In Griekenland staat ORS (Oral Rehydration Solution/Salts) bekend onder de internationale term ORS of Oral Rehydration Salts/Solution. Je kunt het zonder recept kopen bij de Griekse apotheek (φαρμακείο - farmakio). UZA
Letterlijk mondjesmaat accepteert de maag van vrouwlief water en de Griekse variant van ORS. In noodgevallen kunnen we de huurwagen laten ophalen en met de taxi naar het vliegveld gaan.
ORS zelf maken is niet moeilijk (maar zie hierboven): Neem acht afgestreken theelepels suiker of honing en één afgestreken theelepel zout en doe dat in een liter schoon water. Voor de smaak kun je er een scheutje sinaasappel-, limoen- of citroensap bij doen. Dit heeft ook als voordeel dat er kalium in zit.
Op basis van dit onderzoek kunt u appelsap (en andere voorkeursdranken) adviseren als goed alternatief voor ORS bij kinderen ouder dan zes maanden met gastro-enteritis en milde dehydratie.
Om snel van diarree af te komen, focus je op veel drinken (water, thee, bouillon, ORS) om uitdroging te voorkomen, eet je licht verteerbaar voedsel met oplosbare vezels (banaan, appelmoes, zilvervliesrijst, havermout) en vermijd je pittig, vet en zwaar eten; diarreeremmers worden bij acute diarree meestal afgeraden omdat de ziekteverwekker het lichaam moet verlaten.
In landen als Spanje, Frankrijk, Italië en het vasteland van Griekenland zit er chloor in het drinkwater. Dat heeft geen schadelijke gevolgen voor je gezondheid, maar vaak is het dus niet heel smakelijk. Het kraanwater in de Verenigde Staten, Canada, Nieuw-Zeeland is ook drinkbaar.
Het rioleringssysteem in Griekenland is er niet op gebouwd dat er toiletpapier in het toilet gegooid kan worden. Dit veroorzaakt verstoppingen. In elk toilet staat een afvalemmer waar u het toiletpapier in kunt gooien. Vaak zit er in Griekenland geen slot op een toiletdeur.
Houd in Griekenland rekening met zakkenrollers en diefstal, vooral in de hoofdstad Athene. Wees in Athene extra alert op het Omoniaplein en in smalle drukke straten in de wijk Monastiraki. Let ook op in het openbaar vervoer en op plekken waar veel mensen komen. Bezoek geen afgelegen straten, wijken of parken.
Het is onbeleefd om naar binnen te gaan met onbedekte schouders en knieën. Dit geldt ook voor de heren. In kloosters geldt er daarnaast vaak een verbod voor vrouwen (en soms zelfs mannen) in een broek.
Hoewel eten voor Grieken een erg belangrijke en sociale bezigheid is, vinden ze het ontbijt niet echt belangrijk. Er wordt dan ook vaak niet thuis ontbeten, maar onderweg iets genomen. Vaak wordt er dan gekozen voor een simpele maaltijd zoals een stuk toast of een witte boterham met jam.
De 20 beste souvenirs uit Griekenland – Wat neem jij mee?
Omdat de leidingen smal zijn, vind je hier in Griekenland overal borden die zeggen dat je geen wc-papier in het toilet mag gooien. Installeer gewoon een bidet, maat. Zowel je kont als je toilet zullen schoner zijn. Geen aparte, een in-toilet bidet!
Ja, in Griekenland is het altijd één uur later dan in Nederland, zowel tijdens de wintertijd als de zomertijd, omdat Griekenland in de tijdzone Eastern European Time (EET/EEST) valt en dezelfde overgang naar zomer- en wintertijd hanteert als de Benelux. Dit betekent dat het daar bijvoorbeeld 13:00 uur is als het in Nederland 12:00 uur is.
Net als in Nederland en België is een fooi in Griekenland een blijk van waardering voor goede service, maar geen verplichting. Als er geen bedieningsgeld of service charge op de rekening staat, dan is in een restaurant een fooi van 5 - 10% gebruikelijk. Bij taxichauffeurs kun je het bedrag afronden.
In de zomer is de kledingkeuze in Griekenland simpel: T-shirts, shorts en zomerjurkjes . In juli en augustus is het in Griekenland warm en droog, dus is het belangrijk om koel te blijven.
De meest bekende sterkedrank uit Griekenland is de aperitief ouzo. Het bekende drankje krijgt u in een Grieks restaurant voor uw eten, ook in Nederland. Het drankje heeft een typerende anijssmaak en wordt gemaakt van druivenresten. Ouzo wordt zowel puur gedronken of aangelengd met water.
Waar je ook bent in Griekenland – zelfs op een vliegveld of midden in een druk toeristisch gebied – één ding blijft constant: een fles water kost 0,50 euro .
Mix twee theelepels appelazijn met een beetje honing in een glas water voor een natuurlijke oplossing. Door de ontstekingsremmende eigenschappen van de ingrediënten zouden de symptomen van diarree moeten afnemen. Voor het beste resultaat drink je dit 2 tot 3 keer per dag.
Bij diarree kun je het beste zacht, licht verteerbaar fruit zoals bananen, appelmoes (geraspte appel die bruin wordt), perzikken en abrikozen eten, omdat deze helpen de ontlasting vaster te maken en kalium aanvullen. Vermijd vruchtensappen met veel fructose (zoals appelsap, perensap, druivensap) en veel water; ze kunnen de diarree verergeren.
Bij diarree moet je vette, sterk gekruide en suikerrijke voeding, cafeïne, alcohol, zuivel en producten met kunstmatige zoetstoffen (zoals sorbitol) vermijden, omdat deze de darmen extra kunnen prikkelen en uitdroging kunnen bevorderen, en je beter kunt kiezen voor water, bouillon en fijne vezels in kleine porties. Vermijd ook gasvormende groenten zoals kool en peulvruchten.
Als ORS zelf maken niet lukt kun je ook wat zout (één afgestreken theelepel per liter) aan een fles cola toevoegen. Dit klinkt misschien vies, maar werkt goed.
Probeer het gebruik van heldere vruchtensappen te beperken, zoals appelsap, bosvruchtensap, druivensap, perensap, diksap en siroop. Vruchtensappen bevatten veel suiker (fructose), wat diarree kan veroorzaken. Je kunt beter troebele sap geven en niet meer dan 2 bekertjes van 250 ml per dag.
HOEVEEL O.R.S. MAG JE PER DAG? Gebruik als maatstaf 10 ml per kilo lichaamsgewicht en dien dit elk uur toe, gedurende 4 tot 6 uur.
HOEVEEL O.R.S. MAG JE PER DAG? Gebruik als maatstaf 10 ml per kilo lichaamsgewicht en dien dit elk uur toe, gedurende 4 tot 6 uur.
U kunt het beste water, thee, appelsap (iets zoets), cola zonder prik en bouillon drinken. Bouillon is belangrijk om eventueel een zouttekort aan te vullen net als ORS (oral rehydration solution). Vermijdt prikkelende of scherpe voeding.