Hoogsensitiviteit is aangeboren.Een combinatie van genen bepalen dit. Mensen die hoogsensitief zijn verwerken de informatie grondiger en dieper dan mensen die niet hoogsensitief zijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat hoogsensitiviteit geen stoornis is.
Wat is de oorzaak van HSP? HSP wordt veroorzaakt door het verminderd functioneren van de afdalende zenuwbaan in het ruggenmerg, de zogenoemde piramidebaan. Deze zenuwbaan stuurt de spieren van armen en benen aan. Doordat de piramidebaan niet goed functioneert, worden de spieren stijf.
Als je niet in een normaal en gezond symbiotisch contact de veiligheid en warmte hebt gehad is de kans groot dat je hooggevoeligheid (HSP) ontwikkelt. In het op zoek gaan naar de ander (die niet te bereiken is), heb je je zodanig geopend dat je van alles binnen krijgt wat niet van jou is.
Hoogsensitieve personen hebben vaak de neiging om zich snel iets van hun omgeving aan te trekken. Ze zijn gevoelig en intuïtief en harde woorden of harde kritiek vinden ze moeilijk. Ook kunnen ze zich sneller afgewezen voelen. De meeste hoogsensitieve personen hebben zich vanaf hun jeugd al anders gevoeld.
Kenmerken van hoogsensitiviteit zijn:
Je ervaart vaak diepgaande emoties. Je bent gevoelig voor subtiele veranderingen in de omgeving. Je hebt een sterke intuïtie en inlevingsvermogen. Je wordt overweldigd door grote groepen mensen of drukke omgevingen.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
Net zoals dat bij een negatieve sfeer of energie het geval is, kan dat ook met een negatieve emotie zo zijn. Verder kunnen hooggevoelige personen niet tegen onrecht, geweld en onrechtvaardigheid. Ze kunnen overdreven perfectionistisch zijn en worden onrustig door onvriendelijkheid, commentaar van anderen en afkeuring.
Tips als je hoogsensitief bent
Omring jezelf met positieve mensen en probeer negatieve situaties te veranderen waar dat mogelijk is. Goede zelfzorg is belangrijk: goed slapen, eten en bewegen, en neem genoeg rust. Zo kan je overprikkeling voorkomen, en als dat toch gebeurt, zorg dan voor goed herstel.
Een hoogsensitief persoon (HSP) is een neurodivergent individu waarvan men denkt dat hij/zij een verhoogde of diepere gevoeligheid van het centrale zenuwstelsel heeft voor fysieke, emotionele of sociale prikkels.1 Sommigen noemen dit sensorische verwerkingsgevoeligheid, of kortweg SPS.
Hoogsensitiviteit is geen ziekte of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk met verschillende eigenschappen.
Hoogsensitiviteit geeft ook kracht in je relatie, als het goed is houdt je partner juist van jou ook vanwege de mooie kanten van je gevoeligheid. Dat je samen onderzoekt wat elkaars behoeften en waarden zijn en die respecteert.Grenzen aangeven is daarbij ook essentieel, liefst op een liefdevolle manier.
HSP en artsen
Het komt dan ook voor dat er niet-aangepaste therapieën of medicatie voorgeschreven worden om bepaalde kenmerken te beheersen of zelfs helemaal te onderdrukken. Daarom is het zo belangrijk om correcte informatie over hoogsensitiviteit te verspreiden, zowel in de hulpverlening als in de brede samenleving.
HSP wordt het vaakst gezien bij kinderen tussen de 5 en 15 jaar. Het komt vaker voor bij jongens dan bij meisjes. Er is een familieband opgemerkt met HSP, waarbij de ziekte is overkomen bij twee of meer broers of zussen van dezelfde familie, hetzij op hetzelfde moment, hetzij na elkaar .
Hoogsensitiviteit is namelijk aangeboren, oftewel: je hebt het al je hele leven lang en je komt er ook niet meer vanaf. Hoogsensitief zijn betekent dat je veel informatie uit je omgeving verwerkt. Er komen meer prikkels bij je binnen en die prikkels verwerk je ook nog eens diepgaander.
HSP is niet te genezen. Er zijn wel medicijnen die de spasticiteit kunnen verminderen. Vanwege de bijwerkingen worden ze vaak pas in een later stadium voorgeschreven. Een fysiotherapeut kan helpen met het oprekken van de spieren.
De drie subtypes van hooggevoelige mensen zijn Esthetische gevoeligheid (AES), Lage sensorische drempel (LST) en Gemak van opwinding (EOE) . Voordat we uitleggen wat elk van deze subtypes betekent, is het belangrijk om op te merken dat HSP's in meer dan één subtype passen, elk subtype heeft zijn eigen kenmerken.
Enkele therapieën die vaak worden gebruikt bij hoogsensitieve personen zijn Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). In sommige gevallen kunnen er psychische klachten ontstaan door HSP, zoals angststoornissen, depressie of burn-out.
Volgens Aron is hooggevoeligheid geen psychische stoornis . Het wordt, net als andere aspecten van de persoonlijkheid, gedefinieerd als een eigenschap die bij iedereen in verschillende mate aanwezig is.
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
Dit kan technieken omvatten zoals diepe ademhaling, mindfulness of cognitieve reframing , waarbij u uw denkpatronen rondom bepaalde triggers uitdaagt en verandert. Consistente oefening kan geleidelijk de intensiteit van uw reacties verminderen, waardoor u op situaties kunt reageren met meer emotionele stabiliteit.
Hoogsensitiviteit is geen stoornis of aandoening die je kunt genezen of behandelen. Je wordt ermee geboren en het is een eigenschap die sommige mensen gewoon hebben.
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
Ze nemen alle details waar en hun brein verwerkt die informatie diepgaand. Behoorlijk vermoeiend. Je hebt daarom als HSP meer rust nodig. Een goede nachtrust is daarom heel belangrijk.
Hooggevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen.