Je kunt je haar het beste doorkammen met je vingers, een grove kam of een anti-klit borstel. Begin hierbij onderaan je haar en werk langzaam steeds verder naar boven. Bij de klitten kan het ook helpen om ze zachtjes met je vingers een beetje uit de knoop te halen.
Je kamt klitten er het beste uit door onderaan te beginnen en langzaam naar boven te werken. Als je een hardnekkige klit hebt, breng dan conditioner met appelazijn aan op je haar. Dan krijg je die er makkelijker uit. Als dat niet werkt, dan kun je het beste de schaar erbij pakken.
Wil je het liever voorkomen? Dan is dit best handig om te weten: doe je haar voordat je het water inspringt in één of twee vlechten. Zo blijft je haar in place en heb je ook geen vervelende klitten als je je haar los doet. Sterker nog, als je haar droogt heb je nog prachtige beach waves ook.
Best vaak komen er hondjes binnen die vervilt zijn. Vilt is een plak haar die meestal over de hele hond zit. Je moet het zien als een viltdeken die geplakt is aan je huid.
Klitten die op de huid zitten trekken de huid constant samen wat erg pijnlijk kan zijn tijdens het lopen, de huid krijgt geen zuurstof en vaak ontstaan er huidschilfers en in ergere gevallen zelfs ontstekingen onder de viltplekken. Een hond die te erg in de klit zit is niet meer uit te kammen.
Klitten verwijdert u simpelweg door deze uit te kammen en het haar goed vast te houden zodat de hond er weinig van voelt. Als u de pluk waar de klit in zit zo dicht mogelijk bij de huid vasthoud trekt u in principe niet een de huid als u de klit uitkamt maar aan de vacht die u vast heeft.
Borstel altijd met de haren mee. Begin op de makkelijke plaatsen en daarna de moeilijkere. Borstel in het begin nog niet te lang. Als je hond onrustig wordt, wacht dan even tot hij terug rustig is, borstel hem nog even kort, beloon hem en haal hem van tafel.
Af en toe eventjes in een zwembad met chloor duiken en wat baantjes trekken heeft niet al te veel effect op je haar, maar als je regelmatig zwemt kan je haar beschadigd worden. Het chloor verwijdert alle natuurlijke oliën, waardoor het haar poreus en breekbaar wordt. Je haar wordt zichtbaar droog en ruw.
Lange losse haren zijn niet makkelijk met zwemles. Al je dan boven water komt, moet je eerst alle losse natte haren uit je gezicht vegen voordat je verder kunt zwemmen. Doe daarom je haar in een staartje met een stevig elastiekje.
Dus als je veel zwemt, moet je wekelijks een zuiverende behandeling (Clarifying shampoo bijvoorbeeld) nemen om dit residu te verwijderen. Probeer een spoeling met appelcider azijn voor een natuurlijke oplossing. Appelazijn helpt bij het afbreken en wegwassen van overtollig chemisch residu voor gezonder, voller haar.
Een triggerpoint is een verkramping van een klein deel van de spier. Een spierkramp kan zich binnen enkele minuten weer ontspannen. Triggerpoints ontspannen zich om fysiologische redenen niet zo snel en kunnen lang blijven bestaan en voortdurend pijnklachten geven.
Niet iedere spierverharding of triggerpoint doet pijn. Veel mensen hebben triggerpoints zonder daar last van te hebben.
Een triggerpoint (ook wel spierknoop genoemd) is een voelbare knobbel in de spier. Er zijn verschillende symptomen van triggerpoints die men kan herkennen. Soms zijn er meerdere knobbeltjes naast elkaar voelbaar. Vaak ligt de triggerpoint in een voelbaar strakke streng spierweefsel.
Een spierknoop wordt ook wel een triggerpoint genoemd. Het is niets meer dan een zeer lokale verkramping, dus in slechts enkele afzonderlijke spiervezels in plaats van in je hele spier. Hierdoor ontstaat een lokale verdikking die slecht doorbloed is, waardoor afvalstoffen zich ophopen en vervolgens samenkleven.
Naast ontspanning en verlichting van klachten zijn de meest voorkomende bijwerkingen van een massage hoofdpijn en/of 1 à 2 dagen na(spier)pijn bij behandeling van stijve spieren. Dat vertel ik cliënten ook vaak na de massage.
Zachte warmte maakt gespannen spieren weer los
En dat is geen toeval! Warmte is immers de beste spierontspanner en maakt het spierweefsel elastischer. Bovendien stimuleert de vaatverwijding de bloedsomloop. En dat verlicht dan weer pijnlijke en gespannen spieren.
Het verminderen of verhelpen van pijn door middel van triggerpoint massage is een zeer effectieve methode waarmee u zelf invloed kan uitoefenen op uw klachten. Voor het welslagen van de therapie is het van belang dat u de zelfmassage consequent (minimaal 2 keer per dag gedurende een paar minuten) toepast.
Complicaties komen bij dry needling nauwelijks voor. Na een dry needling behandeling kun je wel last krijgen van lichte bijwerkingen. Meestal geeft dry needling direct een bepaalde vorm van verlichting. Het behandelde gebied kan tot 2 dagen na de behandeling beurs aanvoelen.
Kun je verzuring voorkomen? Het goede nieuws is dat verzuurde spieren vrij snel herstellen. Door korte pauzes in te lassen en je ademhaling te normaliseren, neemt de balans in de spieren snel weer toe. Blijf wel dribbelen, want daardoor worden afvalstoffen makkelijker door het bloed afgevoerd.
Voorbeelden zijn hydrokinine, baclofen, botuline A toxine, tizanidine en tolpersion. Benzodiazepines hebben een spierontspannende werking. Hierdoor verdwijnt de pijn van de spierkramp en kan de spier genezen. Voorbeelden zijn diazepam en clonazepam.
Bij spier- en gewrichtspijn raadt de apotheek u paracetamol aan. Paracetamol wordt meestal goed verdragen, ook door mensen met maagklachten. Ook kan het prima worden gebruikt in combinatie met andere medicijnen.
Dry needling behandeling
Dit is geen pijnlijk gevoel. Als de naald het triggerpoint raakt, geeft dit wel een korte pijnsensatie. Sommige patiënten beschrijven het als een kleine elektrische schok, anderen beschrijven het als een soort verkramping of een dof gevoel.