Thèta-golven zijn aanwezig wanneer je creatief bezig bent. Ze komen ook vaak voor tijdens REM slaap, de fase tijdens slaap waarin je droomt. Je hebt deze slaap fase nodig om de gebeurtenissen van de dag te verwerken. Mensen die slecht slapen hebben dan ook problemen om ervaringen van de dag te verwerken.
Buiten de slaap zijn de theta-golven sterker aanwezig als je creativiteit geprikkeld wordt. Hoe meer ontspannen je bent, hoe groter de kans op sterke theta-golven. Theta-golven worden ook wel geassocieerd met intuïtie.
Thèta is ook de naam van de hersengolven die je produceert als je diep ontspannen bent, maar nog niet slaapt; je bent onder-bewustzijn. Vanuit die gedachte is de naam In Thèta ontstaan voor de praktijk. Je hersencellen produceren bepaalde golven en kunnen met elkaar communiceren via elektrische stroompjes.
Theta (4 -8 Hz): meditatie en diepe ontspanning Theta golven worden geproduceerd vlak voor we in slaap vallen en dromen. Theta hersengolven zorgen voor een diepe ontspanning en ruimte voor creativiteit en inzicht.
Alpha golven (8-12 hz) Deze hersengolven zijn dominant als je in een lichte meditatie bent, dagdroomt of als je aan het relaxen bent (niet als je tv kijkt). Het is de staat tussen bewust denken en het onderbewuste. Deze staat wordt ook de FLOW staat genoemd.
Hersengolven kunnen op vijf verschillende frequenties trillen: Delta – 0 – 4 hertz – diepe slaap, helend. Thèta – 4 – 8 hertz – meditatie, diepe ontspanning, creativiteit, trance. Alpha – 8 – 14 hertz – stress verlagend, beter leren.
Indien je binaural beats wilt gebruiken om je concentratie te verhogen, zul je 15 tot 20 minuten de tijd moeten hebben om naar de trillingen te luisteren.
Dit kan bijvoorbeeld een wandelingetje zijn of een boek lezen. Het kan ook helpen om je mobiele telefoon even weg te leggen. Daarnaast bestaan er veel ontspanningsoefeningen die je kunt volgen. Muziek kan je ook helpen ontspannen; het heeft een aantoonbaar positief effect op de hersenen.
Alfa hersengolven worden over het algemeen geproduceerd tijdens een staat van ontspanning. Uw hersenen hoeven zich niet intens op iets te concentreren tijdens de productie van alfagolven. Zo worden deze toestanden in verband gebracht met minder stress, minder angst en gevoelens van tevredenheid.
ITA Alfatraining is een MINDSET TRAINING VOOR IEDEREEN!
Zonder zweverigheid of ongewenste mystiek, aangepast aan ons nuchtere, westerse denken. In een leuke en boeiende cursus van 10 lessen, leer je een heel effectieve ontspanningsmethode, een reeks mentale technieken en hoor je de bijbehorende positieve denkpatronen.
Bèta (13 – 40 Hz)
In deze hersenstaat ben je actief bezig en geconcentreerd. Je geest is scherp en gefocust en er worden nieuwe verbindingen aangelegd in je brein. Wanneer je echter langdurig in de Bèta-toestand bent ervaart je lichaam stress.
Eeg meet potentiaalverschillen die ontstaan door de ionenstroom in de zenuwcellen van de hersenen. In de kliniek wordt er met een eeg gekeken naar spontane elektrische activiteit in de hersenen gedurende een bepaalde tijd, gemeten door meerdere elektroden die op het hoofd worden geplaatst.
EEG is de afkorting van elektro-encefalogram. Een EEG is een onderzoek waarbij hersenactiviteit elektrisch wordt gemeten. Het is geen behandelmethode. Elektroden op het hoofd registreren elektrische activiteit (hersengolven) in de hersenen met een frequentie tot 80 Hertz (Hz).
Hoe worden binaural beats gemaakt? Binaurale beats ontstaan wanneer je van links en rechts soortgelijke frequenties waarneemt die iets van elkaar verschillen. Je hoort deze verschillende frequenties tegelijkertijd, terwijl er een overlapping van geluidsgolven in je hersenen plaatsvindt.
Het luisteren naar deze frequenties kan helpen kalmte te creëren en heling te versnellen. De frequentie 528 Hz is uit deze serie het meest bekend, en is veel in meditatieve muziek verwerkt. Deze frequentie, die op het hartcentrum resoneert, staat bekend om zijn helende kwaliteiten.
Uit onderzoek is gebleken dat we verschillende hersengolven kunnen onderscheiden tussen een frequentie van 0 – 42 Hz: delta, thèta, alfa, bèta en gamma. De hersengolven hebben ieder een eigen trillingsfrequentie en wordt uitgedrukt in hertz (Hz). Dit is de trilling per seconde.
Bewegen en de hersenen. Bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Daarnaast verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en Parkinson.
Stress is slecht
Je eetgewoontes zijn dus belangrijk voor je brein, maar er is meer wat invloed heeft op de veroudering van je hersenen. "Stress is de hoofdoorzaak", zegt wetenschapsjournalist Mark Mieras. "Van deze crisis hebben een hoop mensen stress.
Een verrassing voor artsen wereldwijd: een Chinese vrouw van 24 leeft al heel haar leven zonder een groot deel van haar hersenen. De vrouw was in de provincie Shandong naar het ziekenhuis gegaan omdat ze duizelig en misselijk was.
MI – 528 Hz: De liefdesfrequentie, staat voor transformatie, wonderen en het repareren en helen van DNA patronen. Toon 'Mi' wordt gebruikt om menselijk DNA terug te brengen naar zijn oorspronkelijke, perfecte staat. Deze frequentie brengt transformatie en wonderen in je leven.
60 Beats per minuut
Onderzoek aan de Universiteit van Nevada heeft aangetoond dat muziek aan 60 bpm (beats per minuut) alpha-golven in onze hersenen kan produceren. Hier vind je een lijst van alle muziek aan 60bpm.
Om een binaurale beat te laten werken, moeten de twee tonen frequenties hebben die lager zijn dan 1000 Hz, en het verschil tussen de twee tonen mag niet meer zijn dan 30 Hz. De tonen moeten ook afzonderlijk worden beluisterd, één door elk oor.
432 Hz is de frequentie waarop wordt gezegd dat het universum vibreert. Daardoor voel je de kalmte van alle energieën om je heen rustig tot je komen. Het opent je hart en laat de positiviteit van alles om je heen naar je toe komen en het maakt je in staat om die positiviteit ook terug te geven.
Welke toon is 432 Hz? Een geluid gespeeld op 432 Hz is technisch gezien de toon "A" ("A4," om precies te zijn). Vergeleken met A4 = 440 Hz zal de toonhoogte van 432 Hz echter een beetje vlak klinken. Geen van beide versies van A4 is inherent "juist" of "zuiver", maar eerder een kwestie van conventie en subjectiviteit.
Een van de redenen die daarvoor wel wordt gegeven is de vraag van instrumentenbouwers die instrumenten voor Jazz-musici bouwden vroegen om een iets hogere helderder toon. Het voorstel werd daar aangenomen en sindsdien is A = 440 de standaard concertstemming.