte poriën, acne, huidinfecties en zelfs haaruitval ", zegt Mraz.
Dagelijks douchen met warm water en zeep kan als gevolg hebben dat je huid uitdroogt en geïrriteerd raakt. Meer nog, het kan ook de goede bacteriën wegspoelen die zich van nature op je huid bevinden. Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen.
Over het algemeen is voor de meeste mensen douchen om de dag of om de paar dagen voldoende.
Huid wordt minder droog als je stopt met douchen
'Alles wat je eraf wast onder de douche, is binnen een paar uur weer hersteld', zegt Zeeuwen. Ook als je wel doucht, is je huid vrijwel altijd van top tot teen bedekt met microben. Stoppen met douchen zorgt niet dat de huid voller met bacteriën gaat zitten.
Een douchestoel of een bankje is ook een goed idee. Je kunt veel verschillende soorten van deze apparaten vinden. Met een douchestoel kan de persoon in de douche of in het bad zitten tijdens het baden. Een bankje staat op de randen van het bad.
Veel mensen zien het als een onhygiënisch iets, als mensen niet dagelijks douchen. Toch raden dermatologen aan om van douchen geen dagelijkse routine te maken. Elke dag douchen beschadigt namelijk de natuurlijke beschermlaag van goede bacteriën op je huid.
Reinigingsmiddelen, zeep en water kunnen de natuurlijke oliën van de huid verwijderen die de huid soepel houden en uitdroging voorkomen. Wanneer iemand een warme douche neemt, verwijderen de zeep en het water de oliën van de huid, waardoor de huid strak en jeukerig kan aanvoelen .
Stimuleer de klant om zoveel mogelijk van het douchen zelf te doen. Begeleid de oudere doorheen elke stap door tegen hem/haar te praten. Stel de persoon gerust en zorg ervoor dat de oudere ontspannen is, want vaak vinden mensen dit een oncomfortabele situatie.
Hygiënische aandachtspunten
Gebruik per lichaamsdeel een (kant van de) washand of een wasdoekje. Was bij mannen de geslachtsdelen nadat de voorhuid is teruggetrokken. Was bij vrouwen de geslachtsdelen van boven (buikzijde) naar beneden (anus).
Slechte bacteriën
Maar als je niet regelmatig doucht, is de kans groter dat ze je lichaam binnenkomen via ogen, neus of mond en je ziek maken. Bovendien zorgen die bacteriën voor die zweetgeurtjes, die zijn namelijk niet afkomstig van het zweet zelf, wel van de bacteriën die gassen vrijgeven.
Maak het leuk (of op zijn minst draaglijk) — Laten we eerlijk zijn, sommige persoonlijke hygiënetaken zijn niet bepaald spannend. Maar je kunt ze wel wat leuker maken! Zet wat vrolijke muziek op terwijl je doucht of je aankleedt . Investeer in een leuke, kleurrijke tandenborstel of een nieuw badproduct met een verfrissende geur.
Het is vooral de warmte van het water die zorgt voor het fijne ontspannen gevoel als je onder de douche staat. Je vermoeide spieren komen hierdoor helemaal tot rust. Warm water op je huid bevordert de bloedstroom van je spieren naar de huid, waardoor die spieren tot rust komen.
Lichaamsgeur ontstaat wanneer bacteriën op je huid in contact komen met zweet . Onze huid is van nature bedekt met bacteriën. Wanneer we zweten, mengen het water, zout en vet zich met deze bacteriën en kunnen ze geur veroorzaken.
Wassen of douchen
Het is goed om je kind te vertellen welke lichaamsdelen het wel elke dag moet wassen: gezicht, handen, oksels, schaamstreek, billen en voeten.
"Als je gewoon thuis zit, of niet de hele dag rondrent en zweet, en geen strakke of polyester kleding draagt," zei Barankin, "dan kun je dagenlang niet douchen, en dat is prima. "