Tijd om te stoppen met het gemis! Wat goed kan werken is om je ex een kaart of brief te schrijven. Hierin geef je aan dat je dankbaar bent voor de tijd die jullie samen hebben gehad, maar je nu verder gaat. “Ik laat je gaan in liefde.” Je hoeft de kaart niet per se echt op de bus te doen.
Je kunt iemand zo erg missen dat je er haast ziek van bent, de pijnlijkste gevoelens van leegte en gemis ervaren zodanig dat de voorbije relatie een grote stempel drukt op je dagelijks leven. Je kunt je ex partner ook missen als jij degene bent die een einde aan de relatie heeft gemaakt.
“Sommige mensen kennen misschien de regel dat de helft van de duur van de relatie de tijd is die je nodig hebt om over je ex te raken”, vertelt matchmaker Kat Haselkorn. Als je dus een jaar samen was, zou je een half jaar nodig hebben om verder te gaan.
Kalish stelt dat het niet vaak voorkomt. Ze gokt dat ongeveer 6 procent een 'doorstart' maakt. Maar ze ontdekte ook dat van de 1001 stellen die ze sprak, 64 procent succes had bij de herkansing. Opvallend: geen enkel stel zei dat het 'net als vroeger was'.
Meestal wordt rouw langzaam minder. Hoe lang het duurt is voor iedereen anders, maar na een jaar voelen de meeste mensen zich beter. Soms gaat de rouw niet vanzelf over. Het is dan na een jaar nog (bijna) net zo erg als in het begin.
Hoewel dit een veel voorkomende reden voor een breuk is, kan je er wel weer bovenop komen – vaak zelfs sterker. Mensen zijn heel verschillende in welke mate ze iemand kunnen vergeven, dus dat hangt volledig af van wat jij als dealbreaker ziet.
Uit een onderzoek blijkt dat 50% van de koppels die uit elkaar gaan, later toch weer bij elkaar komen. Er zijn zelfs koppeltjes bij wie dit een terugkerend patroon wordt. Vaak wordt geadviseerd om de eerste periode nadat je relatie voorbij is, je partner zo veel mogelijk met rust te laten.
Liefdesverdriet is de pijn die je voelt nadat een relatie verbroken is of over een onbereikbare liefde. Je voelt je verdrietig en je vraagt je af hoe je leven verder moet zonder de ander. Ook loop je vaak rond met vragen.
Loslaten betekent afscheid nemen van wat niet goed voor jou is. Het is stoppen met strijden tegen jezelf of anderen. Je maakt je niet meer druk om dingen die je niet kunt veranderen, maar erkent wel jouw gevoelens en gedachten hierover. Loslaten is ook duidelijk voor jezelf maken wat je vast probeert te houden.
Er zijn een aantal favoriete zaken waar velen vaak moeite mee hebben om los te laten, namelijk: zaken waar je geen controle over hebt en buiten jouw invloed liggen, wat anderen van je denken of van je verwachten, en dat je dingen niet goed doet of je niet goed genoeg bent.
Door je ex te blokkeren, bescherm je jezelf en geef je jezelf de tijd en ruimte om verder te gaan. Je ex blokkeren van sociale media geeft je een gevoel van controle, wat deugd kan doen als je net een breuk hebt meegemaakt. Het is onze beurt om de controle te hebben over mogelijke interacties.
Niets om je zorgen over te maken, want het is volkomen normaal. Maar volgens wetenschappers is er wel een manier om opnieuw verliefd te worden op je parnter. Een studie uitgevoerd door Universiteiten van Rotterdam en Missouri heeft aangetoond dat het mogelijk is om zelf te sturen hoe graag je iemand ziet.
Focus op zelfverbetering. Dit is het moment om je op jezelf te concentreren en de beste versie van jezelf te worden. Nieuwe hobby's oppakken, boeken lezen, sporten en nieuwe dingen uitproberen. Hierdoor voel je je niet alleen beter over jezelf, maar je ex zal er ook spijt van krijgen dat hij je kwijt is.
Helaas – dat verliefde gevoel van het begin komt niet zomaar terug. Die overgeslagen vonk blijft zo'n zes maanden tot één jaar hangen – daarna verdwijnen de 'geluksstofjes' uit ons lichaam en gaat het verliefde gevoel over in houden van. Probeer daarom niet om datzelfde gevoel terug te krijgen.
Ga weer daten en ontmoet zelf ook een ander
Hoewel het in deze verdrietige fase niet verstandig is om je meteen te storten op een nieuwe relatie, kan het helemaal geen kwaad om weer voorzichtig te gaan daten. “Een leuk afspraakje is positieve afleiding en goed voor je zelfvertrouwen.
Als je echter ontdekt dat je ex geen gevoelens meer voor je heeft en duidelijk heeft gemaakt dat ze geen plaats voor je hebben in hun leven, dan is het beter om nu te stoppen dan je inspanningen op een mislukking te laten uitlopen. Als dit het geval is, ben je waarschijnlijk beter af zonder hen.
Hij of zij voelt zich eenzaam
En het kan dus heel goed zijn dat jouw ex terug wil komen, omdat hij of zij het moeilijk vindt om als single door het leven te gaan. Je ex mist dus gewoon de verbondenheid, maar onthoud goed: dit betekent niet perse de verbondenheid met jou.