Chocolade eten! Je hebt nu een goed excuus om jezelf tegoed te doen aan chocolade. 'Kuch-expert' professor Alyn Morice van de Hull University beweert dat cacao de keel prima kan verzachten. Chocolademelk helpt dan weer niet; de chocoladereep in je keukenkastje mag je nu dus met een gerust hart opeten.
Een dun laagje chocola blijft plakken in je keel en dat verzacht. Je wordt niet beter van chocola, maar het helpt wel tegen hoesten. De onderzoekers waarschuwen wel dat er andere bezwaren kleven aan chocola. Het is natuurlijk helemaal niet gezond om iedere dag een reep te eten.
Is chocolade slecht voor keelpijn? Chocolade bevat ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, en vetten die de keel smeren, waardoor het een geweldig huismiddeltje is voor keelpijn .
Vermijd voedingsmiddelen die erg zoet, erg zuur, erg zout of gekruid zijn, zoals:Scherpe kruiden en specerijen, zoals peper, kerrie, paprikapoeder,sambal, mosterd en knoflook. Groene kruiden zijn niet hinderlijk. Fruit of vruchtensap, vooral sinaasappel(sap), grapefruit(sap) en ander citrusfruit kan te scherp zijn.
Neem vooral koude dranken of ijsjes om te pijn te verzachten. Vermijd alcohol, pittig eten of koolzuurhoudende dranken. Rook niet. Zuigen op een zuurtje of dropje kan de klachten van een keelontsteking verlichten.
IJs eten bij keelpijn
Dan heb je geluk, want waterijsjes hebben een verzachtende werking bij keelpijn. Een mooi excuus om jezelf te trakteren op een of meer ijsjes. Geen ijsjes in huis: je kunt ook op ijsblokjes kauwen. Doe er een beetje zout bij wanneer je ijsblokjes maakt, dat helpt nog beter.
Het zuigen op een dropje, zuurtje of keelsnoepje kan je keelpijn tijdelijk wat verzachten. Er worden veel zuigtabletten verkocht die zeggen keelpijn of keelontsteking te kunnen verminderen, maar de werking daarvan is niet wetenschappelijk bewezen. Een simpel dropje of zuurtje werkt dus even goed.
“Als je ziek bent tijdens een beperkte periode, is het vaak makkelijker om de eiwitten, vetten en suikers te bereiken met iets wat normaal gezien als ongezond beschouwd zou worden. Dus bij een acute ziekte, gedurende een korte periode, is een hamburger gezonder dan een salade met tomaat”, licht Dewaele toe.
Bij een pijnlijke keel helpt het vaak om iets kouds te drinken. Voelt de keel schraal, dan kan iets warms drinken prettig zijn. Ook een eetlepel honing in de mond laten smelten of zuigen op een dropje verzacht het schrale gevoel. Of hoestmiddelen en slijmoplossende drankjes helpen, is niet aangetoond.
Knapperige, droge en harde voedingsmiddelen: Als u keelpijn heeft , kunt u deze voedingsmiddelen het beste vermijden, omdat ze vaak moeilijk en pijnlijk zijn om door te slikken . Dat omvat voedingsmiddelen zoals chips, crackers, pretzels, noten, droge koude ontbijtgranen en rauwe groenten zijn niet de beste totdat uw keelpijn afneemt.
Suiker kan ontstekingen in je lichaam veroorzaken en verzwakt je witte bloedcellen. En juist die witte bloedcellen zijn belangrijk bij het bestrijden van die ontstekingen. Je bent ziek en wilt jezelf daarom misschien trakteren op comfortfood zoals chocola, koekjes en snoep, maar dit kun je dus beter niet doen.
Kies wel voor waterijs in plaats van roomijs en let op de suikers. Melkproducten en suiker hebben de neiging om slijm vast te houden, waardoor de kans groot is dat je gaat hoesten of de keel moet schrapen. Iets wat je niet wil met keelpijn!
Volgens de onderzoekers kan het eten van chocolade een kalmerend effect hebben op het hoesten. Onderzoekers van het Imperial College in Londen, toonden eerder aan dat de stof theobromine – een alkaloïde in cacao – beter hoest onderdrukt dan codeïne. Dit ingrediënt wordt veel gebruikt in hoestdranken.
Bij heftigere keelpijn kan er sprake zijn van een keelontsteking, waarbij meer klachten en ook koorts of opgezette klieren kunnen ontstaan. Als de moeite met slikken niet binnen een week overgaat, juist alsmaar erger wordt of als je je echt heel erg ziek voelt, is het verstandig contact op te nemen met de huisarts.
Als je ziek bent verandert de stofwisseling in je lichaam, waardoor niet alleen het vet, maar ook een deel van je spieren en organen verbruikt worden. Als je ziek bent en je dan een kilo gewicht verliest, verlies je een halve kilo vet en een halve kilo spiermassa en orgaanmassa.
Blijf weg van fastfood als je ziek bent of een verkoudheid hebt . Geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen veroorzaken ontstekingen in het lichaam, dus doe je best om sterk bewerkte voedingsmiddelen met toegevoegde suikers te vermijden.
Wat de misselijkheid ook kan verminderen, zijn zetmeelrijke voedingsmiddelen.Eet dus crackers, pretzels of naturel chips, als je er trek in hebt.
Vermijd hete gerechten en dranken
Vaak zijn warme of ijskoude gerechten pijnlijker en is eten op kamertemperatuur minder vervelend. Maar ook dit verschilt per persoon, dus probeer uit wat voor jou goed voelt.
Hoewel de meningen verdeeld zijn, ervaren veel mensen verlichting door op een dropje te zuigen. Drop biedt een verzachtende werking die helpt bij keelpijn en hoestbuien. Dit komt vooral door het zuigen zelf, wat de aanmaak van speeksel stimuleert.
Een warme douche of bad versnelt de genezing van een verkoudheid niet. Het kan de klachten van de verkoudheid wel verminderen en de bijholtes en verstopte neus openen.
Sommige mensen beweren dat het consumeren van koude dranken en voedingsmiddelen keelpijn of verkoudheid kan veroorzaken. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te ondersteunen .
Keelpijn gaat meestal vanzelf over binnen 10 dagen. Een verkoudheidsvirus is vaak de oorzaak. Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen, kan helpen tegen de pijn.