Ja, macadamia is zeker gezond.Er zitten immers veel vitaminen en mineralen in deze noot. Toch is het zo dat noten wel veel vetten bevatten. Ook al bevatten macadamia noten voornamelijk gezonde vetten, het zijn nog steeds vetten.
Een handje macadamia noten van 25gr bevat zo'n 188 kcal. Vrij veel als je het vergelijkt met gezonde walnoten (164 kcal per 25 gram). En met pistachenoten krijg je al helemaal meer noten voor minder calorieën (148 kcal per 25 gram). Eén handje macadamia noten per dag kan echt geen kwaad.
Tijd is geld, ook bij de macadamia noten
Al met al is het wel duidelijk dat kiloprijs van de macadamia noten worden veroorzaakt door de enorme hoeveelheid tijd en manuren die gaan zitten in het laten groeien, plukken en klaarmaken van deze noten.
Macadamia olie is ideaal bij een droge, ruwe en rijpere huid.Er zijn aanwijzingen dat het heilzaam kan zijn bij littekens en striae.Verder ook toegepast als voedende haarolie bij droog haar.
Zo is de macadamia gezond doordat het rijk is aan vezels en het bijvoorbeeld een bron van vitamine B1 bevat.Daarnaast zijn macadamia noten ook rijk aan fosfor, magnesium en koper en is het ook een bron van ijzer en selenium.
Macadamia olie heeft herstellende eigenschappen voor het haar. Deze olie is bijzonder rijk aan vitamines en mineralen zoals mangaan koper, ijzer, magnesium en zink. Een combinatie van ingrediënten die gegarandeerd voor een metamorfose in je haar zorgen.
Amandelen zijn rijk aan gezonde enkelvoudige onverzadigde vetten en vezels. Andere voordelen van amandelen: Ze zijn rijk aan vitamine E, wat huidveroudering tegen helpt te gaan en ontstekingsremmend is.
Paranoten zitten bomvol vezels, eiwitten, fosfor, magnesium, vitamine E en B1 en selenium. Hoewel die stoffen allemaal heel goed zijn voor je gezondheid, kun je er beter niet te veel van eten.
Walnoten: walnoten zijn goed voor je stoelgang, omdat ze veel niet-fermenteerbare vezels bevatten. Deze vezels zorgen ervoor dat je darm beweeglijker wordt en je stoelgang soepeler wordt. Amandelen: Amandelen bevatten 7 gram vezels per 100 gram en zijn hiermee een van de meest vezelrijke noten.
Tot 2 maanden na THT-datum en mogelijk langer, mits het er nog goed uitziet en de verpakking heel is.
Macadamianoten bevatten veel heilzame stoffen, maar ze bevatten vooral een aantal belangrijke vitamines en mineralen. Door bijvoorbeeld 100 gram macadamianoten te consumeren, krijgt je lichaam grote doses vitamine B1 (104% ADH), vitamine B6 (21%), mangaan (195%), magnesium (37%), ijzer (28%) en fosfor (27%) binnen.
De macadamia groeit van oorsprong in Queensland, Australië, maar wordt tegenwoordig in veel tropische gebieden wereldwijd geteeld. De noten bevatten veel gezonde Omega-7 vetzuren (22%) en relatief weinig eiwitten.
Noten in je voedingspatroon
Het advies voor volwassenen is om elke dag een handje ongezouten noten te eten. In de nieuwe Schijf van Vijf hebben noten zelfs een apart puntje in het vak met eiwitrijke producten gekregen. Alle soorten ongezouten noten en pinda's zijn goed.
Vooral walnoten en amandelen hebben dit gunstige effect op het cholesterolgehalte. Met 40 – 67 gram noten per dag verklein je de kans op hart- en vaatziekten. Dit komt vooral door het hoge gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren die dit gunstige effect op de gezondheid hebben.
Walnoten zijn in het bijzonder goed voor je. Ze werken goed tegen stress, een hoge bloeddruk, verlagen het cholesterol en kunnen de kans op hart- en vaatziekten verlagen. Dit wordt veroorzaakt door grote hoeveelheden antioxidanten, meer dan in andere noten.
Pinda's bevatten veel vezels, eiwitten, verschillende B-vitamines, vitamine E en magnesium. Als je een volkoren boterham met 100% pindakaas (of een handje ongezouten pinda's) eet, krijg je dus allerlei belangrijke voedingsstoffen binnen. In noten (en dus ook in 100% pindakaas) zit ook veel onverzadigd vet.
Cashewnoten – goed voor spieropbouw en de cholesterol balans. Hazelnoten – goed voor gezondheid, huid en haar en ideaal voor gewichtsverlies. Paranoten – gezonde schildklierfunctie. Macadamianoten – zorgt voor sterke botten en voldoende energie.
Zuivelproducten, eieren, vlees en suiker staan erom bekend bij sommige artrosepatiënten de gewrichtsklachten te verergeren. Wees hier bij klachten in ieder geval behoudend mee. Een verhoogde inname van vitamine C leidt tot een verminderde kans op achteruitgang van het kraakbeen en pijn in de gewrichten.
Walnoten, amandelen, hazelnoten, pistachenoten en paranoten zitten vol met omega-3. Eet een handje noten per dag voor een gladde, egale huid en een gezonde tint. Een gezonde spijsvertering met genoeg goede bacteriën is ook een feestje voor de huid.
7,8 gram eiwitten. 5,4 gram koolhydraten, waarvan 4,1 gram suiker. 76,1 gram vetten, waarvan 11,9 gram verzadigd. 8 gram vezels.
De vruchten appels, perziken en abrikozen zijn ook zeer geschikt voor je eigen haar omdat ze een hoge dosis biotine bevatten. Misschien houdt je niet van watermeloen, appels, perziken en abrikozen. Kies dan altijd voor donker gekleurd fruit. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor druiven en pruimen.
De macadamia noot bevat weliswaar – net als andere noten – veel calorieën, maar ook ontzettend veel nuttige voedingsstoffen zoals vetten, eiwitten en vezels. En niet alleen dat, je vindt ook de vitaminen (B1, B2, B3, B11 en E) én de mineralen (magnesium, fosfor, calcium, ijzer, kalium en zink) in de noot.