Heeft u blijvend last van overtollig vel na uw bevalling? Dan biedt een buikwandcorrectie een mooie oplossing om uw strakke buik weer terug te krijgen.
Er is geen wondermiddel waarmee je de slappe huid weer snel kan straktrekken. Door vet te verliezen of je buikspieren te trainen wordt je huid helaas niet strakker of gladder. Wel is de kans groot dat je buikhuid zich weer langzaam herstelt in de maanden na je bevalling. Dit kost tijd.
Regelmatig sporten bevordert de bloedsomloop in je huid en kan spieren verstevigen, waardoor deze meer volume vormen en slappe huid in bijvoorbeeld armen minder zichtbaar is. Zorg dat je voldoende slaapt zodat je huid zichzelf kan herstellen. Kies voor een gebalanceerd eetpatroon met voldoende groente, fruit en vezels.
Bij een slappe buikwand en eventueel overtollige huid is een buikwandcorrectie de oplossing. Bij plaatselijke storende vetophopingen is liposuctie de manier om er vanaf te komen. Voor alle moeders en mannen met borstvorming kan de mommy makeover de uitkomst bieden.
'Het duurde negen maanden om je buik te transformeren en uit te strekken, dus het is niet gek dat het ook een tijd duurt voordat je weer je oude lichaam terug hebt. ' Bij de meeste vrouwen duurt het drie maanden tot een jaar eer de extra pondjes er weer af zijn. Maar sommige mama's moeten helaas wat langer werken.
Het belangrijkste is om zoveel mogelijk suikers en verzadigde vetten te vermijden. Daarnaast is een goed gebalanceerd voedingspatroon gewenst, waarbij je voldoende vitamines binnenkrijgt door middel van fruit en groente. Hoewel dit niet veel nieuws is, zien we het hier toch vaak misgaan.
Voldoende lichaamsbeweging bevordert de sterkte en stevigheid van onze spieren, wat een positief effect heeft op onze huid. Getrainde spieren geven onze huid meer ondersteuning, waardoor de huid strakker om ons lichaam zit gespannen. Bovendien blijf je vaak beter op gewicht als je regelmatig sport.
Een (mechanische) bindweefselmassage zorgt dat je huid weer steviger gaat aanvoelen en meer verbonden wordt met de lagen eronder. Het versneld het herstel na je zwangerschap, stimuleert je doorbloeding, laat verklevingen verdwijnen, afvalstoffen sneller het lichaam verlaten en je maakt je huid weer mooier en strakker.
Slappe huid
Dan is het raadzaam veel te sporten. Vooral spierversterkende sporten en oefeningen helpen. Je kunt hier het beste al tijdens het afvallen mee beginnen. Als je echt heel veel loshangende huid hebt, een vetschort, dan kun je overwegen een buikwandcorrectie te ondergaan.
De meest populaire oliën tegen een slappe huid zijn: amandel-, kokosnoot, avocado, en druivenpitolie. Deze oliën kunnen op meerdere wijzen gebruikt worden: de meest simpele manier is om een zeer dun laagje van deze oliën over het gezicht te smeren, en deze vervolgens in de huid te masseren.
Collageen zorgt voor stevigheid in de huid. Elastine maakt de huid elastisch, of veerkrachtig. Het zorgt ervoor dat je huid weer terug naar zijn oorspronkelijke vorm gaat nadat hij is vervormd of uitgerekt. Als we ouder worden hebben we minder collageen en elastine in ons lichaam.
Om de huid in conditie te houden heb je voldoende eiwitten, groenten en genoeg vezels nodig. Vitamine C is essentieel voor de productie van collageen en zorgt voor een gezonde huid. Denk daarbij aan spinazie, paprika, broccoli, spruitjes, aardbeien, frambozen, sinaasappels en kiwi's.
De extra kilo's die aan je buikje blijven zitten na de bevalling gaan bij sommige vrouwen op natuurlijke, magische wijze weer weg, maar veel vrouwen moeten hiervoor weer gaan trainen. Geef je borstvoeding, dan kan het zijn dat je buikje eerder weer in vorm komt.
Het bloedverlies kan tot zes weken na de bevalling duren. Wanneer de afscheiding gaat ruiken, u koorts krijgt of steeds stolsels blijft verliezen en/of ruim blijft vloeien, is het verstandig contact met ons op te nemen. Het herstel van bekkenbodem, vagina en buikwand duurt vijf tot acht weken.
Na de bevalling ben je direct zo'n vijf kilo kwijt. Naast je baby ben je ook het vruchtwater en de placenta kwijt. Tijdens de kraamweek verlies je nog eens vier kilo. De kilo's die dan overblijven, is een laagje extra vet.
Door de dwarse buikspier aan te spannen ondersteun je de buikwand, verstevig je het bekken en de lage rug. Span de spier aan door de onderbuik iets in te trekken en blijf doorademen. Je mag hier in de kraamtijd, vanaf dag 4 weer mee beginnen. Span aan en laat na 1 tot 3 tellen weer los.
Maar het goede nieuws is: met spiertraining kun je het tegengaan. Effectieve armoefeningen helpen je om specifiek je spieren op te bouwen. Dit maakt de huid van je bovenarmen strakker en natuurlijk aangespannen. Hoe groter het spiervolume en hoe lager je vetpercentage, hoe minder zichtbaar de kipfilets zijn.
Neklift combineren met liposuctie
We halen het overtollige vetweefsel weg en verstrakken de overtollige huid in slechts één behandeling. Het is de perfecte oplossing om zonder operatie van een dubbele onderkin of kalkoennek af te komen.
Span vaker je buik aan.
En het fijne is dat je dat ook gewoon zittend kan doen, als je bijvoorbeeld op je werk zit, in de collegezaal of in het openbaar vervoer. Volgens Totalbeauty kan je door een tien keer achter elkaar acht seconden je buikspieren aan te spannen al wel 100 calorieën verbranden.
Wist je dat wandelen een uitstekende training is om calorieën en vet te verbranden? Wanneer je 45 minuten per dag lekker actief wandelt tast je lichaam in de vetreserves en verbrandt het opgeslagen vet. Wandelen is met name erg effectief om inwendig buikvet (visceraal vet) te verbranden.
Buikspieroefeningen voor een mooie platte buik.
Heel veel dames doen ontelbare buikspieroefeningen zoals situps en denken dat ze zo hun buikvet verbranden, maar dat is helaas niet zo. Het trainen van je buikspieren zorgt er voor dat je spieren getraind worden en strakker worden.