Het kan dan te maken hebben met de samenstelling van je huid. Als je huid te weinig melanine kan produceren, maakt je huid ook weinig tot geen pigment aan, waardoor je dus niet bruin kunt worden. De hoeveelheid melanine in je huid is genetisch bepaald, dus bruin worden door de zon zal er dan niet inzitten.
Door je benen goed te ontharen en daarna te scrubben worden je benen makkelijker bruin. Let er wel op dat je nieuwe huidcellen gevoeliger zijn voor de zon, dus gebruik na het scrubben altijd een zonnebrand met hoge beschermingsfactor.
Goede cardio workouts voor je benen zijn hardlopen en spinning. Tijdens deze workouts train je je beenspieren en verbrand je tussen de 500-700 calorieën per uur.
Bewegen stimuleert ook de doorbloeding en spierfunctie in je benen, wat vochtafdrijvend werkt. Een kettlebelltraining is een goede manier om vet te verbranden en je spieren te trainen. Ook squats, deadlifts en lunges zijn effectief; allemaal oefeningen die meerdere en grotere spiergroepen worden aangesproken.
Om te beginnen kun je aardbeibenen behandelen door je scheermesje vaker te verwisselen. Gebruik altijd scheerschuim of zeep bij het scheren om ervoor te zorgen dat het gebied gehydrateerd is voordat het in contact komt met een scheermes. Zorg dat je de huid na het scheren altijd hydrateert.
Behandelen van aardbeibenen
Het beste wat u kunt doen om dit te voorkomen is scrubben. Het liefste met een product waarin melkzuur of glycolzuur zit. Deze ingrediënten verwijderen dode huidcellen. Volgens Flair kunt u zelf een mengsel maken van yoghurt met havermout, honing en filterkoffie.
Wandelen is bovendien supergezond en ideaal om mentaal te ontspannen. Door veel te wandelen en af en toe een helling of een trap te nemen zal je vet op je benen verdwijnen en behoud je toch strakke benen en billen. Wil je spiermassa kwijt dan is cardio zoals wandelen beter dan krachttraining.
Onlangs heeft dermatologisch onderzoek aangetoond dat meer haargroei na scheren een fabeltje is, nadat de eerste onderzoeken naar dit gerucht al in 1928 waren afgerond. Gezonde haarcellen bevinden zich immers onder de huid, een stukje haar dat door een scheerapparaat niet wordt aangetast.
De groeicyclus van lichaamshaar is echter veel minder intens en duurt aanzienlijk korter; daarom wordt je lichaamshaar niet zo lang als je hoofdhaar! Het haar op je armen, benen, oksels en schaamstreek groeit maar gedurende 30 tot 45 dagen, vergeleken met de 2 tot 6 jaar die het haar op je hoofd groeit.
Regelmatig wandelen verhoogt je stofwisseling, waardoor je meer calorieën verbruikt en opgeslagen vet verbrandt (op voorwaarde dat op je route niet te veel ijsjeskraampjes liggen natuurlijk). Bovendien worden al je spieren aan het werk gezet, wat op lange termijn ook bijdraagt aan een strakker en vooral gezond lichaam.
Tijdens een eenvoudige wandeling zorgen je billen er bijvoorbeeld voor dat je een rechte houding aanneemt. Maar tijdens het traplopen of bergop gaan activeer je je bilspieren veel meer. Want hoe groter het bewegingsbereik in het heupgewricht, hoe actiever ze zijn.
Wandelen helpt het kraakbeen op te bouwen en daardoor soepeler te bewegen. Dagelijks wandelen verlaagt uw bloeddruk en het cholesterolgehalte in uw bloed. Daarnaast verbetert het de conditie van hart en bloedvaten. Wie veel wandelt, vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen.
Een dijbeenlift voor strakkere bovenbenen
Een dijbeenlift zorgt ervoor dat uw slappe bovenbenen hun mooie strakke contouren weer terug krijgen. Is uw huid nog stevig genoeg, maar wilt u van die lelijke vetophopingen af, dan biedt liposculpture van de dijen uitkomst. Onze ervaren plastisch chirurgen adviseren u graag.
Cardio voor slankere benen
Om te kunnen afvallen bij je benen is beweging heel belangrijk. We adviseren daarom om je minstens 3 keer per week in het zweet te werken. Kies voor cardio training wanneer je geen spieren wilt kweken, maar wel vet wilt verbranden. Denk hierbij aan fietsen of hardlopen.
Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport.
Vitamine E
Om je huid mooi te laten bruinen is het ook belangrijk dat je haar goed hydrateert. En je huid hydrateren doe je niet alleen van de buitenkant. Vitamine E helpt de hydrolipidenfilm van je huid te versterken, waardoor ze haar barrièrefunctie beter kan uitvoeren.
Kies een hotspot bij het water
Het is geen fabeltje dat je aan zee sneller bruin wordt dan in het park. De reflectie van de uv-stralen op het water zorgt ervoor dat ze in dubbele dosis weerkaatsen op je huid. Daarom moet je jezelf op het strand extra goed insmeren, liefst om de twee uur.
Oorzaken overbeharing
Overbeharing, of hypertrichose, kan worden veroorzaakt door een verstoring van het hormonale evenwicht. Hypertrichosis kan ook worden veroorzaakt door genetische aanleg of het gebruik van bepaalde medicatie. Haarzakjes kunnen overgevoelig reageren op het mannelijk hormoon testosteron.