Stimming komt veel voor bij mensen met autisme en heeft belangrijke functies, bijvoorbeeld het kalmeren bij stress en het voorkomen van over- of onderprikkeling. Ook het bestuderen en vervolgens imiteren van het sociale gedrag van anderen is een veel voorkomende vorm van camouflage.
Creëer een kalmerende ruimte
Zorg voor een kalmerende plek met fidget toys, kussens, een zitzak en een zachte deken. Dit kan zo simpel zijn als een hoek in een kamer of zelfs een klein kleedje met kalmerende spullen achter het bureau van een leraar. Zorg ervoor dat je oefent om daarheen te gaan, zodat het kind het herkent als een veilige plek.
Als je autistisch bent en heel erg veel last hebt van overprikkeling kan een arts je antipsychotica voorschrijven. Dat kan ook helpen om beter te kunnen slapen. Vaak zullen ze je een lagere dosis voorschrijven dan als je deze voorgeschreven zou krijgen voor psychotische klachten.
Kalibreer uw omgeving om deze nog beter af te stemmen op uw behoeften .
Wetende dat je partner gemakkelijk overprikkeld raakt door zijn of haar omgeving, kun je proactief je thuisomgeving aanpassen om beter bij hem of haar te passen. Zorg voor zachte kussens en dekens. Zet dimmers op je lampen.
Autisten die moeite hebben met het begrijpen van taal in het algemeen hebben ook moeite met het begrijpen van figuratieve taal in het bijzonder. Autisten die geen beperking hebben in het begrijpen van taal, hebben over het algemeen ook geen moeite met het begrijpen van metaforen, vergelijkingen en andere stijlfiguren.
Pas de omgeving aan waar mogelijk, bijvoorbeeld door onnatuurlijk licht te dimmen als het te fel is. Probeer noise-cancelling koptelefoons om sensorische overbelasting te verminderen. Gebruik sensorische hulpmiddelen en stimming om angstniveaus te verminderen, als dat voor u werkt. Probeer ontspanningsmethoden zoals meditatie, mindfulness, yoga en lichaamsbeweging.
Het creëren van sensorisch-vriendelijke omgevingen is essentieel voor het minimaliseren van stress en sensorische overbelasting bij personen met autisme die onderstimulatie ervaren. Deze omgevingen zijn zorgvuldig ontworpen om te voldoen aan de sensorische behoeften van het individu, en bieden een comfortabele en ondersteunende ruimte waarin ze kunnen gedijen.
Anticipatie, vermoeidheid en stress kunnen allemaal bijdragen aan een sensorische overbelastingservaring, waardoor zintuigen versterkt aanvoelen tijdens paniekaanvallen en PTSS-episodes. Fibromyalgie is gerelateerd aan abnormale sensorische verwerking.
een kans om frustratie op een gepaste manier te uiten (bijvoorbeeld door op een kussen te slaan of papier te scheuren), gevolgd door een activiteit waarvan bekend is dat het de persoon kalmeert, zoals diep ademhalen, luisteren naar rustgevende muziek, een wandeling maken of in een stressbal knijpen .
Stimming komt veel voor bij mensen met autisme en heeft belangrijke functies, bijvoorbeeld het kalmeren bij stress en het voorkomen van over- of onderprikkeling. Ook het bestuderen en vervolgens imiteren van het sociale gedrag van anderen is een veel voorkomende vorm van camouflage.
Carbamazepine kalmeert overprikkelde zenuwen in de hersenen. Vermindert verder dorst en hoeveel u moet plassen. Bij epilepsie, zenuwpijn, manie (bipolaire stoornis) en ontwenningsverschijnselen bij alcoholverslaving.
Wat helpt bij overprikkeling? Wat je als een persoon met autisme bij overprikkeling nodig hebt is rust. Complete rust om de hersenen de kans te geven zich te 'resetten' van een overdaad aan prikkels. Gebeurt dit niet of de kans op herstel is gering, dan zal je continu met een verhoogde stresslevel rondlopen.
Zorg voor structuur en voorspelbaarheid
Maak daarom een planning en houd je daar dan ook aan. Veranderingen zijn voor iemand met autisme vaak moeilijk. Bereid een kind er daarom goed op voor. Vertel het op tijd als er iets gaat veranderen, praat erover en geef het kind de tijd om eraan te wennen.
Simpel gezegd suggereert de theorie van het dubbele empathieprobleem dat wanneer mensen met zeer verschillende ervaringen van de wereld met elkaar omgaan, ze moeite zullen hebben om empathie voor elkaar te voelen . Dit zal waarschijnlijk worden verergerd door verschillen in taalgebruik en -begrip.
Veel mensen met autisme geven aan grote moeite te hebben met het opmerken en interpreteren van non-verbale communicatie. Hierdoor kan het ontzettend lastig zijn om de boodschap die iemand probeert over te brengen, te begrijpen, wanneer diegene non-verbale signalen gebruikt en de dingen onduidelijk en indirect benoemt.
Strategieën omvatten het vermijden van triggerende omgevingen en het zoeken van steun bij anderen om de situatie te helpen beheersen . Het vinden van wat het beste werkt, kan per persoon verschillen, dus het is belangrijk dat iemand verschillende technieken onderzoekt om te bepalen wat het meest effectief is.
Geef uiting aan uw gevoelens .
Als je kinderen je overprikkelen en je hebt iemand anders in huis die je kan helpen, vertel ze dan dat je een korte pauze nodig hebt. Als je baas je vraagt om te veel dingen tegelijk te doen, vertel ze dan dat je tijd nodig hebt om die taken af te ronden. Geef je gevoelens weer en stel grenzen als dat nodig is.
Hooggevoelige mensen hebben meer tijd en ruimte nodig om hun batterijen op te laden. Onthoud dat het niet zo is dat ze geen tijd met je willen doorbrengen – ze hebben gewoon wat meer rustige eenzaamheid nodig om de prikkels van het dagelijks leven te verwerken. 2. Vermijd het om ze te vertellen dat ze “te gevoelig” zijn of dat ze wat harder moeten worden .