Als je wil beginnen met paardrijden, begint dat met de keuze voor een manege. Kies altijd voor een manege die in het bezit is van het Veiligheidscertificaat, en bij voorkeur ook voor een FNRS-manege.
Met paardrijden begint u niet zomaar. Vooral als u net begint komt er een hele uitrusting bij kijken en leert u veel in een korte tijd. Om deze rede krijgt u in het begin vaak een privéles zodat alles op uw tempo gedaan kan worden. U bent ook niet verplicht direct in een groepsles mee te gaan.
Tijdsduur: 1-2 keer per week (elke les duurt ongeveer 3 uur voor de verzorging van het paard, 30-60 minuten voor het paardrijden).
Meest voorkomende blessure is een kneuzing (42 procent), gevolgd door fractuur (39 procent) en traumatisch hersenletsel (13 procent). Minst voorkomende oorzaak: een beet (bron: De Limburger). Sporten met een dier kan risicovol en gevaarlijk zijn.
Ondanks dat paardrijden zielig is valt het in Nederland allemaal wel mee. Het Nederlands paard heeft een vrij rustig bestaan. Hij hoeft maar een uurtje per dag te werken, de rest van de tijd brengt hij in de weide of op stal door. Er is geen gevaar van roofdieren en voedsel wordt zelfs naar het paard toegebracht.
Paardrijden is goed voor je fysieke gezondheid. Het is een sport waar je al je spieren traint en waarbij je je motoriek en je balans verbetert. Zo verbrand je ongeveer tussen de 250 en 400 calorieën per uur! Omdat je vaak in de gezonde buitenlucht bezig bent, komt de paardensport ten voordele van je immuunsysteem.
Wanneer je in draf op je paard zit, zet dan een volte in. Rij afwisselend een halve grote volte in verlichte zit, een halve grote volte lichtrijden en een halve grote volte doorzitten. Herhaal deze reeks een aantal keren. Door deze oefening kom je steeds meer onafhankelijk te zitten en ontwikkel je gevoel voor ritme.
Gemiddeld ben je als plezierruiter ongeveer 50 euro kwijt per maand. Voor kinderen tot 12 jaar kost een paardrijles bij de meeste maneges ongeveer 10 euro per les van een half uur. Oudere kinderen betalen 12 tot 15 euro per uur. Een privé les zal uiteraard ook duurder zijn dan een groepsles.
Paardrijden is wel een échte sport. Je wordt er zeker in het begin best moe van en zult misschien ook last krijgen van spierpijn. Ook moet je bij paardrijden veel dingen tegelijk doen. Dat is in het begin best ingewikkeld, maar sommige dingen worden vanzelf wat meer een automatisme.
Om aan te galopperen ga je vlak voor de wending doorzitten. Leg je buitenbeen iets naar achteren. Je binnenbeen houd je op de plaats en je binnenheup is naar voren gericht. Neem een beetje stelling naar binnen en geef met beide benen een hulp.
Aangalopperen kun je vanuit draf, stap of stilstand. Het gemakkelijkste is het om aan te galopperen vanuit een rustige arbeidsdraf of verkorte draf. De galophulpen die we hebben geleerd zijn meestal: doorzitten, buitenbeen naar achteren, drijf met beide benen en duw met je zit het paard in galop.
Het voordeel van chaps is dat je na het paardrijden ze direct af kan doen, tijdens de naverzorging of iets in de stal moet doen. Chaps rijden comfortabeler dan paardrijlaarzen en kunnen schuurplekken aan je voeten en benen voorkomen.
Als je verder gaat met paardrijden, dan kun je rijlaarzen of rijschoenen (jodhpurs) kopen. Jodhpurs zijn een soort enkellaarsjes die je tijdens het rijden draagt in combinatie met chaps. Het fijne daarvan is dat je de chaps na het rijden makkelijk kunt afdoen en je niet in je lange, warme laarzen hoeft te lopen.
comfortabele pasvorm rondom de buik én geen of slechts enkele kleine vouwen rondom het zitvlak. het moet nog steeds mogelijk zijn om de stof zo weinig mogelijk van het lichaam weg te trekken. de knie dient rimpelloos te zijn.
Als een paard de rug vasthoud, is lichtrijden in draf idd beter en zal hij daardoor ontspannen. Als jij met je kont uit het zadel komt in galop als hij gespannen is, geeft dat idem dito effect. runningkawa schreef: Als een paard de rug vasthoud, is lichtrijden in draf idd beter en zal hij daardoor ontspannen.
Je moet je armen en benen los kunnen laten en kunnen laten meeveren met de beweging van je paard. Knijp je bijvoorbeeld met je bovenbenen of knieën tegen het zadel in stap, draf of galop? Dan is het een goed idee om eerst daaraan te werken, zodat je dit leert ontspannen. Daarna kun je pas het doorzitten verder oefenen.
Een spijkerbroek bijvoorbeeld, is daarom niet aan te raden. Een korte broek, rok of jurk is niet toegestaan. Let er bij je bovenkleding op dat het niet te strak of te wijd is. Doe de rits van je jas of bodywarmer dicht tijdens het rijden, want van wapperende delen kan je paard schrikken.
De gemiddelde plezierruiter is naar schatting ongeveer € 50 kwijt per maand. Paardrijles voor kinderen tot 12 jaar is voor bij de meeste maneges ongeveer € 10 per half uur. Boven de twaalf jaar loopt dit op tot € 12 tot € 15 per uur.
De meeste kinderen leren paardrijden in een groepsles. Tegenwoordig moeten ouders soms meelopen in de les om de pony van hun kind vast te houden. Leren draven en (op het goede been) leren lichtrijden zijn in de eerste lessen de belangrijkste leerpunten.
Een paard kan doorgaans zo'n 15 tot 20 procent van zijn eigen gewicht dragen. Een groot paard weegt gemiddeld 600 kilo, dus dat betekent dat hij 105 kilo kan hebben. Een zadel is zo'n 10 kilo, waardoor de ruiter 95 kilo mag zijn.
Hoeveel uur beweging moet mijn paard minimaal hebben per dag? Een paard dient minimaal 2 keer per dag buiten de stal te komen. Bijvoorbeeld 1 keer voor de training en 1 keer minimaal 1 uur weidegang of vrije beweging in een paddock.
Vrijwel iedereen met een beperking kan aan paardensport doen. Of je nu een lichamelijke, visuele, verstandelijke, een lichte of zware beperking hebt: afhankelijk van de aard van de beperking zijn er aanpassingen en hulpmiddelen mogelijk.