Co-enzym Q10 of ubiquinone is een chemische stof die voorkomt in de celwand van bijna al onze lichaamscellen. De stof speelt een rol in de energieproductie in ons lichaam (1). Het menselijke lichaam maakt co-enzym Q10 zelf aan. Daarom is een tekort aan co-enzym Q10 zeldzaam.
Sporters. Mensen die zich meer dan gemiddeld moeten inspannen, zoals duursporters, kunnen, indien gewenst, extra Q10 gebruiken. Het kan leiden tot een verhoging van de energieproductie en helpen bij een toename van spierkracht en zuurstofconsumptie.
CoQ10-supplementen zijn niet voor iedereen nodig . "Als je een uitgebalanceerd dieet volgt en als je jong en gezond bent, heb je waarschijnlijk genoeg CoQ10 in je lichaam", zegt Peart. "Supplementen kunnen nuttig zijn als je een CoQ10-tekort hebt."
Hoeveel Q10 heb je nodig? Onder ideale omstandigheden heb je geen Q10 nodig en maakt je lichaam zelf voldoende van het co-enzym aan. Helaas geldt dat niet voor iedereen en in alle omstandigheden.
Sommige mensen met een tekort aan co-enzym Q10 ervaren moeheid, spierzwakte of hartproblemen. Maar verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen en om beter te begrijpen wat de mogelijke gevolgen van een tekort kunnen zijn.
Andere neurologische afwijkingen die kunnen optreden bij een primair co-enzym Q10-tekort zijn onder meer toevallen, verstandelijke beperkingen, slechte spierspanning (hypotonie), onwillekeurige spiersamentrekkingen (dystonie), progressieve spierstijfheid (spasticiteit), abnormale oogbewegingen (nystagmus), gezichtsverlies veroorzaakt door degeneratie ( ...
Weefsel uit een spierbiopsie is de gouden standaard voor de evaluatie van een CoQ10-tekort, hoewel in sommige gevallen ook huidfibroblasten, witte bloedcellen (WBC's), hersenvocht (CSF) en urine voor de test kunnen worden gebruikt.
Als u medicijnen gebruikt voor hoge bloeddruk , overleg dan met uw zorgverlener voordat u CoQ10 inneemt en STOP NIET met het innemen van uw reguliere medicijnen. Bloedverdunnende medicijnen: Er zijn meldingen dat CoQ10 medicijnen zoals warfarine (Coumadin) of clopidigrel (Plavix) minder effectief kan maken bij het verdunnen van het bloed.
Deskundigen raden aan co-enzym Q10 gedurende minstens 1-3 maanden in te nemen, omdat het gewoonlijk even duurt voordat het lichaam voldoende Q10 heeft opgenomen. Er is echter niets op tegen om Q10 op lange termijn in te nemen.
Veel zorgverleners raden aan dat mensen ouder dan 50 jaar ten minste 100 mg CoQ10-supplement per dag nemen EN daarna voor elk decennium van hun leven nog eens 100 mg toevoegen . Als u op 80-jarige leeftijd geen supplementen neemt, wordt aangenomen dat de niveaus van CoQ10 lager zijn dan bij de geboorte!
Lever, niertjes, kalfszwezerik, volkoren graanproducten, pinda's, noten, spinazie, broccoli en vette vis zijn voedingsbronnen die een kleine hoeveelheid CoQ10 bevatten. Dr. Frederick Crane was degene die co-enzym Q10 in 1957 ontdekte. Hij wist het te isoleren uit de mitochondriën van een runderhart.
Er is gewoon niet genoeg wetenschappelijk bewijs om aan te tonen dat het nemen van CoQ10 gunstig kan zijn voor mensen die statines nemen . In zeer kleine klinische onderzoeken werd aangetoond dat CoQ10-supplementen helpen bij het behandelen of voorkomen van spierpijn (myalgie).
Co-enzym Q10 (CoQ10) wordt gebruikt als cardioprotector. CoQ10 is een endogene substantie en langdurige toediening van exogene CoQ10 kan invloed hebben op de weefselbiosynthese .
CoQ10 is een antioxidant die helpt om voedsel om te zetten in celenergie. Het is betrokken bij belangrijke stofwisselingsprocessen. Magnesium helpt bij meer dan 300 enzymreacties in het lichaam. Het is van vitaal belang voor zenuwtransmissie, spierfunctie, immuniteit, hartgezondheid, botopbouw en energieproductie.
Standaard dagelijkse doses CoQ10 variëren van 60 milligram (mg) tot 500 mg. De hoogste aanbevolen dosis is 1.200 mg. Klinische onderzoeken hebben echter doseringen tot wel 3.000 mg per dag gebruikt . Verschillende soorten CoQ10-supplementen kunnen ook verschillende doseringen vereisen.
Steeds meer onderzoeksresultaten komen beschikbaar, welke de gunstige effecten van co-enzym Q10-suppletie op hart- en vaatziekten aantonen. Uit een nieuwe studie blijkt suppletie met ubiquinol, de gereduceerde vorm van CoQ10, het atherogene LDL-cholesterol kan verlagen.
Het is niet precies duidelijk hoeveel Q10 een mens per dag nodig heeft. Dit ligt namelijk aan de persoon en aan het doel waarvoor je de supplementen gaat innemen. Er wordt daarom geadviseerd om tussen de 100 en 400 mg co-enzym per dag in te nemen.
Co-enzym Q10 wordt algemeen als veilig erkend. Bijwerkingen van Q10 zijn zeldzaam, maar eventueel kunnen misselijkheid, diarree en verlies van eetlust optreden (17). Voedingssupplementen met co-enzym Q10 worden ook als veilig erkend, met maximale dosissen tot 1200 mg per dag (18, 19).
Warfarine (Coumadin) wordt gebruikt om de bloedstolling te vertragen, terwijl co-enzym Q10 de bloedstolling kan verhogen . Door de bloedstolling te helpen, kan co-enzym Q10 de effectiviteit van warfarine (Coumadin) verminderen en het risico op gevaarlijke stolsels vergroten. Zorg ervoor dat u uw bloed regelmatig laat controleren.
Onderzoek toont aan dat bepaalde vitamines zoals vitamine E en B-vitamines de absorptie en effecten van CoQ10 aanvullen. Het kan dus nuttig zijn om een multivitamine te nemen samen met CoQ10 . Een multivitamine biedt met name essentiële B-vitamines om de endogene CoQ10-synthese te verbeteren. Multivitamines bevatten doorgaans ook wat vitamine E.
Mogelijke bijwerkingen
Naast de gewenste werking kan dit medicijn ook bijwerkingen hebben, waaronder: het kan constipatie veroorzaken . Om dit te voorkomen, moet u veel water of sap drinken en meer voedingsvezels eten. Het kan ook spijsverteringsklachten veroorzaken.
Wat betekent het als uw Coenzyme Q10-resultaat te hoog is? Abnormaal hoge niveaus van coenzym Q10 zijn alleen praktisch mogelijk door het gebruik van supplementen . Het is onduidelijk of matig overmatige hoeveelheden coenzym Q10 schadelijk zijn voor mensen.
Gehemolyseerde monsters kunnen worden geanalyseerd op totale Q10 met behulp van TQ10 / Coenzyme Q10, Totaal, Plasma . De meest betrouwbare test voor de diagnose van primaire defecten in ubiquinone (d.w.z. CoQ10) biosynthese is directe meting van CoQ10 in spieren.
Vasten is niet vereist . Patiënten mogen de ochtend van de test geen Co-enzym Q10-supplementen nemen. Ze kunnen andere voedingssupplementen nemen voorafgaand aan de test.