Vraag advies aan de huisarts en na je ziekmelding aan de bedrijfsarts. Vraag ook advies over wat je zelf kunt doen en/of extra ondersteuning die je nodig hebt bij je herstel. Nogmaals: je bent niet verplicht je werkgever iets te vertellen over de oorzaak van de ziekte. De werkgever mag hier ook niet naar vragen.
Psychisch verzuim is een vorm van ziekteverzuim. Bij stressklachten, burn-out of depressie mag je je ziekmelden. Je hoeft de reden niet te delen.
Je spieren spannen zich constant aan, je bent vermoeid, kan je moeilijk concentreren of hebt last van veel (spannings)hoofdpijn. Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie.
Wat zeg je tegen je bedrijfsarts? Als je burn-out1 bent en je kunt niet werken, dan nodigt de bedrijfsarts je uit voor een bezoek. Hij wil onderzoeken waarom je niet kunt werken en zal met je bespreken hoe je zo snel mogelijk weer beter kunt worden. Hij vraagt hoe het met je gaat.
“Beoefen extreme zelfzorg,” adviseerde Verywell Health. “Je moet meedogenloos worden in het vervullen van je eigen fysieke behoeften: voldoende slaap, voldoende beweging, voldoende gezond eten en voldoende activiteiten die je kunnen helpen om stress te beheersen.”
Overspannenheid wordt opgebouwd binnen enkele weken tot maanden. Het is van belang dat u uw huisarts inschakelt en u zich laat diagnosticeren. Met uw huisarts kunt u werken aan uw herstel en in de meeste gevallen is een herstelperiode van meerdere weken voldoende om weer in balans te komen.
Voorbeelden van lichamelijke klachten zijn hoofdpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, buikklachten, rug- en nekklachten en gespannen spieren. Mentale klachten zijn bijvoorbeeld vergeetachtig zijn, je niet kunnen concentreren, piekeren, slecht slapen, een slechter humeur hebben of sneller boos zijn.
Stress begint in de hypothalamus waar het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt. Dit activeert vervolgens de hippocampus, die stress afremt. Als je veel stress hebt, raakt je hippocampus overwerkt en dat leidt vervolgens tot geheugenverlies. Je brein is vervolgens minder in staat je amygdala af te remmen.
Bij een stress aanval zijn symptomen als hyperventileren en trillen bekend.Maar je kunt er ook suïcidegedachten bij krijgen, zeker als je vaak paniekaanvallen hebt. Blijf daar niet mee rondlopen, maar praat erover. Je kunt hulp krijgen van je huisarts, maar ook van de hulpverleners van 113.
Werkdruk kan leiden tot stress en ziekteverzuim en uiteindelijk tot langdurige uitval en mogelijk zelfs arbeidsongeschiktheid. Werknemers die langdurig te maken hebben met te hoge werkdruk raken niet alleen gestrest, maar ook gedemotiveerd. Als zij uitvallen, is de stap terug naar werk extra moeilijk.
Als je door psychische klachten je werk niet meer kan uitvoeren, ben je ook arbeidsongeschikt. Dit kan bijvoorbeeld komen door een burn-out of een depressie.
Lichamelijk kan je symptomen ervaren zoals hoofdpijn, een stijve nek en schouders, duizeligheid, pijn op de borst, hartkloppingen en buikpijn. Als je merkt dat je het niet meer aankan, is het belangrijk om op tijd met je leidinggevende te praten.
Duur van het herstellen van verschillende mate van stress:
Volgens de website van Thuisarts duurt het herstel van overspannenheid gemiddeld 11 weken. Wanneer je een burnout hebt door langdurige stress, dan kan het herstel langer duren. Het herstel van een burnout kan een paar maanden tot langer dan een jaar duren.
Maar geen zorgen, als je overspannen bent mag je je wel degelijk ziek melden. Je bent hierbij niet verplicht om een reden te geven aan je werkgever. Wel moet je je werkgever beantwoorden wanneer die vraagt hoelang je afwezig denkt te zijn. Het kan zijn dat je werkgever een bedrijfsarts inschakelt.
Hersencellen maken minder goed contact met elkaar en trekken zich terug. Je wordt daardoor minder goed in staat jezelf te remmen of je gedrag te sturen. Je concentratie gaat achteruit en je emoties vliegen alle kanten op. Ook in de Hippocampus, een dieperliggend gedeelte in de hersenen, treedt een soort krimp op.
Verlies van gezichtsvermogen - Als je in hevige mate last hebt van stress kan dit leiden tot centrale sereuze chorioretinopathie. Hierbij is er sprake van een vochtophoping onder het netvlies, meestal in de macula (gele vlek). Dit resulteert in een wazig of vervormd zicht en verlies van gezichtsscherpte.
Hoewel sommige mensen mogelijk gewicht verliezen door stress, is dit niet een gezonde of duurzame manier van afvallen. Langdurige stress leidt tot negatieve gezondheidseffecten, zoals verlies van spieren, vermoeidheid en een zwak immuunsysteem waardoor je sneller ziek wordt.
De invloed van stress op de inzetbaarheid
Zoals gezegd kan een gezonde dosis stress positief werken. Chronische stress met te weinig herstelmomenten heeft echter een negatief effect op de inzetbaarheid van medewerkers.
Te veel piekeren leidt tot stressklachten en dit heeft gevolgen voor je gezondheid en welzijn. Piekeren gaat vaak gepaard met slechter slapen, verminderde concentratie, vermoeidheid, een onrustig en opgejaagd gevoel.
Er zijn heel veel persoonlijke omstandigheden die kunnen leiden tot stress. En die zelfs voor een medewerker aanleiding kunnen zijn om zich ziek te melden. Iemand kan zich bijvoorbeeld ziekmelden doordat hij of zij stress ervaart door relatieproblemen of financiële problemen.
Als onomstotelijk vast staat dat je ziek of overspannen bent geworden door problemen op je werk, dan kun je toch recht hebben op een WW-uitkering. Je zult er wel alles aan gedaan moeten hebben om het probleem met je werkgever op te lossen. Lukt dat niet? Dan beoordeelt een UWV-arts je ontslag.
Uw werkgever betaalt maximaal 2 jaar uw loon door als u ziek bent.