Houd er rekening mee dat na een springtraining je paard 5 tot 7 dagen rust nodig heeft en na een crosstraining 8 tot 10 dagen. En met rust bedoelen we een actieve rustperiode met lichte activiteiten zoals lichte dressuurtrainingen, bosritjes en joggen aan de longe. In een rustperiode ga je niet springen.
Een paard dient minimaal 2 keer per dag buiten de stal te komen. Bijvoorbeeld 1 keer voor de training en 1 keer minimaal 1 uur weidegang of vrije beweging in een paddock. Indien er geen training plaatsvindt, dient er sprake te zijn van minimaal 2 uur weidegang of paddock.
Rust is essentieel
Zorg ervoor dat elk trainingsplan voldoende rustdagen heeft voor optimaal herstel. Dit verbetert de prestaties. Paarden hebben tot 72 uur nodig om volledig te herstellen van een intensieve trainingssessie. Voor paarden in meerdaagse wedstrijden zijn het Golden Hour en herstel in het algemeen erg belangrijk.
Synoviums dierenartsen raden aan dat paarden net als wij, regelmatig pauzes moeten nemen van het werk . Een pauze kan een dag of weken vrij zijn en geeft het paard de kans om fysiek te rusten, emotioneel te decomprimeren en het geeft ze de kans om mentaal te verwerken. Gedurende deze tijd zal uw paard zijn hele lichaam 'resetten'.
Als je paard op zijn dagje vrij heel de dag op stal staat, is dit niet goed. Dus zorg ervoor dat je paard altijd heeft kunnen bewegen in een paddock of wei.
Beweging: Paarden in individuele huisvesting krijgen dagelijks minimaal 4 uur beweging buiten de box, tenzij dit niet mogelijk is door ziekte of gebrek. Naast de training of ander gebruik dient het paard zoveel mogelijk beweging te krijgen afhankelijk van de mogelijkheden.
Een typisch paard van gemiddelde leeftijd en conditie kan 20-30 mijl per dag afleggen. Oudere en minder geconditioneerde paarden zullen langzaam afleggen, dichter bij 15 mijl per dag. Tot slot kunnen paarden die getraind zijn voor uithoudingsvermogen of speciale rassen, zoals Arabische paarden, 50 mijl per dag afleggen.
Over het algemeen is drie tot vijf keer per week rijden een goed beginpunt voor de meeste volwassen paarden . Het is echter belangrijk om rekening te houden met de individuele behoeften van het paard en de intensiteit en duur van de ritten geleidelijk te verhogen naarmate hun conditie verbetert.
"Als je paard veterinair fit is, kun je gerust drie keer per week een half uur tot driekwartier rijden. Zo kun je de spieren opbouwen en behouden. Het is niet verstandig om maar één keer per week te rijden en dan direct een lange buitenrit te maken. Rijd liever korter en vaker.
Rust is goed voor je paard op fysiek en mentaal vlak . Fysiek heeft je paard tijd nodig om te herstellen van inspanning, zowel op korte als lange termijn. Op korte termijn zorgt rust ervoor dat het lichaam kan genezen en zich kan aanpassen aan de toenemende stress die het tijdens inspanning ondervindt.
Over het algemeen wordt de conditie verbeterd binnen de structuur van een werkweek van vier tot zes dagen, waarbij de meeste sessies tussen de 40 en 50 minuten duren. Hiervoor voegt u een of beide van de volgende opties toe aan de week: een training met hoge intensiteit en/of een langere sessie met lage intensiteit.
Het lichaam wordt bijvoorbeeld minder weerbaar en sneller vatbaar voor ziektes. Paarden kunnen staand slapen. Echter, ze kunnen niet staand in de REM-slaap komen. Dat kan alleen maar als ze liggen, omdat het ontspannen van het totale lichaam hiervoor essentieel is en dat kan alleen maar liggend.
De grens tussen hobbymatig en bedrijfsmatig is niet altijd even duidelijk, zo merken de agrarisch makelaars van MNM. “Over het algemeen mogen er maximaal vier paarden hobbymatig gehouden worden. Bij vijf of meer paarden is op basis van de milieuwetgeving de aanvraag van een milieuvergunning een vereiste.”
Paarden kennen, in tegenstelling tot mensen, geen dag-nachtritme. Paarden slapen zowel 's nachts als overdag. Wel komt het totaal aantal slaapuren van een volwassen paard aardig overeen met die van de mens. Een volwassen paard slaapt namelijk 6 tot 9 uur per etmaal.
Veiligheid in de stallen
Iedere ruiter heeft vast wel gehoord dat je nooit achter een paard langs moet lopen. Dit is geen fabeltje, het is ook bij de grootste soepkip niet verstandig om dicht achterlangs te lopen. Ze kunnen soms slaan naar een vliegje of een ander paard en daar wil je niet per ongeluk tussen staan.
Sommigen gebruiken de vuistregel " één dag rust voor elke tien mijl van de wedstrijd ." Anderen stellen de rustperiode in op twee weken voor een vijftig, en ergens tussen de twee en zes weken na een rit van 100 mijl. Anderen gaan gewoon een paar dagen per week wat makkelijkere, kortere ritten maken als hun paard aan het racen is.
Rustdagen zijn heel belangrijk voor de training. Dit betekent overigens niet dat het paard die dag op stal blijft. Het is belangrijk dat hij elke dag voldoende vrije beweging krijgt. Op een 'rustdag' kun je bijvoorbeeld longeren of wandelen.
Leeftijd: Drie
Een kind van drie jaar oud moet slechts een paar keer (3-4) per week bereden worden en dan met veel pauzes.
Is longeren goed voor je paard? Ja, longeren is in de meeste gevallen goed voor je paard. Het is een uitstekende manier om het lichaam van je paard te trainen en zijn conditie te verbeteren. Daarnaast kan je paard tijdens het longeren even op eigen benen lopen en eventueel wat frissigheid eruit bokken of rennen.
Als je een eigen paard hebt, ben je minimaal een uur per dag bezig met de verzorging van je paard. Maar 3 uur per dag is voor de gemiddelde paardenhouder meer gebruikelijk.
Je begint met wandelen aan de hand, waarna je geleidelijk overgaat op draven en uiteindelijk doorgaat naar meer geavanceerd werk. Het duurt normaal gesproken ongeveer 8-10 weken om een paard dat in het veld wordt gehouden weer op het oude niveau van fitheid te krijgen, hoewel het iets langer kan duren als het paard geblesseerd is geweest.
Een paard moet elke dag worden bewogen, en de winter is geen uitzondering op deze regel. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat het berijden van je paard in de winter een veilige en prettige ervaring is voor zowel jou als je paard? Vergeet ten eerste niet om jezelf en je paard warm in te kleden!
De kosten van paardrijlessen variëren sterk, afhankelijk van factoren zoals locatie, het type paardrijden (dressuur, springen, western), de duur en frequentie van de lessen. Over het algemeen schommelen de prijzen voor paardrijlessen voor kinderen tussen de € 15 en € 30 per uur.
Je verbrandt meer calorieën
Paardrijden is een effectieve manier om meer calorieën te verbranden. Zo zou je er bijna 600 calorieën per uur mee verbruiken, afhankelijk van de intensiteit waarmee je rijdt en je gewicht. Dat helpt ook om gewicht kwijt te raken.
Paardrijden is fysiek veeleisend.
Het kan leiden tot spierpijn en vermoeidheid, vooral na intensieve trainingssessies.