Bij het aankleden brengt u eerst uw gebroken arm in de mouw en daarna uw gezonde arm. Bij het uitkleden haalt u eerst uw gezonde arm uit de mouw en daarna uw gebroken arm. Om uw houding in bed comfortabeler te maken kunt u het hoofdeinde iets omhoog brengen of een extra kussen gebruiken.
De eerste week kan het prettig zijn om half zittend met meerdere kussens in de rug te slapen. De arm heeft dan dezelfde houding als overdag. En het is makkelijker om zelfstandig in en uit bed te komen. Ondersteun de elleboog niet met een kussen.
Draag loszittende kleding, zoals t-shirts, shirts of blouses, om het aankleden makkelijker te maken. Vermijd bandjes die over uw wond worden geplaatst. Draag elastische broeken/rokken/joggingbroeken om het aan- en uitkleden van uw onderlichaam makkelijker te maken. Draag instapschoenen met een achterkant en vermijd veters.
Zorg ervoor dat u de arm niet beweegt en dat u geen onverwachte bewegingen maakt. Bij het aankleden kunt u het beste beginnen met de zijde van de gebroken arm en daarna de gezonde zijde. Uitkleden doet u in omgekeerde volgorde. De eerste nachten adviseren we een halfzittende houding in bed.
Reumatische klachten, een schouderoperatie of gewoonweg ouderdomskwalen frustreren de bewegingen. Een top die gemakkelijk over het hoofd getrokken kan worden, met mooie elastische stof, een ruime halsopening of een rits- of knoopsluiting zijn oplossingen die het aan- en uitkleden makkelijker maken.
Het is handig om een blouse of overhemd aan te doen. Bij het aankleden brengt u eerst uw gebroken arm in de mouw en daarna uw gezonde arm. Bij het uitkleden haalt u eerst uw gezonde arm uit de mouw en daarna uw gebroken arm.
Terwijl u een mitella draagt, raden wij u aan om loszittende of vooraan openende kleding te dragen, zoals een shirt of blouse , omdat deze gemakkelijker aan en uit te trekken zijn. Zorg ervoor dat u uw geblesseerde arm eerst in uw kleding steekt. Wanneer u uw bovenlichaam hebt aangekleed, vergeet dan niet om uw arm weer in de mitella te leggen.
Ik heb een paar sweatshirts en wat klittenband gekocht. Knip de mouw eraf net boven de elleboog.Knip de hele zijkant van het shirt open op de naad .
Een kleine breuk of botscheur heeft geen medische behandeling nodig. Een mitella of sling wordt voorgeschreven voor twee tot drie weken om de schouder rust en bescherming te geven. Na één tot twee weken kunnen rustige bewegingen onder schouderniveau worden uitgevoerd. Heffen van de arm moet worden vermeden.
Kies voor kleding zonder knoopjes, bijvoorbeeld een t-shirt in plaats van een blouse of overhemd. Kies voor schoenen met klittenband, instappers of schoenen zonder veters.
De eerste dagen of weken na uw operatie adviseren we om voornamelijk in rugligging te slapen.
Denk altijd na over hoe u uw schouder veilig kunt gebruiken voordat u beweegt of een activiteit start. Om uw nieuwe schouder te beschermen, vermijdt u: Activiteiten waarbij u steeds dezelfde beweging met uw schouder moet maken, zoals gewichtheffen.Activiteiten waarbij u met uw schouder moet stampen of stampen, zoals hameren .
Operatie of OK kleding is specifiek gemaakte kleding voor het opereren. De kleur van de kleding is altijd blauw of groen, omdat de kleur een rustgevend gevoel geeft voor zowel een nog wakkere patiënt als de chirurg zelf. Licht reflecteert namelijk niet op deze kleding en dat bevorderd de concentratie.
Op en af meubels stappen
Een hogere fauteuil is makkelijker om uit op te staan. Gebruik in bed extra kussens om uw aangedane arm te ondersteunen en om u in bed te ondersteunen, wat comfortabeler kan zijn. Wanneer u uit bed stapt, kan het makkelijker zijn om uit bed te stappen aan de kant die het dichtst bij uw sterkere arm ligt .
De meeste schouderbreuken genezen door rust alleen. Voor de meer ingewikkelde breuken is een operatie nodig. Hiervoor wordt inwendig fixatiemateriaal gebruikt, of de schouder wordt vervangen door een prothese.
U kunt weer autorijden zodra u uw draagdoek hebt afgedaan en u voldoende kracht en bewegingsbereik hebt om de auto veilig en comfortabel te besturen . De meeste mensen vinden het na zes tot acht weken veilig om dit te doen. Als u een kantoorbaan hebt, kunt u weer gaan rijden zodra u zich daartoe in staat voelt.
Bij douchen en aankleden mag de sling even af. Voorkom dat uw arm te veel actief beweegt en dat u onverwachte bewegingen maakt. Indien u de oksel wilt wassen kunt u dit het beste doen voorovergebogen met de arm ontspannen laten hangen waardoor de oksel vrijkomt (zie slinger oefening hieronder).
Het harde sterk verkalkte bot geneest langzaam. Zo duurt de genezing van bijvoorbeeld een breuk in het midden van een onder- of bovenbeen drie tot negen maanden, terwijl dit in de buurt van het gewricht slechts zes weken duurt. Bij de kleine beenderen (hand en voet) is de genezing sneller (drie tot zes weken).
U moet er rekening mee houden dat u geen auto kunt rijden en niet mag fietsen gedurende 6 - 8 weken. Dit kan weer als u weinig pijn hebt en een goede controle over de arm en schouder hebt, zodat dit verantwoord is.
Shirts met opening aan de voorkant: zoals magnetische button-downs of shirts met klittenband of drukknopen aan de voorkant, waarbij u uw armen niet boven uw hoofd hoeft te houden. Loszittende shirts: om eventuele verbanden of zwellingen op te vangen en comfort te bieden. Zachte, rekbare stoffen: om het aan- en uittrekken van het shirt te vergemakkelijken.
U mag de gebroken arm niet op een stoelleuning laten rusten; dan kan de stand van de breuk verslechteren. Het kan zijn dat de breuk niet goed geneest door rust alleen. Wanneer de botdelen na een week nog altijd sterk zijn verplaatst, kan de arts u adviseren om de breuk operatief te behandelen.
Kies rekbare kleding
Het is essentieel om ook ademende kleding te dragen. Hoewel het verleidelijk is om pakken te dragen die je gips aan je vastbinden, moet je ervoor zorgen dat je ze zo los en comfortabel mogelijk draagt. Anders wordt het warm, strak en pijnlijk.
Hoe kleed ik me aan? Het is makkelijker om in de eerste paar weken overhemden met knopen aan de voorkant en pull-up broeken met een elastische tailleband te dragen. Bij het aankleden doe je eerst de geblesseerde arm in de mouwen en bij het uitkleden doe je eerst de niet-geblesseerde arm eruit, gevolgd door de geblesseerde arm.
Is het oké om te slapen met een schoudersteunbrace? Het dragen van een schouderbrace in bed kan een cruciale rol spelen in het herstelproces voor degenen die herstellen van rotator cuff-blessures of die postoperatief herstellen van de schouder .
Uw kind moet kleding dragen die aan de voor- of achterkant sluit - geen pullovers . Wanneer u uw kind helpt met aankleden, steekt u eerst de arm met het gebroken sleutelbeen in de mouw. Wanneer u hem helpt met uitkleden, haalt u eerst de goede arm uit de mouw.