Versterk het darmslijmvlies met glutamine en vitamine B2 Glutamine komt voor in eiwitrijke voedingsmiddelen (vlees, vis, peulvruchten) en in spinazie, soja en peterselie. La vitamine B2 staat bekend om zijn rol bij het gezond houden van de slijmvliezen: het helpt de weefsels groeien en herstellen.
Vitamine A stimuleert de productie van slijm waardoor de slijmvliezen vochtig blijven. Zo kunnen ze hun werk goed doen. Als slijmvliezen uitdrogen kan dit allerlei ongemakken geven zoals een droge mond, droge ogen en droge vagina. Vitamine A zit in dierlijke producten als kaas, vis, eieren en vlees.
Wanneer? Aantasting van het mondslijmvlies start meestal zo'n 5 à 7 dagen na toediening van de behandeling. De slijmvliezen beginnen zich te herstellen na 2 à 3 weken.
Normaal gesproken is snelle celvernieuwing onderdeel van wat uw slijmvlies de beschermende barrière maakt die het is. Het zorgt ervoor dat het slijmvlies zichzelf regelmatig vernieuwt, schurende deeltjes en ziekteverwekkers verwijdert en snel geneest van verwondingen .
Voeding en slijm
Vervang zoete door zure zuivelproducten; zij veroorzaken minder slijmvorming. Voorbeelden zijn karnemelk, yoghurt, sojamelk, kwark en Biogarde. Gebruik voedingsmiddelen die slijmoplossend werken bijvoorbeeld ananassap, (donker) bier, rode wijn en kamillethee (hiermee spoelen kan ook al helpen).
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het slijm en de slijmvorming (iets) verminderen. Kies daarom voor fruit zoals bessen, appels en sinaasappels (maar geen bananen).
Behandelingen zoals antibiotica, neusdouches, steroïden en neussprays worden vaak aan patiënten voorgeschreven om infecties te elimineren, ontstekingen te verminderen en het zieke slijmvlies terug te brengen tot normaal, functioneel ademhalingsepitheel.
Op verschillende plekken in en op je lichaam zitten slijmvliezen. De meest bekende zijn die in de mond, keel, neus, ogen en rond de geslachtsorganen. De slijmvliezen kunnen makkelijk geïrriteerd raken door een verkoudheid, airco, bacteriën, allergieën, het weer, etc.
Bij veel oorzaken van een gezwollen neusslijmvlies, kan het vanzelf herstellen. Wil je het natuurlijke herstel ondersteunen of symptomen verlichten? Dan kan dit ook zonder een neusspray. Je kunt ook je neus spoelen met een neusdouche en zoutoplossing.
Vermijd voedingsmiddelen die vaak symptomen veroorzaken, zoals suiker, gluten en zuivelproducten . Voeg probiotica toe om de gezonde darmbacteriën aan te vullen. Eet gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals augurken, yoghurt en zuurkool, die de darmen kunnen helpen genezen. Overweeg supplementen, zoals L-glutamine, die de darmwand kunnen genezen.
Een neuszalf op basis van zuivere honing werkt verzachtend voor het neusslijmvlies. Door de antibacteriële werking neemt de kans op infectie af en zal de irritatie verminderen. De neuszalf hydrateert en verzorgt. Een neusdouche gebruik je om je neus te spoelen.
Consistente waterinname – Drink regelmatig water gedurende de dag om een optimale slijmconsistentie en sinusfunctie te behouden. Hydraterende voedingsmiddelen – Voeg waterrijke voedingsmiddelen toe zoals fruit en groenten om de algehele vochtbalans en sinusgezondheid te ondersteunen.
Mucosale genezing wordt geassocieerd met een betere kwaliteit van leven. Het kan een paar weken tot meerdere maanden duren voordat de mucosa is genezen.
Het duurt enkele weken tot soms enkele maanden voordat uw neus helemaal genezen is. Soms krijgt u een aanvullende kuur medicijnen voorgeschreven om het slijmvlies rustig te maken. Als alles er goed uitziet, wordt er meestal een vervolgafspraak op de polikliniek gemaakt voor 1 tot 2 maanden na de operatie.
Vaak verbeteren de klachten weer als uw witte bloedcellen zich herstellen. Het kan ook zijn dat deze klachten nog een aantal maanden blijven bestaan. Tijdens de opname is een goede mondverzorging belangrijk.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren.
- Een loopneus, lees: een overtollige slijmproductie van dun, doorzichtig tot wit slijm. - Een geïrriteerde binnenkant van de neus. - Een jeukende neus en veel niezen met korsten en wondjes in de neus als mogelijk gevolg. - Pijn in het gezicht of aan de tanden.
Om uitgedroogde slijmvliezen in de neus te verlichten, is het belangrijk om voldoende water te drinken, een luchtbevochtiger te gebruiken, regelmatig je neus te spoelen met een zoutoplossing en blootstelling aan irriterende stoffen te vermijden.
Versterk het darmslijmvlies met glutamine en vitamine B2
Glutamine komt voor in eiwitrijke voedingsmiddelen (vlees, vis, peulvruchten) en in spinazie, soja en peterselie. La vitamine B2 staat bekend om zijn rol bij het gezond houden van de slijmvliezen: het helpt de weefsels groeien en herstellen.
Plantaardige voeding – Plantaardige soepen, salades en smoothies zijn essentiële toevoegingen voor mensen die last hebben van slijm. Sommige groenten en fruit, waaronder bladgroenten, tomaten, uien, druiven, bosbessen en kersen, bevatten quercetine. Dit pigment is een krachtige antihistaminica, die slijm en andere allergiesymptomen vermindert.
Vitamine D speelt een cruciale rol bij het behoud van een goede barrièrefunctie van het darmslijmvlies en gaat een verhoogde doorlaatbaarheid van de darmwand tegen. Vitamine A is onontbeerlijk voor de kwaliteit van de slijmvliezen in het algemeen en daarmee ook voor het darmslijmvlies.
Iets warms drinken, en een neusspoeling met zout water kan ook helpen het vastzittende slijm los te maken. Bij een pijnlijke of schrale keel kan verder iets kouds of warms drinken, honing, of zuigen op een dropje ennigeverlichting bieden.
Daarnaast werkt gember verwarmend, wat kan helpen bij het verlichten van koude symptomen. Gember kan ook bijdragen aan het verlichten van een verstopte neus en keelpijn, en het bevordert een gezonde zweetproductie, wat helpt bij het ontgiften van het lichaam tijdens een verkoudheid.
De werking van pepermunt als geneeskrachtig kruid
Het kan helpen het slijm uit de bronchiën los te maken en een verstopte neus te openen. Pepermuntthee is bij iedereen bekend maar pepermunt kan ook in een stoombad worden ingeademd.