Je kunt herkennen dat je hormonen uit balans zijn aan het hebben van stemmingswisselingen, cravings, PMS klachten, regelmatig hoofdpijn hebben, darmklachten, vocht vasthouden of bijvoorbeeld het uitblijven van je menstruatie. We noemen het ook wel hormonale disbalans.
Hoe lang duurt het voordat je iets van de behandeling met bio-identieke hormonen merkt? Meestal duurt het 3-6 maanden voordat hormonen weer in balans zijn. Afhankelijk van de hormonen die aangevuld worden, kan de respons per persoon verschillen.
Ondersteun de hormonale schommelingen met vitamine B12, vitamine B6, salie en teunisbloem voor een gezonde mentruastiecylus en hormonaal welzijn. Je vindt dit in vlees, vis, zuivel, noten en zaden.
In de regel zijn huisartsen niet bekend met hypofyseaandoeningen, omdat ze zo zeldzaam zijn. Daarnaast kun je de huisarts vragen je bloed te laten onderzoeken om de hypofysehormoonwaardes te controleren.
Enkele voedingsstoffen die een rol spelen bij hormoonregulatie zijn inositol, magnesium en vitamine D. Meer slapen en stressniveaus verlagen kan ook helpen bij de natuurlijke hormooncyclus. Vruchtbaarheidsbehandelingen zoals ovulatie-inductie kunnen een goede optie zijn voor mensen met onregelmatige hormoonspiegels die hopen zwanger te worden.
Een verstoorde hormoonbalans kan zich op verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van welke hormonen uit balans zijn. Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere onverklaarbare gewichtstoename, vermoeidheid, stemmingswisselingen, vocht vasthouden, vette huid, droge huid, een laag libido en een lage bloeddruk.
Er zijn verschillende methoden om te testen of hormonen uit balans zijn. Je kunt denken aan urinetesten, bloedonderzoek en speekseltesten. Op deze manier kunnen verschillende hormonen worden gemeten, denk aan: testosteron, cortisol, oestrogeen, DHEA en progesteron.
Om je hormonen in balans te laten zijn is een gezonde leefstijl heel belangrijk. Zorg voor voldoende slaap (7 tot 8 uur) en een vast slaappatroon waar de smartphone geen rol in speelt. Volg een gezond dieet op basis van pure producten. Beperk zoveel als mogelijk de inname van alcohol, suikers en ongezonde vetten.
Hormonen bepalen zelfs op welke plekken we vet opslaan én kunnen elkaar beïnvloeden. Het kan namelijk zo zijn dat als een hormoon verandert, andere hormonale processen ook veranderen. Deze processen kunnen voor een hormonale disbalans zorgen, wat afvallen lastig kan maken.
Er zijn verschillende manieren om hormonale disbalansen te testen. De meest voorkomende methode is een bloedonderzoek, bekend als een hormonen test voor vrouwen. Dit onderzoek kan de hormoonspiegel van een vrouw meten, waaronder de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron, evenals prolactine en het LH hormoon.
Het in balans brengen van hormonen na anticonceptie is essentieel voor uw algehele gezondheid. Concentreer u op een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, stressvermindering en goede nachtrust om de natuurlijke aanpassingen van uw lichaam te ondersteunen. Wees geduldig, want het kan een paar maanden duren voordat uw hormonen zich stabiliseren.
Magnesium helpt je onder andere bij de regulatie van insuline, schildklierhormonen en geslachtshormonen. Een tekort aan magnesium kan leiden tot een hormonale disbalans. Eet daarom voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, zoals: spinazie, noten, zaden, bonen, peulvruchten, avocado's en bananen.
Is de Depo-Provera-prik net zo effectief als de pil? De prik biedt een iets betere zwangerschapspreventie: 6 op de 100 mensen die de prik krijgen, worden zwanger in het eerste jaar. De pil biedt een vergelijkbare bescherming: 9 op de 100 mensen worden zwanger in het eerste jaar dat ze de pil slikken.
Symptomen van te weinig oestrogeen zijn o.a. vermoeidheid, gewichtstoename, haarverlies, depressie, slapeloosheid, een droge huid, terugkerende blaasinfecties en vaginale droogheid. Van al die symptomen is vaginale droogheid wel het bekendste teken dat je een oestrogeentekort hebt.
De symptomen die hierbij horen zijn: een toename of afname in gewicht, vermoeidheid en concentratieverlies, weinig tot geen conditie, hartkloppingen, duizeligheid, last van kou of warmte, spierkrampen en spierverstijvingen.
Hormonale onevenwichtigheden
Normaal gesproken worden alle hormonen getest in de luteale fase, dag 19, 20 of 21. Dat is het juiste moment om oestrogeen, progesteron en testosteron te testen. De andere getimede test is een FSH (follikelstimulerend hormoon).
Diagnose PCOS
Onregelmatige of geen menstruaties (minder dan 8 menstruaties per jaar) Polycysteuze eierstokken: met de echo worden meer dan 12 blaasjes per eierstok gezien. Verhoogd mannelijk hormoon en/of de symptomen die daarbij kunnen horen, zoals acné en overbeharing volgens een mannelijk patroon.