Schrijf op wat je bezighoudt en geef jezelf even de tijd om het te voelen. Daarna leg je je blaadje weg en denk je er niet meer aan. Leg een vel papier en pen naast je bed zodat je dingen die in je opkomen als je net lekker wilt gaan slapen op kunt schrijven en ze kwijt kan raken. Dit geeft ruimte en rust.
Innerlijke vrede is de toestand waarin je geestelijk en spiritueel in vrede bent en je voldoende kennis en begrip over jezelf en het leven hebt om jezelf kalm en sterk te houden tijdens stressvolle tijden. Ware innerlijke vrede is onafhankelijk van externe omstandigheden.
Wanneer je innerlijke vrede ervaart dan is de onrust weg. Vrede wordt vaak omschreven als 'de strijd opgeven' en dat geeft wel richting in het omschrijven van de betekenis van innerlijke vrede. Het is je innerlijk overgeven op de cadans van de tijd. Het is loslaten, aanvaarden, omarmen van hoe het is.
Innerlijke rust zorgt ervoor dat je je gelukkiger voelt en kalmer in het leven staat. Het helpt je de focus te richten op wat goed voor jou is en je zult hierdoor eerder elementen uit je leven bannen die zorgen voor stress en ongemak.
Wie en wat je werkelijk bent aan de binnenkant, is je innerlijke zelf. De sleutel tot het kennen van je innerlijke zelf, is om in jezelf te geloven en je doel, visie, doelen, waarden en motivaties te kennen. Niet alleen wat anderen je hebben verteld, maar wat je zelf hebt ontdekt.
Als iemand een vol hoofd heeft, kan dat diverse oorzaken hebben. Vaak is het niet alleen maar stress, een hoge werkdruk of afhankelijk van de intelligentie van iemand. Een hoofd kan ook vol zitten met emotionele blokkades en belemmeringen. Het één heeft vaak invloed op het ander.
Door af en toe rust te nemen kan het lichaam herstellen van dagelijkse inspanningen. Je spieren ontspannen, je bloeddruk daalt en je ademhaling gaat langzamer. Daarnaast werken je afweersysteem en je spijsvertering beter, waardoor je minder snel ziek wordt.
De innerlijke criticus is een term die wordt gebruikt voor de afkeurende interne stem die jou veroordeeld en aanvalt. Iedereen heeft daar in het dagelijks leven wel eens last van. Bij onzekere mensen speelt de innerlijke criticus vaak een grotere rol, dan bij mensen die zich niet snel onzeker voelen.
naamw. (m./v.) Uitspraak: [rʏst] 1) toestand zonder activiteit Voorbeeld: `In het klooster heerst een weldadige rust. `Antoniem: onrust iemand met rust laten (iemand niet storen of lastigvallen)iets met rust laten ...
Stop met datgene waar je mee bezig bent en richt je aandacht op de ademhaling. Accepteer het moment van nu, wat je nu voelt, denkt en doet. Probeer niets te veranderen en laat alles los. Wees een observator van jezelf.