Adele is in een periode van ongeveer twee jaar (tussen 2018 en 2020) zo'n 45 kilo afgevallen door een combinatie van een zeer strikt trainingsschema en een aangepast voedingspatroon. Hoewel ze in de media vaak werd gelinkt aan het "Sirtfood-dieet", heeft ze zelf aangegeven dat haar transformatie vooral het resultaat was van dagelijks intensief sporten om haar angstgevoelens onder controle te houden. Central Texas College +3
Ze verdeelde haar trainingen.
Adele verdeelde haar trainingen in verschillende routines per dag om haar gewichtsverliesdoelen te bereiken. "Ik raakte er behoorlijk verslaafd aan", gaf ze in 2021 toe aan British Vogue. "Dus ik doe 's ochtends krachttraining, 's middags ga ik meestal wandelen of boksen, en 's avonds doe ik cardio", zei ze.
Zangeres Adele heeft last van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder chronische ischias (zenuwpijn in de rug), stembandproblemen, en heeft openlijk gesproken over eerdere depressie en postnatale depressie, en in 2024 zelfs een zeldzame bacterie die gedeeltelijk gehoorverlies veroorzaakte. Deze kwalen hebben haar optredens en welzijn beïnvloed, wat leidde tot het uitstellen van shows.
Destijds gingen er geruchten dat ze was afgevallen door het sirtfood-dieet te volgen. Hoewel Adele heeft ontkend een dieet te hebben gevolgd – ze schrijft haar gewichtsverlies toe aan meerdere keren per dag sporten om haar angst onder controle te houden – lijdt het geen twijfel dat ze dit relatief onbekende dieet plotseling beroemd heeft gemaakt.
Adele zou tussen 2018 en 2020 zo'n 45 kilo zijn afgevallen. Op haar zwaarst woog ze volgens schattingen van de media ongeveer 104 kilo , hoewel ze zich daar zelf nooit publiekelijk druk over heeft gemaakt.
Volgens een bericht in de Britse krant The Sun herinnerde Adele het publiek tijdens een recent concert eraan dat ze lijdt aan ischias , een pijnlijke aandoening waarbij druk op de nervus ischiadicus (een zenuw die van de onderrug naar het uiteinde van elk been loopt) intense pijn, gevoelloosheid, verlamming en zelfs (in extreme gevallen) een beroerte kan veroorzaken.
De geheimen achter Adele's gewichtsverlies onthuld
Adele's nieuwe album "30" werd vorige maand uitgebracht en de hele wereld is niet alleen geobsedeerd door haar muziek, maar ook door haar opmerkelijke gewichtsverlies. Adele is de afgelopen twee jaar 45 kilo afgevallen zonder operatie. Ze is 175 cm lang en woog in 2021 63 kg .
Mannequins in maat 40 en groter (waarvan de verkoop in Britse kledingketens met 16% is gestegen) worden omschreven als "Adele-maat". Even ter achtergrond: er is een zangeres genaamd Adele, die iedereen geweldig vindt omdat ze, naast een mooie stem, maat 44 heeft.
Wat is de gezondste manier van afvallen? Wil je gezond afvallen, dan is het belangrijk dat je je hele leefstijl aanpakt. Dit gaat om gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen. Maar ook bijvoorbeeld niet roken, geen of weinig alcohol drinken en voldoende ontspannen.
Een expert op het gebied van esthetiek heeft onthuld hoe Adele een meer gedefinieerde en gebeeldhouwde gelaatstrekken heeft gekregen na haar vermeende gewichtsverlies van 44 kilo , wat suggereert dat een aantal subtiele, niet-invasieve behandelingen zoals fillers of antirimpelinjecties mogelijk een rol hebben gespeeld.
Als onderdeel van haar kankerbehandeling onderging Adele een ileostomie en is ze nu afhankelijk van haar stomazakje, dat ze Audrey heeft genoemd . Een stomazakje is een zakje dat over een opening in de buik wordt geplaatst en ontlasting opvangt. Stoma's kunnen permanent of tijdelijk zijn. #Ileostomie #Darmkanker #Stoma
Adele is wederom de rijkste jonge Britse ster. Zangeres Adele zou zich voor de derde keer de rijkste Britse ster tot dertig jaar mogen noemen. De zangeres heeft een vermogen van zo'n 147,5 miljoen pond (165,7 miljoen euro), berekende het Britse magazine Heat.
Ze legde uit: "Het is een zeldzame waterbacterie die erg moeilijk te behandelen is. Ik heb een paar dagen de verkeerde antibiotica gekregen, maar ze hebben me er uiteindelijk een gegeven die begon te werken, wat geweldig is. Ik ben een beetje doof . Een beetje doof aan mijn linkeroor."
"Hoewel de voedingsmiddelen in dit plan gezond kunnen zijn, zijn er geen langetermijnstudies met mensen uitgevoerd om vast te stellen of een dieet rijk aan sirtfoods daadwerkelijk gezondheidsvoordelen biedt met betrekking tot gewichtsverlies. Er is geen bewijs dat dit een effectievere manier is om af te vallen dan enig ander caloriearm dieet ."
De zangeres van "Someone Like You" onthulde: "Het is fantastisch geweest. Ik heb gewoon even rust nodig." Ze voegde eraan toe: "Ik heb de afgelopen zeven jaar een nieuw leven voor mezelf opgebouwd en ik wil er nu van genieten." Adele's besluit om zich op haar privéleven te richten komt te midden van geruchten over haar verloving met haar partner Rich Paul .
Het totale vermogen van de 29-jarige Adele Laurie Blue Adkins wordt immers vastgelegd op 125 miljoen pond, omgerekend een slordige 143 miljoen euro.
Snel 10 kilo afvallen doe je gezond door een calorietekort te creëren met een combinatie van eiwitrijk eten, beperking van snelle koolhydraten, en een mix van cardio- en krachttraining, plus aandacht voor slaap en stress, waarbij je streeft naar maximaal 1-1,5 kg per week voor duurzaam resultaat. Sneller dan dat is vaak vochtverlies, niet vet, en kan leiden tot een jojo-effect, dus focus op kleine, haalbare veranderingen in je leefstijl.
De 5 grootste dikmakers zijn vaak producten hoog in suiker, ongezonde vetten en zout, zoals frisdrank, gefrituurde snacks, koekjes, snoep, en voorverpakte maaltijden, die veel calorieën leveren zonder veel voedingswaarde. Ze zijn "stiekem" omdat ze gemakkelijk te veel van gegeten worden en extra kilocalorieën toevoegen, waardoor je zonder het te beseffen aankomt.
Een kledingmaat minder is gemiddeld zo'n 5 tot 8 kilo, maar dit verschilt sterk per persoon, lichaamsbouw (peer, appel, zandloper) en waar je het gewicht verliest (taille, heupen, bovenbenen). Sommige mensen zien al verschil na 5-7 kg (appelfiguur), terwijl anderen 7-10 kg nodig hebben (peerfiguur), dus het is geen exact getal.
Het gewicht van Adele, 191 pond ( 87 kg ), is een belangrijk onderdeel van haar algehele fysieke verschijning en gezondheid.
Adele: Gewichtsverlies en een gezonde levensstijl. De beroemde Britse zangeres Adele besloot haar gezondheid te verbeteren door regelmatig te sporten en een evenwichtig dieet te volgen . Met een combinatie van krachttraining, pilates en cardio verloor Adele meer dan 45 kilo.
Mocht je je afvragen waarom Adele's haar zo volumineus en vol geheimen is, dat komt omdat ze graag halve pruiken draagt voor extra lengte en volume . Sterker nog, ze is zo dol op haar pruiken dat ze er zelfs namen voor heeft bedacht.
Het Sirtfood-dieet : een plan gericht op voedingsmiddelen die het sirtuin-gen activeren, waardoor de stofwisseling en vetverbranding worden bevorderd. Krachttraining en cardio: Adele combineerde krachttraining met een personal trainer om haar spieren te versterken en haar gewichtsverlies te behouden.
Wereldberoemde zangeres Adele is onlangs veel afgevallen. Ze is namelijk zo'n 45 kg kwijtgeraakt. Haar personal trainer heeft met de media gesproken en gaf aan dat Adele het Sirtfood dieet heeft gevolgd om haar kilo's kwijt te raken.
Het spreekt wellicht voor zich dat Adele blank is . Haar lichte huidskleur, blonde haar en blauwe ogen worden alleen maar geaccentueerd door de steevast zwarte kleding die de zangeres draagt.