Onze herinneringen maken ons tot wie we zijn. Toch laat onderzoek zien dat ons geheugen niet altijd even betrouwbaar is. Ons brein vervormt herinneringen, verwijdert ze, en is zelfs in staat om valse herinneringen te produceren.
Het geloof dat zelfverzekerde, gedetailleerde herinneringen altijd accuraat en betrouwbaar zijn, staat in strijd met onderzoek dat suggereert dat het tegenovergestelde mogelijk is: zelfverzekerd herinnerde herinneringen kunnen soms onnauwkeurig zijn en echte herinneringen zijn niet altijd erg zelfverzekerd en gedetailleerd .
Ons brein is geen memorystick
Ons geheugen is geen memorystick met audio- en videobestanden van alles wat we meemaken. Doordat ons geheugen zich niet op één plek in de hersenen bevindt, is het proces van herinneren complexer en beïnvloedbaar door jezelf en anderen.
Wanneer we kijken naar de huidige stand der kennis is er geen hard bewijs voor het bestaan van verdrongen herinneringen, terwijl het bewijs ertégen zich het afgelopen decennium heeft opgestapeld. Zo weten we inmiddels dat mensen zich verdrongen herinneringen herinneren vatbaar zijn voor suggestie.
Hoewel het geheugen redelijk betrouwbaar lijkt voor wat Blake et al. (2015) een ‘gist-based’ herinnering noemen, is het geheugen niet betrouwbaar als iets met volledige nauwkeurigheid moet worden herinnerd, zoals in het geval van het melden van markeringen of het afleggen van ooggetuigenverklaringen.
Maar of je nu wel of niet ontdekt dat er kleine of grote veranderingen hebben plaatsgevonden, het is onwaarschijnlijk dat je dierbare geheugen 100% accuraat is . Herinneren is tenslotte een vorm van verhalen vertellen. En onze herinneringen zijn altijd net zo betrouwbaar als het meest recente verhaal dat we onszelf vertelden.
Dingen vergeten zorgt ervoor dat onze geest flexibel is in een veranderende omgeving, open voor nieuwe ervaringen die kunnen verschillen van de ervaringen die we eerder hebben meegemaakt. Op deze manier kan vergeten een soort leren zijn. Herinneringen gaan niet zomaar verloren. In plaats daarvan vergeet het brein dingen op basis van veranderingen in de omgeving .
Hoewel er geen bewezen methode is om verdrongen herinneringen terug te halen , zijn er veel verschillende soorten therapie voor trauma's die mensen kunnen helpen het trauma dat ze zich wel herinneren te verwerken en mogelijk verdrongen herinneringen te ontsluiten.
Herinneringen vormen ons tot wie we zijn. Toch laat neurologisch onderzoek zien dat ons geheugen niet altijd even betrouwbaar is. Ons brein vervormt herinneringen, verwijdert ze, en is zelfs in staat om valse herinneringen te produceren.
De realiteit is dat er geen manier is om te bepalen of een herinnering waar is of niet, tenzij je een soort onafhankelijk, extern bewijs hebt . Enkele strategieën die je vermogen om een herinnering te vertrouwen kunnen verbeteren, zijn onder andere: Zoek naar extern bewijs.
Tegenwoordig denkt men daar vaak anders over. Zo zijn veel psychologen en psychiaters het erover eens dat het helemaal niet mogelijk is om seksueel misbruik te verdringen. Sommige slachtoffers die zich niets meer kunnen herinneren van het seksueel misbruik, zouden nog met anderen over het misbruik gesproken hebben.
Kortom, ja - opdringerige gedachten kunnen soms leiden tot valse herinneringen, zo blijkt uit onderzoek. Wanneer iemand opdringerige gedachten ervaart, kan zijn brein proberen er zin van te maken door ze in zijn herinneringen op te nemen. Dit proces kan valse herinneringen creëren die net zo echt en levendig aanvoelen als echte herinneringen.
Een lawine aan onderzoek onthult dat onze herinneringen geen statische afdrukken van gebeurtenissen uit het verleden zijn, maar eerder reconstructies van onze ervaringen . Wat we ons herinneren, wordt voortdurend opnieuw vormgegeven door nieuwe informatie en een verscheidenheid aan factoren die beïnvloeden wat we ons herinneren en hoe we het ons herinneren.
AMSTERDAM - De vroegste herinneringen van kinderen worden al voor het tweede levensjaar gevormd. Dat hebben Canadese wetenschappers vastgesteld. De meeste kinderen kunnen zich gebeurtenissen herinneren die plaatsvonden toen ze pas achttien maanden oud waren.
Ze ontdekten dat, over het geheel genomen, 22% van de proefpersonen ofwel 'volledige' of 'substantiële' valse herinneringen rapporteerde, en nog eens 9% rapporteerde 'gedeeltelijke' valse herinneringen. Met andere woorden, bijna een derde van de mensen herinnerde zich iets over een gebeurtenis die nooit heeft plaatsgevonden.
Fases in verwerking
Je hebt eigenlijk weinig behoefte om met anderen over de gebeurtenis te praten. Je ontkent dat er iets is veranderd en wil de situatie niet onder ogen zien. Je probeert gedachten aan de gebeurtenis te negeren. Ook heb je minder interesse in de dingen die je normaal wel interesseren.
Emotionele onderdrukking in je gevoelens herkennen
zich regelmatig verdoofd of leeg voelen . zich vaak nerveus, neerslachtig of gestrest voelen, zelfs als u niet zeker weet waarom. de neiging hebben om dingen te vergeten. zich ongemakkelijk of ongemakkelijk voelen wanneer andere mensen u over hun gevoelens vertellen.
Symptomen van onopgelost trauma
Gebrek aan vertrouwen en moeite met openstaan voor andere mensen 6. Dissociatie en een aanhoudend gevoel van gevoelloosheid 7. Problemen met controle, om te compenseren voor het gevoel van hulpeloosheid tijdens het traumatische incident 8. Laag zelfbeeld en gevoelens van waardeloosheid 9.
Hoe weet je of je een verdrongen herinnering hebt? Het identificeren van verdrongen herinneringen kan complex zijn, omdat ze zich kunnen manifesteren door onverklaarbare emotionele reacties, opdringerige gedachten of fysiek ongemak bij het herinneren van bepaalde gebeurtenissen .
Hoe lang traumaverwerking duurt verschilt per persoon. Bij een eenvoudig trauma kan het ongeveer drie maanden duren voordat het verwerkt is. Ben je een aantal keren in aanraking gekomen met jouw trigger en er gebeurt niks, dan krijgt jouw lichaam door dat er geen gevaar is bij deze trigger.
Onderzoek wijst uit dat "vergeten" herinneringen er nog steeds zijn . In plaats van gewist te worden, worden ze gewoon "gedegradeerd" naar een slapende staat. Dat is deels de reden waarom herkenning altijd makkelijker is dan herinneren.
herinneringen worden niet permanent opgeslagen in de hersenen, maar worden eerder gerepresenteerd door tijdelijke verbindingen tussen neuronen. Bovendien zijn sommige herinneringen mogelijk resistenter tegen verval dan andere , en het vervalproces kan variëren afhankelijk van het type geheugen (bijv. kortetermijn- vs.
Dergelijke technieken kunnen bestaan uit diepe ademhaling, progressieve spierontspanning, meditatie en geleide verbeelding . Door deze strategieën te combineren met geleidelijke blootstelling aan uw triggers, kunt u ook nieuwe manieren leren om uzelf te kalmeren als reactie op die herinneringen.