Zorg dat je kind voldoende slaap krijgt en probeer prikkels te voorkomen waar dat kan, zoals bijvoorbeeld het voorkomen van harde geluiden. Ook is het goed om gedurende de dag voldoende rustmomenten in te bouwen. Bedenk samen met je gevoelige kind waar hij of zij tot rust kan komen en zich prettig voelt.
Door kinderen aan te moedigen om deel te nemen aan verschillende activiteiten, krijgen ze de kans om iets te vinden waar ze van kunnen genieten, goed in kunnen zijn en nieuwe vaardigheden kunnen leren. Plezier hebben, knuffelen en glimlachen helpen je kind om in balans te blijven en beter om te gaan met zorgen. 4. Verbinding: kinderen floreren wanneer ze zich geliefd, begrepen en veilig voelen.
Als je hoogsensitief bent, raak je snel overprikkeld in omgevingen met veel stimuli. Je kunt daarom bijvoorbeeld niet goed tegen drukte, harde geluiden of fel licht. Ook voor lichamelijke sensaties, zoals pijn en honger, ben je gevoelig.
Welke sporten voor hoogsensitieve kinderen? Hoogsensitieve kinderen hebben vaak moeite met een onrustige omgeving. Een voetbalveld vol schreeuwende ouders langs de kantlijn kan leiden tot een paniekaanval. Kies daarom liever voor een rustgevende sport zoals yoga en pilates.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
Vecht- en zelfverdedigingssporten zijn uitermate geschikt voor onzekere kinderen. Daarnaast kan je kind ook door sporten als voetbal, hockey, atletiek, tennis, rugby, zwemmen, paardrijden en ballet meer zelfvertrouwen krijgen.
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
HSP's zijn gevoelig voor cafeïne ; ik kan meestal niet eens de sporen cafeïne in cafeïnevrije koffie verdragen. Als je een koffiedrinker bent (of een liefhebber van pure chocolade) en je herkent je in de HSP-kenmerkbeschrijving, kan het opgeven van de koffie een grote stap zijn om je meer verzameld en kalm te voelen.
Is er behandeling voor deze ziekte? HSP gaat niet over. De behandeling is bedoeld om de klachten minder te maken. De arts kan medicijnen geven tegen stijve spieren.
Hoewel er enige overlap is tussen hoogsensitiviteit en autisme of ADHD, betekent het niet per se dat een hoogsensitief kind neurodivergent is als je een hoogsensitief kind hebt. In het verleden was het gebruikelijk dat autisme bij meisjes niet werd gediagnosticeerd, omdat het ten onrechte werd geïnterpreteerd als overgevoeligheid.
Leer uw kind voor zichzelf te zorgen
Dit kan betekenen dat u meer tijd vrijmaakt om goed te eten, te sporten en voldoende te slapen. Zorg ervoor dat uw kind tijd heeft om plezier te hebben en deel te nemen aan activiteiten die hij/zij leuk vindt. Voor uzelf zorgen en zelfs plezier hebben, helpt kinderen om in balans te blijven en beter om te gaan met stressvolle tijden.
Enkele therapieën die vaak worden gebruikt bij hoogsensitieve personen zijn Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). In sommige gevallen kunnen er psychische klachten ontstaan door HSP, zoals angststoornissen, depressie of burn-out.
Een Vuurkind is continu op zoek naar grenzen en legt zich niet zomaar neer bij een 'nee'. Soms lijkt het of je kind gewoon totaal niet naar je luistert, krijg je continue een weerwoord en beland je in een soort onderhandelingsmethode.
Als iemand die je kent hooggevoelig is, is het allereerst belangrijk om te accepteren dat het onderdeel is van hun temperament en waarschijnlijk niet kan worden veranderd. Door de persoon ruimte te geven om te ontspannen, zelfzorg aan te moedigen en te zoeken naar de sterke punten die inherent zijn aan hun gevoeligheid, kunnen de relatie en het individu floreren.
Individuen variëren in hun reacties op stimulerende middelen, en verschillende bewijslijnen suggereren dat de basis voor deze variatie ten minste gedeeltelijk genetisch van oorsprong is. Associatiestudies hebben de effecten van polymorfismen in specifieke genen op acute en chronische reacties op stimulerende middelen onderzocht.
Het is absoluut mogelijk om overgevoelig te zijn voor cafeïne. Wanneer je overgevoelig bent kan je dezelfde symptomen ervaren als wanneer je te veel cafeïne inneemt.
Dingen heel diep voelen
Een HSP kan erg gevoelig zijn voor andere situaties en de gevoelens van andere mensen. Een kind dat een HSP is, kan veel huilen en dat kan hun emotionele reactie zijn op een hoop verschillende onaangename gevoelens (woede, frustratie, verdriet, stress) .
Ze nemen alle details waar en hun brein verwerkt die informatie diepgaand. Behoorlijk vermoeiend. Je hebt daarom als HSP meer rust nodig. Een goede nachtrust is daarom heel belangrijk.
Krav Maga voor kinderen
Een kind krijgt meer zelfvertrouwen en uithoudingsvermogen, wordt alerter en weerbaarder. Krav Maga is daarnaast ook goed voor de fysiek-motorische ontwikkeling en draagt bij aan de sociale vaardigheden, discipline en respect van een kind.