Hoe lang duurt een kater normaal gesproken? Onderzoek toont aan dat katers over het algemeen ongeveer 14 tot 23 uur duren, en sommige duren zelfs tot wel 72 uur. Maar gemiddeld zou een kater ongeveer twaalf uur na het stoppen met drinken moeten stoppen.
Zoek frisse lucht op: ga buiten staan of zitten. Drink wat water, dat helpt ook tegen hoofdpijn morgen. Eet iets, daar kan je maag wat rustiger door voelen.
Het beste wat je bij een kater kan doen, is heel veel drinken. Uiteraard mijd je je favoriete drankje van de avond ervoor, maar schakel je best over op kokoswater of een sportdrank om je lichaam te hydrateren. Als de pijn echt te erg is, neem dan een pijnstiller en eet wat droge koeken om je maag te kalmeren.
Tip 4: Eet een banaan
Bananen bevatten veel magnesium, waardoor je bloedvaten ontspannen. Daarnaast kan het ook helpen tegen een geïrriteerde maag, hoofdpijn en het brengt je suikerspiegel weer op niveau. Een banaan bevat ook veel kalium en dit helpt de alcohol te bestrijden.
Tegen de hoofdpijn deed oma watjes gedrenkt in kamfer in haar oren. Praktischer is een glas citroensap met zout; een hete, en dan een koude douche of – hou je vast – een aspirientje. Liever dat dan ibuprofen, want je organen hebben het al zwaar genoeg, en liever al vóórdat je dronken in bed duikt.
Ook eenmalig overdreven alcoholgebruik prikkelt het maagslijmvlies.Dit kan zodanig geïrriteerd raken dat er misselijkheid ontstaat en dat de maagwand samentrekt en je gaat overgeven. Omdat alcohol de zuurproductie in de maag stimuleert kan overmatig alcoholgebruik leiden tot maagontsteking of gastritis.
De lunch. Als je een kater hebt, ontstaat er een tekort aan mineralen in je lichaam. Hierdoor verlangt je lichaam naar zoute en zure etenswaren. Soep, bouillon, augurken en rookvlees stillen dit verlangen.
Alcohol is kankerverwekkend en houdt verband met tenminste zeven verschillende soorten kanker. Daarnaast verhoogt alcoholgebruik het risico op hart- en vaatziekten, leverziekten, psychische aandoeningen en diverse neurologische aandoeningen, zoals dementie. Het leidt tot gewichtstoename en slechter slapen.
Behandeling. Bij vermoeden van een waterintoxicatie is een dringende ziekenhuisopname noodzakelijk. Een behandeling met een hypertone zoutoplossing, diuretica, en cortisone dient snel te gebeuren.
Neem een lekkere warme douche, en je zult merken dat je de kater hebt verslagen! Het kan soms verstandig zijn om wakker te worden, te eten en te douchen om vervolgens in de middag nog een dutje te doen. Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen, dus gun jezelf die rust.
Het belangrijkste is om voldoende water te drinken, wat te eten en rust te nemen, ook als je niet kunt slapen. Als iemand erg suf is of bewusteloos na veel alcohol, schakel dan direct medische hulp in. Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag.
Een van de stoffen die aangemaakt wordt door het drinken van teveel alcohol, achtaldehyde, wordt afgebroken door cysteine, wat veel in eieren zit. Als je misselijk bent kun je er voor kiezen om cola te drinken.Dit kalmeert de maag namelijk en zorgt er dus voor dat de misselijkheid verdwijnt.
Braken kan bewust uitgelokt worden (zoals bij anorexia/boulimia nervosa) door een vinger of ander kriebelig voorwerp diep in de keelholte te forceren. Dit veroorzaakt een slokdarmreflex, omdat het lichaam denkt dat hier voedsel klem zit.
De ultieme winnaar
22,6% van de deelnemers laat weten de slechte ervaring te hebben met een tequila-kater. Op de tweede plek staat wodka met 20,84%. Daarna klomt wijn, in chronologische volgorde gevolgd door whiskey, bier, rum en gin.
Een alcoholvergiftiging kunt u herkennen aan: ernstige verwardheid, braken, onregelmatige of trage ademhaling, een bleke huid, koud aanvoelen, ogen die wegdraaien, bewusteloos zijn (niet meer aanspreekbaar).
Minder prettig is dat het extra druk geeft op de maag en longen, het is dus niet lekker liggen bij misselijkheid of maagzuur. Overigens is op de linkerzijde slapen beter, dit komt door de verdeling van de organen en de druk die hierop ontstaat wanneer u op uw rechterzijde slaapt.
Als je last hebt van hoofdpijn, neem dan geen paracetamol maar ibuprofen om de pijn te verzachten. De combinatie van alcohol en paracetamol kan namelijk leiden tot een leverbeschadiging. Ibuprofen is ontstekingsremmend en gaat opgezette aders tegen, wat ook een van de redenen is dat je de volgende dag hoofdpijn krijgt.
Probeer te ontbijten. Voedingsmiddelen met koolhydraten kunnen lage glucosespiegels tegengaan en daarmee de misselijkheid wat verminderen. Voedingsmiddelen rijk aan cysteïne en glutathion, zoals eieren, binden het giftige aceetaldehyde. Gebruik gerust zout, dit zorgt ervoor dat uw lichaam vocht vasthoudt.
Je zult vast wel eens gehoord hebben dat vet eten goed is tijdens het hebben van een flinke kater, maar eigenlijk is dat geen goed idee. Een vette maaltijd kun je beter mijden omdat gebakken of gefrituurd voedsel de maag kan irriteren.
De conclusie: drink twee glazen water voor je gaat slapen en eet eventueel een broodje shoarma of andere vette hap. Word je toch wakker met een kater, neem dan twee paracetamolletjes en een vet ontbijt.
Ook yoghurt doet je goed, op je brakke ochtend. We vergezellen onze zure vriend met een laagje jam, knapperige noten en voedzame muesli. Daar kun je geen nee tegen zeggen!