Ja, mensen met lupus hebben vaak behoefte aan meer slaap en rust dan gemiddeld. Dit komt doordat lupus (systemische lupus erythematodes) extreme vermoeidheid en chronische ontstekingen veroorzaakt, waardoor het lichaam sneller uitgeput raakt. Universiteit Utrecht +1
Als je veel in de zon zit of onder de zonnebank gaat, verergeren de klachten. Bij deze vorm van lupus erythematodes genezen de plekken zonder littekens of verandering van de huidskleur. De huidplekken lijken soms op bepaalde vormen van psoriasis of eczeem.
Waarom is goed slapen belangrijk? Een goed slaap-waakritme helpt je lichaam en geest te ontspannen, uit te rusten en te herstellen. Slaap ondersteunt je afweersysteem en helpt bij het verminderen en voorkomen van gezondheidsproblemen.
Systemische lupus erythematodes (SLE) is een auto-immuunziekte waarbij iemand afweerstoffen heeft tegen cellen in het hele lichaam. Dan kan iemand overal in het lichaam ontstekingen krijgen. Ook kan iemand trombose krijgen. Iemand met SLE is vaak heel erg moe, voelt zich niet lekker en kan hoge koorts hebben.
Is er een verband tussen lupus en stress? Stress kan lupus verergeren, maar veroorzaakt het niet. Een "stressvolle" gebeurtenis in het leven kan een lupusopvlamming stimuleren, maar stress alleen kan geen lupus veroorzaken.
Onze artsen adviseren mensen met lupus vaak om 8 tot 10 uur per nacht te slapen, een gezond dieet te volgen met weinig vet en suiker, en 90 minuten per week licht tot matig te bewegen.
Verschijnselen
Lupus kan ook ontstekingen in de gewrichten veroorzaken, wat artsen 'inflammatoire artritis' noemen. Dit kan ervoor zorgen dat uw gewrichten pijn doen en stijf, gevoelig, warm en gezwollen aanvoelen. Lupusartritis treft meestal gewrichten die verder van het midden van uw lichaam verwijderd zijn, zoals uw vingers, polsen, ellebogen, knieën, enkels en tenen .
Voor veel mensen met lupus is opstaan het moeilijkste moment van de dag. Wakker worden met extreme pijn, vermoeidheid, stijfheid, een mistig gevoel in je hoofd en geen energie kan ervoor zorgen dat opstaan voelt als het beklimmen van een berg. Dit is geen luiheid... het is je lichaam dat een strijd voert die niemand kan zien.
Lupus patiënten hebben meestal betaald werk. Lupusziekte dwingt je soms om je beroep te herdefiniëren of eventueel te stoppen met werken, voornamelijk vanwege vermoeidheid. Het is moeilijk om alle situaties op te sommen waarin men kan stoppen met werken wanneer men systemische lupus heeft.
Wakker worden tussen 3 en 4 uur 's nachts is vaak een combinatie van lichamelijke en mentale factoren, zoals een natuurlijke piek in het stresshormoon cortisol, lichtere slaapfasen (REM slaap), of traditionele verklaringen uit de Chinese geneeskunde (longen) en spiritualiteit ("uur van de wolf"), maar ook stress, alcohol, of omgevingsfactoren spelen een grote rol in dit patroon van onrustige slaap.
Gemiddeld hebben volwassenen tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig. Slaap je vaak langer dan 9 à 10 uur, en voel je je toch niet fit? Dan kun je spreken van 'te veel slapen'. Soms wordt dat ook wel hypersomnie genoemd, maar dat is een medische term waar echt een arts aan te pas komt.
Enkele mogelijke oorzaken van hypersomnie zijn:
Er zijn geen verboden voedingsmiddelen bij systemische lupus of systemische lupus erythematosus (SLE). Specialisten zijn het er echter wel over eens dat patiënten bepaalde voedingsmiddelen moeten vermijden en een zo gezond mogelijk dieet moeten volgen om de symptomen onder controle te houden.
Als je lupus hebt, moet je je richten op het eten van voedzame producten zoals verse groenten en fruit en een goede balans tussen eiwitten en koolhydraten. Vermijd voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen verergeren, zoals sterk bewerkte voedingsmiddelen, suikerrijke producten en gefrituurd voedsel .
"Bij mensen met lupus zijn de cellen veel gevoeliger voor de schade die door UV-straling wordt veroorzaakt ", zegt Newman. "Zodra de cellen beschadigd zijn, ruimt het immuunsysteem ze op, maar bij mensen met lupus verloopt deze opruiming veel trager." De dode cellen blijven in het lichaam achter en lokken een aanval van het immuunsysteem uit.
Als u last heeft van vermoeidheid als gevolg van lupus, kan het voelen alsof u nooit genoeg rust kunt krijgen. Zelfs als u meer slaapt dan voorheen, kan het voelen alsof het nooit genoeg is . U merkt misschien dat het moeilijker is om fysiek en mentaal werk te verrichten. De inspanning die nodig is om alledaagse taken uit te voeren, kan overweldigend zijn.
Een opvlamming van lupus treedt op wanneer het immuunsysteem ongewoon actief wordt , wat ontstekingen veroorzaakt en de symptomen verergert. Bij sommige mensen uit zich dit in stijve gewrichten, koorts of hoofdpijn. Bij anderen kan het zich uiten als extreme vermoeidheid, huiduitslag of concentratieproblemen.
Complexe auto-immuunziekten
Wat kan ik verwachten in de laatste fase van lupus? In het eindstadium van lupus zijn de symptomen die u ervaart specifiek voor de complicatie of het aangetaste orgaan of systeem. Complicaties die het vaakst tot de dood leiden, zijn hart- en vaatziekten, nierfalen en kanker .
Als de bloedvaten in de hersenen bij de ziekte betrokken raken kan dit onder meer leiden tot hoofdpijn, epilepsie, somberheid, verwardheid, hallucinaties en geheugenstoornissen. Ontstekingen van de zenuwen kunnen onder meer tintelingen en krachtverlies veroorzaken.
Lupus veroorzaakt zwelling en irritatie, ook wel ontsteking genoemd , die de gewrichten, huid, nieren, bloedcellen, hersenen, het hart en de longen kan aantasten.
Lupus en het centrale zenuwstelsel
Symptomen zijn onder andere: Verwardheid en concentratieproblemen (soms ook wel lupus-hersenmist genoemd), epileptische aanvallen (plotselinge, ongewone bewegingen of gedrag) en een beroerte (een blokkade van de bloedtoevoer naar de hersenen waardoor hersencellen afsterven).
Bepaalde antistoffen in je bloed die er niet horen te zijn. Deze antistoffen vallen soms je eigen lichaam aan. Een verhoogd ANA-gehalte in je bloed ANA staat voor antinucleaire antistoffen. Een hoge waarde kan een teken zijn van lupus.
Voldoende vitamine D kan er ook voor zorgen dat je minder opvlammingen van lupus hebt en de kans op andere gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, verkleinen. Als je een vegetarisch of veganistisch dieet volgt, kan een arts je ook aanraden om vitamine B12- of visoliesupplementen te slikken .