Traditionele hardloopshorts zitten los om je lichaam en hebben vaak een binnenbroek van speciaal materiaal, dat het zweet snel afvoert.
Misschien vraag je jezelf af: "Wat moet ik onder hardlooptights dragen?" Het antwoord is simpel: waar je je fijn in voelt. Voor sommige hardlopers betekent dit dat ze geen ondergoed dragen. Als dat niets voor jou is, kun je naadloos ondergoed proberen.
2 in 1 shorts
De 2-in-1 short kenmerkt zich door het ingewerkte binnenbroekje. De shorts met ingewerkte tight werden ontworpen om je optimaal comfort te bieden tijdens het sporten. Of je nu gaat hardlopen, voetballen, tennissen of een andere sport beoefent.
Van alleen een losse hardloopbroek kan je last krijgen van schuurplekken op je benen, dat is niet fijn. Daar hebben de meeste merken een oplossing voor, namelijk een 2-in-1 hardloopshort. Dit houdt in dat er onder een losse short een strakke tight zit.
Uit hun onderzoek blijkt dat de stof van de onderbroek een belangrijke invloed heeft op de gezondheid van een man. Polyester is uit den boze. Weinig absorberende stoffen zoals zijde, lycra en nylon doen daarnaast een man harder zweten, wat kan leiden tot schimmels, eczeem en andere huidinfecties.
Voor bacteriën wordt het dan een aantrekkelijk plekje. Hierdoor kun je sneller ontstekingen krijgen, en dat wil je natuurlijk niet. Draag dus een slip, hipster, of boxer om dat te voorkomen. Mocht je je daar niet comfortabel bij voelen, trek dan een langer shirt aan dat over je billen valt of koop naadloos ondergoed.
Een korte tight zit strak om je lijf. Het voordeel is dat het weerstand vermindert, de doorbloeding stimuleert, zweet beter afvoert naar buiten en ondersteuning aan de spieren biedt. Let er goed op dat het broekje niet opkruipt tijdens de training. Een short zit juist los om je lijf.
Een goede hardlooptights is gemaakt van elastische stof waardoor je niet wordt geremd in je beweging tijdens het hardlopen. In veel gevallen bevatten hardloopbroeken enige mate van compressie. Een compressie legging zorgt er voor dat je spieren minder snel vermoeid raken en sneller herstellen.
De compressie in de compressiebroeken zorgt voor een betere bloedcirculatie wat resulteert in een kortere herstelperiode. Door een betere toevoer van zuurstof naar de spieren en een versnelde afvoer van afvalstoffen zullen spieren sneller herstelt zijn.
Omdat de tight strak om je benen zit, verminderd dit ook de trillingen van spieren waardoor je minder last hebt van verzuring en vermoeidheid van spieren. Hierdoor kun je het hardlopen langer volhouden. Een tight houdt je lichaamswarmte beter vast en is dus onmisbaar in de winter.
De belangrijkste redenen waarom vrouwen strings dragen zijn om er sexy uit te zien en om te voorkomen dat randen zichtbaar worden onder strakke kleding. Het dragen van een string geeft vrouwen een boost aan zelfvertrouwen omdat het vrouwelijke rondingen prachtig omlijst.
Je kan bewegingen alleen goed doen als je kleding niet in de weg zit. Als je een goede kwaliteit legging hebt dan ademt deze, schijnt die niet door en sluit hoog aan. Je kan tegenwoordig dus beter een legging als (sport)broek dragen!
Infecties. Een van de grootste voordelen van zonder ondergoed naar buiten stappen, is het verkleinde risico op infecties down under. Volgens dokter Nini Mai kunnen slipjes 'overtollig vocht en microben vasthouden'.
Je vagina moet namelijk kunnen ademen om gezond te blijven. Door er een slipje over te dragen, zijn er veel meer bacteriën.Die kunnen zorgen voor irritaties of infecties. Zeker in de zomer is naakt slapen een goed idee, want door het overmatige zweten, heb creëer je nog meer bacteriën.
Dit 'zakje' zorgt ervoor dat de spanning op je vagina met nauwsluitende kleding minder wordt. Het extra stukje stof zorgt ervoor dat het daar beneden beter kan 'ademen'. Bovendien beschermt het je vagina tegen schade, zoals van de dikke naden van een spijkerbroek.
Slapen zonder onderbroek of pyjama is hygiënisch
Door het dragen van een warme pyjama, creëer je de perfecte broedplaats voor bacteriën en schimmels. Als je naakt slaapt, geef je schimmels en bacteriën geen kans, omdat de boel beter doorlucht.
Gewone broeken en jurken kun je na 2 dagen dragen wassen, vooral als de pasvorm iets uitgerekt is of als er vlekken op zitten. Indien niet, dan mag je deze gerust nog een paar dagen langer dragen zonder wassen. Rokken kun je iets langer dragen, gemiddeld vijf dagen.
De meest sportieve combinatie is de legging gecombineerd met een hoodie. Met een paar sneakers eronder ben je klaar om naar de sportschool te gaan, met een paar stevige laarzen loop je een flinke wandeling door de stad. Maak je outfit af met een trenchcoat of bomberjack.
Een regelaar bij de Uefa had bedacht dat de voetballer zijn shirt in de broek moest dragen. De wereld verloederde en om te beginnen diende er schoon schip gemaakt te worden op het voetbalveld. Er mocht zelfs geel gegeven worden voor het niet in de broek willen stoppen van het shirt.
Door de wrijving die ontstaat als je strings draagt, krijg je heus geen aambeien of een huidaandoening. Maar als je dit al wel hebt, kan een string het alleen maar erger maken. Vooral als de string te strak zit of de hele dag verkeerd zit, kun je zelfs een irritatie krijgen aan de clitoris.
Het kan geen kwaad om af en toe een string te dragen, maar heb je regelmatig last van infecties, dan kies je beter voor een gewone onderbroek.
Eén op drie vrouwen draagt ze en maar liefst één op vijf mannen wereldwijd zou ze op regelmatige basis dragen volgens Wiki. De Nederlandse Stringtest wijst echter uit dat maar 5% van de Hollandse mannen wel eens een string zou willen dragen.
Buiten je training zijn er verschillende factoren die je hardlopen kunnen beïnvloeden, zoals slaap, voeding, stress en ziekte. Slaaptekort kan de energie uit je benen trekken. Eén slechte nacht volstaat voor een beroerde training. Ook een niet-voedzaam dieet heeft een sterk effect op je energiehuishouding en herstel.
Wat zijn realistische tijden om een kilometer te lopen? Volwassenen lopen doorgaans met een snelheid van 6-7 kilometer per uur, dus de meesten kunnen aannemen dat het ongeveer 10 minuten duurt om 1 kilometer te lopen.
Het opkomen en ondergaan van de zon staat symbolisch voor de tijd die vooruit gaat. De beweging van de zon aan de hemel is rechtsom. Door linksom te gaan, ging een atleet als het ware ''tegen de tijd in".