Zolang je je kunt concentreren op het heden en je verbonden voelt met je partner, ben je goed! De persoon met wie je eerder hebt gedate, kan nog een tijdje bij je blijven (in je herinneringen, dat wil zeggen), maar naarmate er meer tijd verstrijkt, zul je steeds minder aan die persoon denken.
Van tijd tot tijd aan je ex denken is heel normaal. Jullie hebben veel tijd samen doorgebracht en veel dingen met elkaar gedeeld. Dat is vooral zo als de relatie een tijdje duurde en je echt verliefd was.
Er zijn veel redenen waarom we terugdenken aan een vorige relatie. Het kan eenzaamheid zijn, het kan een rommelige breuk zijn geweest met onbeantwoorde vragen, of – als je in een nieuwe relatie zit – er kan een element zijn van onder de indruk zijn en fantaseren over een ex als uitlaatklep .
Hoe lang is het normaal om nog aan je ex te denken? Er is geen regel die vertelt op welk punt het 'abnormaal' is om nog aan je ex te denken. Een relatie verwerken kan weken duren, soms maanden, en soms zelfs jaren. Een beetje afhankelijk van hoe diep je erin zat en hoeveel je in de relatie investeerde.
"Mijn ervaring als therapeut en als mens is dat het absoluut mogelijk is om een liefdevolle, intieme en toegewijde relatie of huwelijk met iemand te hebben, en toch soms met zorg en genegenheid aan je ex te denken ", zegt Nurick, die ons geruststelt dat deze gedachten geen teken van verraad zijn of zelfs een voorbode van ...
Hoe hard je ook probeert om verder te gaan, herinneringen aan deze persoon blijven terugkomen — en je vraagt je af wat dat betekent. Als dit bekend klinkt, wees dan gerust in de wetenschap dat denken aan een ex, zelfs als je in een andere relatie zit, een vrij universele ervaring is .
"Als je nog steeds van je ex houdt, is dat normaal en oké . Het betekent gewoon dat je de vele emoties verwerkt die horen bij een relatie", zegt Ernesto Lira de la Rosa, psycholoog en media-adviseur van de Hope for Depression Research Foundation. Natuurlijk kan het voelen alsof je hele wereld voorbij is.
Sommige mensen denken na een paar weken niet meer aan hun ex, terwijl het voor anderen maanden kan duren . Dit is allemaal normaal, maar als je het gevoel hebt dat je te lang na een breuk aan je ex blijft denken, kan therapie je helpen om gezonde manieren te vinden om verder te gaan.
Loslaten kan moeilijk zijn, omdat je voelt dat er verandering komt. Verandering roept bij velen angst en weerstand op; ons brein is gebouwd op herhaling. Dit maakt dat verandering angstige gedachten oproept bij velen. Loslaten is voor niemand (met een open hart) gemakkelijk.
De TL;DR. Het is een gezonde en normale ervaring om zomaar terug te denken aan een eerdere relatie of een eerdere liefde , en het is belangrijk om jezelf niet te veroordelen voor het hebben van deze gedachten, zegt Tanner.
Contact met ex
"Het is normaal voor sommige mensen om bevriend te blijven met hun ex", legt relatie-expert Bethany Ricciardi uit aan Bustle. Zelfs als de romantische gevoelens weg zijn, blijft er een connectie bestaan.
Het is normaal om je zo te voelen . Maar alleen omdat je deze gevoelens hebt, betekent het niet dat je ernaar moet handelen. Laat me nogmaals zeggen dat het prima is om je ex te missen. Hij was een belangrijk onderdeel van je leven en het zal tijd kosten om verder te gaan met de relatie.
Je lichaam, je hersenen raken er erg aan gewend om deze gedachten te hebben. Het blijven denken aan die persoon is dus een verslavende gewoonte geworden omdat jouw hersenen gewend zijn aan deze “gedachtenwegen”. Dit is een puur fysieke gewenning en fysieke verslaving.
Hoe herken je een rebound relatie? Je herkent een rebound relatie als je de ander probeert te vermijden als die te dichtbij komt. Je houdt je partner bijvoorbeeld niet toe in je inner circle, omdat je eigenlijk wel weet dat de relatie geen stand zal houden, en eerder dient als afleiding.
Wanneer het steeds weer uitgaat en je vervolgens toch weer terug naar je ex gaat, blijf je die dopamine pieken houden, elke keer weer als je elkaar ziet. Hierdoor 'voelt' het dus steeds weer goed om terug naar je ex te gaan terwijl je in je achterhoofd heel goed weet dat het eigenlijk niet goed voor je is.
Uit een onderzoek blijkt dat 50% van de koppels die uit elkaar gaan, later toch weer bij elkaar komen. Er zijn zelfs koppeltjes bij wie dit een terugkerend patroon wordt. Vaak wordt geadviseerd om de eerste periode nadat je relatie voorbij is, je partner zo veel mogelijk met rust te laten.
Soms denken mensen nog maanden, of zelfs jaren na het einde van de relatie, aan hun ex, vanwege aanhoudende onzekerheden of vergelijkingen die ze maken — zelfs onbewust. Dit is vaak het geval als je ex verder is gegaan voordat jij dat hebt gedaan.
Wat betekent het om voortdurend over uw ex te dromen? Vaak dromen over een ex-partner kan duiden op onopgeloste gevoelens, blijvende emotionele banden, of huidige levenssituaties die u herinneren aan ervaringen uit het verleden.
Dit kan waar worden, vooral als een van de sterkste ondersteuningssystemen plotseling geen deel meer uitmaakt van ons leven. Simpel gezegd is het geldig en normaal om gedachten te hebben die gerelateerd zijn aan een eerdere relatie .
Aanhoudende gedachten over een ex komen vaak voort uit onopgeloste gevoelens . Of het nu liefde, woede, spijt of verdriet is, deze emoties kunnen onverwachts weer de kop opsteken. Als de breuk abrupt was of niet werd afgesloten, kan het zijn dat je gebeurtenissen en gesprekken opnieuw afspeelt en probeert te begrijpen wat er is gebeurd.
Je ex missen is een veelvoorkomende en normale ervaring . Het betekent dat je een connectie had met iemand, en dat die connectie iets voor je betekende. Je ex missen betekent niet dat er iets "mis" is met je.
De duur dat gevoelens voor een ex duren kan enorm verschillen. Terwijl sommige mensen binnen een paar weken of maanden verder kunnen gaan, vinden anderen het misschien moeilijk om die herinneringen jarenlang te verwerken . Het hangt af van de diepte van de relatie en hoe deze is geëindigd.