Een warm bad is vooral bedoeld om te ontspannen. Een watertemperatuur van 36 tot 38 graden Celsius wordt aanbevolen. Het badwater mag niet warmer zijn dan dit: een te hoge temperatuur kan het hart en de bloedsomloop belasten. Bovendien, hoe warmer het water, hoe meer vocht de huid verliest.
Weldadig warm en niet te heet
De ideale temperatuur voor een warm en ontspannend bad ligt rond de 36 en 38 graden Celsius. Warmer is niet aan te raden; een te hoge temperatuur kan de hartslag en bloedcirulatie belasten.
Zeker is wel dat een warm bad veel fysieke effecten heeft: het zet je bloedvaten open, het verandert je lichaamstemperatuur, het doet zelfs iets met je hormonen. En dat blijkt dus ook te ontspannen.
Om het voor je huid een beetje plezierig te houden, is het belangrijk om niet te lang te blijven liggen, want hoe langer je in bad ligt, hoe meer je huid uitdroogt. Daarnaast kun je het beste producten op oliebasis gebruiken en kun je je na het badderen insmeren met een bodycrème of vette zalf.
Warm bad is goed voor je spieren, het verlicht spierpijn
Een warm bad stimuleert de bloedsomloop, waardoor je spieren even kunnen ontspannen en dankzij de versnelde stofwisseling worden beschadigingen vlotter hersteld.
Ja, baden kunnen vol zitten met dubieuze micro-organismen, maar het menselijk lichaam is daar prima tegen opgewassen. Waarschijnlijk is een droge en schilferige huid het ergste wat je vriend kan overkomen. Hoe langer ze ligt te weken, hoe meer vocht er uit haar huid gaat, vooral als ze gevoelig is voor een droge huid.
"De verhoogde lichaamstemperatuur zorgt ervoor dat je stofwisseling iets sneller is dan in rust. Hierdoor zal je bij het nemen van een warm bad iets meer calorieën verbranden dan als je op de bank ligt, maar zeker niet meer dan als je sport."
Contact met warm water prikkelt zenuwen
Het lijkt dus dat contact met warm water zenuwen prikkelt die kleine bloedvaten onder je huid laten samentrekken. Daardoor wordt het volume van weefsel onder je huid kleiner, terwijl het oppervlakte van je huid gelijk blijft. Daardoor ontstaan rimpels.
Op elke oppervlakte van ons lichaam (inwendig of uitwendig) zitten bacteriën en door een bad te nemen zullen die gedeeltelijk van je huid wegspoelen en in het badwater terecht komen. Dus ja, technisch gezien drijven er in je badwater inderdaad bacteriën die normaal gesproken sowieso op je huid zouden zitten.
We kennen allemaal de uitdrukking: 'het voelt als een warm bad'. Een begrip waarbij wij ons duidelijk prettig voelen. Vergelijkbaar is, het voelt als thuiskomen. Woorden die we associëren met veilig, comfortabel, vertrouwd en bovenal aangenaam!
Hoe lang het vullen zal duren hangt af van de grootte van de kuip en de waterdruk. Het kan tussen de drie en tien minuten om het bad te vullen, en soms zelfs langer als het bad zeer groot is. Gedurende deze tijd kun je met je elleboog of pols voelen hoe warm het water is.
● Gebruik badolie of zout (optioneel)
Badzout is goed voor je huid. En met etherische oliën laat je het lekker geuren. Laat het bijvoorbeeld ruiken naar eucalyptus als je weer helemaal fris uit bad wilt komen en kies voor lavendel of ylang-ylang als je helemaal zen wilt worden.
blijf niet te lang in het water. In het algemeen geldt dat je 1 minuut per graad Celsius watertemperatuur in het water kan blijven.
Reacties. Nee. Water van die temperatuur voelt aan als gloeiend heet. Je zult je branden.
De temperatuur van het badwater mag niet te hoog zijn. Het water moet warm zijn, maar niet heet, nooit meer dan 38 graden Celsius.
De temperatuur van heet water is maximaal 97 graden. Klant kan zelf temperatuur kiezen van heet water tussen de 80 en 97 graden.
Volgens een onderzoek uit 2017 onder leiding van Dr. Faulkner aan de Loughborough University in London blijkt dat een warm bad van een uur gelijk staat aan hetzelfde aantal calorieën (140) verbranden als een wandeling van 30 minuten.
Kosten van douchen en baden
Een douchebeurt kost gemiddeld 65 liter warm water, bij 9 minuten douchen. Daarvoor betaal je € 0,72 bij een gasboiler en € 0,84 bij een elektrische boiler. Een bad verbruikt 120 liter warm water per keer. Daarvoor betaal je € 1,49 bij een gasboiler en € 1,96 bij een elektrische boiler.
Dit is afhankelijk van het type bad en het volume van het lichaam. Gemiddeld is er ongeveer tussen de 120 en 150 liter water nodig om een bad te vullen voor een comfortabele waterhoogte.
Verdrinking ontstaat door het inademen van water in de longen. Als iemand langdurig onder water blijft, zal hij eerst zo lang mogelijk de adem inhouden. Maar na korte tijd wordt de drang om te ademen zo groot dat de persoon naar adem zal happen. Hierdoor stroomt er water binnen in de mond en luchtwegen.
Als water door osmose de huid in trekt, reageert het zenuwstelsel daarop. Het autonome zenuwstelsel, dat ook de ademhaling en hartslag regelt, laat de bloedvaten in de vingertoppen samentrekken. Hierdoor neemt het volume van de vingertoppen af.
De 'groeven' in de vingers zorgen op een nat oppervlak voor een betere afwatering. Het water vloeit makkelijker en sneller weg, waardoor je je beter kunt vasthouden.
Koorts eet calorieën
De koorts jaagt de stofwisseling bovendien flink omhoog: elke graad die de lichaamstemperatuur stijgt boven de 37 graden, verbrand je 7 tot 12 procent meer calorieën. Dat is te vergelijken met de hoeveelheid energie die je verbruikt tijdens anderhalf uur wandelen of een uur fitnessen.
Alhoewel het heel logisch klinkt, maakt de kou helemaal niet zo veel uit voor je verbranding. Bij comfortabele temperaturen verbrand je zo'n 75 kcal per uur. Een paar procent stijging of daling in dit getal zal niet gek veel uitmaken en dus is het effect minimaal. Hetzelfde geldt voor het drinken van ijskoud water.