ORS recept zelf maken ORS is een oplossing van zouten en suikers. Als u geen kant-en-klare ORS hebt kunt u het zelf maken door 18 gram suiker (= 8 klontjes) en 3 gram keukenzout (= 1 theelepel) op te lossen in 1 liter drink-water. Dit werkt bijna even goed als kant-en-klare ORS.
Ouders krijgen vaak het advies oral rehydration solution (ORS) te geven. De smaak van ORS, onduidelijkheid over de wijze van gebruik en het feit dat ouders ORS vaak niet in huis hebben, kan de inname bij kinderen in de weg staan. Verdund appelsap is dan een goed alternatief, zo blijkt uit Canadees onderzoek.
U moet 10-25 ml ORS-oplossing per kilogram lichaamsgewicht per uur geven aan uw kind. Dit blijft u 6 uur lang doen, om zo de uitdroging op te heffen. Daarna kunt u elke keer als uw kind diarree heeft 10 ml ORS per kilogram lichaamsgewicht (ongeveer 2 theelepels per kg lichaamsgewicht) extra geven.
ORS (Oral Rehydration Solutions) voorkomt uitdroging bij extreem vochtverlies als gevolg van onder andere: dunne ontlasting, (reizigers) diarree; overmatige transpiratie, bijvoorbeeld bij hoge temperaturen of fysieke inspanning (wandelen, fietsen, bergbeklimmen).
ORS is een mengsel van zout en suiker en wordt verkocht in kleine zakjes. De inhoud moet u oplossen in water. Fruitsap en dergelijke worden daarentegen meestal afgeraden omdat de fructose in fruitsap de diarree nog erger zou kunnen maken.
ORS recept zelf maken
ORS is een oplossing van zouten en suikers. Als u geen kant-en-klare ORS hebt kunt u het zelf maken door 18 gram suiker (= 8 klontjes) en 3 gram keukenzout (= 1 theelepel) op te lossen in 1 liter drink-water. Dit werkt bijna even goed als kant-en-klare ORS.
ORS niet mengen met voedsel of andere dranken. Naast ORS kan naar behoefte ander drinken en voedsel worden genomen. Een behandeling met ORS in de gangbare dosering (natriumgehalte 60–90 mmol/l, glucosegehalte 75–111 mmol/l) is veilig en effectief.
Dat is bij een kater niet het geval, dus wanneer je in een korte tijd meerdere zakjes ORS-poeders binnenkrijgt, kan het kalium- en natriumgehalte verhogen en die zouten moet het lichaam allemaal weer uitscheiden. Dit kan gevaarlijk zijn voor mensen met een hoge bloeddruk of nier- en hartstoornissen.
U moet zich ook op deze strategieën richten wanneer u deze aandoeningen behandelt, zodat u uw darmgezondheid kunt verbeteren en de ernst van de symptomen kunt verminderen. Belangrijke voorbeelden, zoals ORS voor diarree, vezels voor constipatie en beweging voor een opgeblazen gevoel, kunnen u helpen uw spijsverteringsgezondheid te verbeteren .
Eet veel vezels. Vezels in de darmen houden de ontlasting soepel en geven volume en stevigheid. Goede vezelbronnen bij diarree zijn groenten en volkorenproducten, zoals volkorenbrood, havermout, volkorenpasta, zilvervliesrijst en volkoren couscous. Gebruik geen diarreeremmers bij plotseling optredende diarree.
Een arts kan ook ORS aanbevelen in geval van verminderde urineproductie. Andere medische aandoeningen zoals leverziekten, zuurgraad van de urine en hepatitis worden ook verbeterd door het gebruik van ORS .
In melk en melkproducten zoals vla en pap zit van nature melksuiker (lactose). Dit wordt bij diarree soms moeilijker verteerd in je darmen. Neem bij diarree niet meer dan 2-3 keer op een dag melk, vla of pap. Zure melkproducten zoals karnemelk en yoghurt verteren makkelijker omdat daar minder melksuiker in zit.
Care Plus O.R.S.oral rehydration salt bestellen | Albert Heijn.
Het is essentieel om extra vloeistoffen te drinken zodra diarree begint. De meeste gezonde volwassenen met ongecompliceerde reizigersdiarree kunnen gehydrateerd blijven zonder ORS door gezuiverd water, heldere soepen of verdunde sappen of sportdranken te drinken.
Diarree gaat meestal binnen 4 tot 7 dagen vanzelf over. Raadpleeg uw arts na 3 dagen waterdunne diarree of als u 1 dag niet heeft geplast. Kinderen jonger dan 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar al na 1 dag waterdunne diarree.
Beperk vruchtensap
Onverdunde sappen, zoals appelsap, perensap en druivensap zijn minder goed, omdat deze veel fructose (vruchtensuiker) bevatten. Fructose kan laxerend werken. Vruchtensap dat met veel water is verdund kan wel.
Het is essentieel om de ORS te drinken zodra de diarree begint . ORS kan veilig worden gebruikt voor kinderen met diarree en voor kinderen met onderliggende medische aandoeningen. ORS moet in een adequate mate worden geconsumeerd om de dorst te lessen en de urineproductie op peil te houden. Kinderen moeten vast voedsel blijven eten naast ORS.
Het is ook essentieel om in gedachten te houden dat het dagelijks consumeren van ORS niet gezond is . Overconsumptie kan leiden tot de afzetting van extra zouten en mineralen in het lichaam, wat kan leiden tot problemen zoals diabetes en artritis.
Bovendien moeten mensen met diabetes, hypertensie of hartziekten oppassen met de inname van suiker en zout. Ze moeten daarom voorzichtig zijn met het consumeren van ORS, omdat een te hoge inname van ORS toxiciteit in het lichaam kan veroorzaken en bovendien de bloedsuikerspiegel en elektrolytenspiegel kan verstoren.”
Niet gebruiken bij slecht functionerende nieren, aanwezigheid van bloed in de ontlasting en verstopping van het maagdarmkanaal.
een droge mond en droge slijmvliezen;een weinig soepele huid;een snelle, diepe ademhaling en een trage polsslag;weinig urineproductie (urine ruikt sterk en is donker gekleurd).
Loperamide kunt u gebruiken als u de diarree snel wilt stoppen, bijvoorbeeld omdat u op reis moet. Loperamide stopt de diarree binnen enkele uren.
Niet met voedsel of ander drinken. Drink elke keer nadat u waterige poep heeft gehad een glas. Of drink elke paar minuten een paar slokjes van de ORS-drank. Daarnaast mag u eten en drinken waar u zin in heeft, voor zover dat gaat.
Reisapotheek voor Spanje
Denk ook aan een tekentang, thermometer (onbreekbaar), ORS (Oral Rehydration Salts, tegen uitdroging) en vitaminetabletten.