Het is tevens belangrijk om je magnesiumniveau te weten, en ook hiervoor is een bloedonderzoek een geschikte optie. Een magnesiummeting in het bloed, ook bekend als serumtest voor magnesiumwaarden of analyse van magnesium in het bloed, kan helpen bepalen of je voldoende magnesium hebt voor een goede gezondheid.
Een magnesium tekort kunt u meten met een bloedonderzoek van het volbloed. Dat betekent dat niet alleen het bloedserum maar het hele bloed wordt beoordeeld.
Wat gebeurt er tijdens een magnesiumbloedtest? Een zorgverlener neemt een bloedmonster uit een ader in uw arm, met behulp van een kleine naald . Nadat de naald is ingebracht, wordt een kleine hoeveelheid bloed verzameld in een reageerbuis of flesje. U kunt een lichte prik voelen wanneer de naald erin of eruit gaat.
Magnesium. Magnesium speelt een belangrijke rol bij alertheid, spiersterkte en hartritme. Een tekort aan magnesium is vaak secundair aan een tekort aan kalium of calcium. Dat is de reden dat we deze ook altijd meeprikken.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium is door het Voedingscentrum vastgesteld op 350 milligram voor een volwassen man.Voor een vrouw is dit 300 milligram. Deze aanbeveling zou onder normale omstandigheden voor 97-98% van de volwassenen voldoende moeten zijn.
Calcium, magnesium en zink
Gebruik calcium-, zink- of magnesiumsupplementen niet tegelijkertijd. Ook niet met een calciumrijke maaltijd. Voor je maag is het prettiger om ze in te nemen met voeding.
Een magnesiummeting in het bloed, ook bekend als serumtest voor magnesiumwaarden of analyse van magnesium in het bloed, kan helpen bepalen of je voldoende magnesium hebt voor een goede gezondheid.
Wat zijn de kosten van de Vitamine test? De 45 minuten durende vitaminetest kost €79,00 en kan (deels) vergoed worden door een aanvullende verzekering. Kies je voor de Vitamine test MAXXX (twee testen met een tussenperiode van 6 weken) dan zijn de totale kosten €135,00.
Discussie en conclusies
Uit een in vitro-onderzoek naar de interactie tussen ijzer en maagzuurremmers, waaronder magnesiumoxide, bleek dat magnesiumoxide ijzermalabsorptie kan veroorzaken door een verlaagde pH en de vorming van macromoleculaire polymeren, zelfs in het geval van natriumferrocitraat [10].
Vanwege de manier waarop magnesium is gecompartimenteerd, geven de typische compartimentanalyses (bloed en urine) mogelijk geen nauwkeurige indicatie van de magnesiumstatus en kunnen ze de arts misleiden.
Magnesium is genoemd naar het district Magnesia in Thessalië in Griekenland. Magnesium was in de vorm van magnesiumoxide al heel lang bekend, maar pas in 1755 werd door de Schotse wetenschapper Joseph Black onderkend dat men bij magnesiumoxide (het werd toen nog niet zo genoemd) met een nieuwe stof te maken had.
Magnesium helpt uw lichaam op veel manieren, waaronder:
Vermindering van de incidentie van migraine . Verhoging van de efficiëntie van uw lichaam bij het afbreken van suikers, wat resulteert in beter gewichtsbeheer. Balanceren van hormonen die het circadiane ritme reguleren en het vermogen om beter te slapen. Verbetering van de spijsvertering.
'Te veel magnesium slikken kan leiden tot diarree en andere darmklachten, waardoor je juist allerlei voedingsstoffen minder goed opneemt. Maar die klachten treden pas op bij hoge inname. Extra magnesium slikken kan dus niet snel kwaad, maar wees wel voorzichtig met de hoeveelheid.
Te veel magnesium en de poorten bewegen langzaam, wat kan betekenen dat uw hart langzamer gaat kloppen . Te weinig magnesium en de poorten gaan sneller open en dicht. Dus uw hart gaat sneller kloppen.
Hypomagnesiemie, magnesium tekort. Magnesium is een mineraal dat o.a. betrokken is bij de overdracht van prikkels van zenuw naar zenuw en van zenuw naar spier, de energiehuishouding en botopbouw. Een tekort aan magnesium wordt binnen de dermatologie vooral gezien als bijwerking van ciclosporine.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)
Om gezond te blijven, zou de gemiddelde volwassen man 350 milligram (mg) magnesium per dag moeten binnenkrijgen. Voor de gemiddelde volwassen vrouw is dat 300 mg. Deze aanbeveling zou onder normale omstandigheden voor 97-98% van de volwassen mensen voldoende moeten zijn.
Magnesium is niet zomaar een aanvulling, het is een cruciaal mineraal dat direct invloed heeft op je energieniveau, spierfunctie en mentale welzijn. Als je magnesium van het Kruidvat neemt dat niet goed door je lichaam wordt opgenomen, mis je al deze voordelen en kan het zelfs averechts werken.
Idealiter kies je voor een organische magnesiumverbinding, in plaats van een anorganische. Anorganische magnesiumsupplementen zijn supplementen waarbij een niet-natuurlijke verbinding is gemaakt. Bij inname ontstaat een mineralencompetitie in het lichaam.Hierdoor wordt de opname van magnesium belemmerd.
Ja, mensen kunnen een vitaminetekorttest laten doen bij een arts of bij een thuistestbedrijf zoals LetsGetChecked of Everlywell .
Hoeveel het kost om je bloed te laten prikken en onderzoeken, is vooral afhankelijk van de soort en het aantal stofjes waarop wordt getest. De kosten van een simpel bloedonderzoek zijn ongeveer 80 euro, terwijl een uitgebreid onderzoek kan oplopen tot enkele honderden euro's.
Een bloedtest is een makkelijke en gebruikelijke manier om een vitaminetekort vast te stellen. Met behulp van een vitamine bloedonderzoek kun je onder andere ontdekken of je supplementen nodig hebt of aanpassingen nodig hebt in je dieet.
Kunt u zelf testen op een laag magnesiumgehalte? Er zijn thuistesten voor vitaminetekorten beschikbaar . De zelftesten bestaan doorgaans uit een vingerprikbloedtest waarbij u thuis een monster kunt verzamelen en naar het laboratorium van de distributeur kunt sturen voor analyse. U krijgt doorgaans de resultaten een paar dagen nadat het laboratorium het monster heeft ontvangen.
Je kunt magnesium innemen met een bepaald gezondheidsdoel, maar ook als onderhoudsproduct. Gebruik je extra magnesium om je magnesiumwaarden op peil te houden? Dan heeft het moment van inname weinig invloed op de werking. Je kunt het magnesium supplement dan op elk moment volgens de adviesdosering innemen.
Senioren zouden veel baat kunnen hebben bij magnesium bisglycinaat omdat deze vorm niet alleen in de spieren maar ook in de hersenen werkt. Bysglycinaat is ook beter opneembaar omdat het door ons lichaam wordt gezien als aminozuur.