Door hoesten, niezen of praten worden de virussen in slecht geventileerde ruimten verspreid waar mensen dicht bij elkaar zitten. Besmetting kan overigens ook op twee andere manieren plaatsvinden: – Door direct contact met iemand die verkouden is. – Door het aanraken van objecten die besmet zijn.
Wanneer de temperaturen dalen, lijkt het alsof de kou de oorzaak is van verkoudheden, maar dat is een fabel, benadrukt KNO-arts Dennis Kox. Verkoudheden komen vaker voor omdat we meer tijd binnenshuis doorbrengen, waar virussen zich sneller verspreiden.
Verkoudheidsvirussen verspreiden zich gemakkelijk via vochtdruppeltjes in de uitgeademde lucht die door anderen weer worden ingeademd. Dit gebeurt vooral als mensen dicht op elkaar zitten in slecht geventileerde ruimtes (bijvoorbeeld in de bus, tram of trein, op kantoor, op school of in een kinderdagverblijf).
Wanneer de slijmvliezen van je neus en keel ontstoken zijn, heb je een verkoudheid. De oorzaak is een virus. Er zijn veel verschillende virussen die een verkoudheid veroorzaken, maar het meest voorkomende is het rhinovirus. Door de ontsteking wordt het slijmvlies van je neus en keel dikker.
Een verkoudheid verloopt steeds volgens dezelfde fases. Het verkoudheidsvirus heeft je gevonden en komt via je neus, ogen, of mond in je lichaam terecht. Na 2 tot 3 dagen steken vervelende symptomen de kop op. Hier beleef je de ergste dagen van je verkoudheid.
Oorzaak. Chronische neusklachten worden vaak veroorzaakt door allergie, roken, een neusbijholteontsteking, neuspoliepen of een scheef neustussenschot. Zwangerschap, een zeldzame afwijking zoals de ziekte van Wegener of medicijnen als Otrivin kunnen ook neusklachten veroorzaken.
Buiten krijg je door de kou vaak een loopneus. Dit kan erg vervelend zijn, maar het zorgt er juist voor dat je neus vochtig blijft en dit beschermt je tegen bijvoorbeeld het verkoudheidsvirus. Dus even voorzichtig de neus ophalen en dan lekker verder genieten van de frisse buitenlucht!
De duur van een verkoudheid kan variëren van persoon tot persoon, maar over het algemeen duurt een verkoudheid meestal ongeveer 7-10 dagen. De passieve fase van het verkoudheidsvirus (tweede fase) duurt ongeveer één dag, net als de eindfase waarin het virus het lichaam verlaat (vierde fase).
Niezen en het hebben van een loopneus zijn namelijk beschermende reflexen van je lichaam, die helpen om irriterende stoffen uit je neusgangen te verwijderen. Als één niesbui niet genoeg is om van de irriterende stof af te komen, of als de stof nog steeds in de lucht zit, blijf je herhaaldelijk niezen.
Dit is niet alleen omdat een warme douche fijn aanvoelt. Het warme water heeft ook een positief effect op je lichaam. De warme damp zorgt ervoor dat je bijholtes openen en dat je beter kunt ademen. Daarnaast ontspannen je spieren door het warme water.
U kunt verkouden worden door tocht of kou.
Een verkoudheid wordt altijd veroorzaakt door een virus.
uitzieken is de boodschap. Als je een verkoudheid hebt, zit er weinig anders op dan gewoon uit te zieken. Een verkoudheid gaat namelijk vanzelf weer over. Na een goeie week ben je er normaal gezien van verlost, al kan een hardnekkige verkoudheid wel een drietal weken aanhouden.
Met deze tips kun je je lichaam ondersteunen en de symptomen van een verkoudheid verzachten: Rust zoveel mogelijk: Slapen en uitrusten helpen je lichaam om sneller te herstellen. Zorg voor een goed geventileerde slaapkamer, zodat je voldoende frisse lucht binnenkrijgt.
In fase 3 breidt de infectie zich verder uit naar je neus, waardoor je klachten als snotteren en een verstopte neus ervaart. In fase 4 breidt de infectie uit naar je keelholte, wat resulteert in keelpijn en hoesten. In sommige gevallen raken ook je stembanden ontstoken, waardoor je hees wordt.
“Het beste kun je je neus ophalen. Op die manier gaat slijm ofwel snot het snelst via je keel naar de maag, waar maagzuur afrekent met de ziekteverwekkers. Bij snuiten bouw je kortdurend druk op in de neus, waardoor het slijm inclusief virus en bacteriën in de neusbijholtes terecht kan komen.
Tip 6: Zorg voor genoeg frisse lucht
Een verkoudheid verhelpen door koude of frisse lucht te vermijden, werkt zelfs averechts. Droge en warme lucht heeft een uitdrogend effect op uw slijmvliezen en een droge, warme lucht is een ideale omgeving voor virussen. Zorg daarom voor frisse lucht, dan knapt u sneller op!
Warme douche bij neusverkoudheid
Neem een warme douche! In de douche kun je zachtjes je neus leeg snuiten. Tegelijkertijd bevochtigen de stoomdampen de slijmvliezen in je neus en zorgen hiermee voor verlichting.
Om te bepalen of het verstandig is om te wandelen, kun je de nek-check uitvoeren. Zit de verkoudheid boven je nek (zoals een verstopte neus, keelpijn of lichte hoest), dan kun je gaan wandelen.Maar doe het wel rustiger aan dan normaal. Pas bijvoorbeeld je afstand en wandelsnelheid aan.
Naast dat je 's nachts meer last van je verkoudheid hebt, helpt slapen juist ook goed tegen diezelfde verkoudheid. Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar lukt het je dus om wél goed te slapen met een verstopte neus en gehoest dan kan dit helpen bij het bestrijden van je verkoudheid.
In het begin van een verkoudheid reageert je lichaam met een ontstekingsreactie die de neusgangen vernauwt, waardoor je een acute neusverstopping ervaart. Als het immuunsysteem blijft vechten, wordt er meer slijm geproduceerd als reactie op de infectie, wat leidt tot een overgang naar een loopneus.
Kou veroorzaakt dus geen verkoudheid, maar het vergroot wel de kans dat het verkoudheidsvirus jou te grazen neemt. Bij koud en droog weer ben je veel vatbaarder voor virussen. Tijdens het in de volksmond genoemde 'gezonde vriesweertje' drogen jouw slijmvliezen in neus en keel uit.