Door de grote impact die de diepgaande informatieverwerking kan hebben op hoogsensitieve personen, kan hun hoogsensitiviteit een risicofactor zijn voor stressgerelateerde aandoeningen zoals depressie, burn-out, CVS, fibromyalgie...bij volwassenen. Bij kinderen kan het leiden tot leer-, gedrags- en sociale problemen.
Mensen die zich bijvoorbeeld lang eenzaam voelen en weinig sociale contacten hebben, hebben een grotere kans op het ontwikkelen van een depressie. Een depressie kan ook psychologische oorzaken hebben. Sommige eigenschappen of je karakter kunnen je risico op een depressie groter maken.
HSP zijn kan alledaagse momenten omzetten in diepgaande, rijke ervaringen. Omdat hooggevoelige mensen emoties en stimuli echter dieper verwerken, kunnen ze ook kwetsbaarder zijn voor angst, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen .
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
Hoogsensitiviteit is geen ziekte of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk met verschillende eigenschappen.
Een hoogsensitieve persoonlijkheid (HSP) komt voor bij mensen die emoties sterker verwerken en sterker reageren op zowel interne als externe prikkels. Dit kan er op zijn beurt toe leiden dat mensen met een hoogsensitieve persoonlijkheid vaker last hebben van stemmingsstoornissen zoals depressie en angst .
Als je hoogsensitief bent, raak je snel overprikkeld in omgevingen met veel stimuli. Je kunt daarom bijvoorbeeld niet goed tegen drukte, harde geluiden of fel licht. Ook voor lichamelijke sensaties, zoals pijn en honger, ben je gevoelig.
Ze nemen alle details waar en hun brein verwerkt die informatie diepgaand. Behoorlijk vermoeiend. Je hebt daarom als HSP meer rust nodig. Een goede nachtrust is daarom heel belangrijk.
Dingen heel diep voelen
Een HSP kan erg gevoelig zijn voor andere situaties en de gevoelens van andere mensen. Een kind dat een HSP is, kan veel huilen en dat kan hun emotionele reactie zijn op een hoop verschillende onaangename gevoelens (woede, frustratie, verdriet, stress) .
Bij hoogsensitieve personen komt alle informatie dieper binnen en deze wordt ook intenser verwerkt. Daarom ga je als hoogsensitief persoon intenser over alles nadenken. Dit betekent helaas ook dat je vaak piekert en gevoeliger bent voor angsten.
Hoogsensitiviteit geeft ook kracht in je relatie, als het goed is houdt je partner juist van jou ook vanwege de mooie kanten van je gevoeligheid. Dat je samen onderzoekt wat elkaars behoeften en waarden zijn en die respecteert.Grenzen aangeven is daarbij ook essentieel, liefst op een liefdevolle manier.
Het is echter cruciaal om te erkennen dat verhoogde gevoeligheid in feite een indicator kan zijn van een bestaande hogere toxische lichaamsbelasting, wat de unieke biochemische samenstelling van het lichaam weerspiegelt. Voor HSP's kan het immuunsysteem gemakkelijker worden uitgeput, waardoor het moeilijker wordt om chronische infecties af te weren .
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
kreeg je te horen dat je psychische klachten hebt omdat je een stofje tekort komt in de hersenen. Een tekort aan serotonine (bij depressie) of teveel aan dopamine (bij psychose) zou de klachten verklaren. En dat je pillen nodig hebt om dat bepaald stofje aan te vullen, dan wel te blokkeren. Soms levenslang.
Probeer de ander niet op te vrolijken. Uw naaste voelt zich dan niet begrepen en kan zich daardoor juist nog vervelender gaan voelen. Doe niet alsof de somberheid niet ernstig is. Zeg niet 'het valt wel mee.
In de leeftijd 18-34 jaar komen depressies het meest voor (2019-2022).
Tussen de zeven en negen uur slaap per nacht, met acht uur als een goed gemiddeld aantal. Weinig onderbrekingen – niet vaker dan twee keer per nacht wakker worden en redelijk makkelijk weer in slaap kunnen vallen.
Gevolgen van hoogsensitiviteit
Hooggevoelig zijn, heeft goede en minder goede kanten: Voordelen hoogsensitiviteit: Creatief denken: Je kan originele oplossingen bedenken, omdat je hersenen meer verbindingen leggen. Aandacht voor details: Je merkt kleine details en foutjes op die anderen niet zien.
Hoogsensitiviteit is geen psychische klacht, maar een persoonlijkheidskenmerk. Mensen die zich hierin herkennen zouden gevoeliger zijn voor omgevings, sociale en emotionele prikkels.
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
Rustzoekende HSP
Als rustzoeker passen rustige sporten en omgeving waarschijnlijk beter bij je. Yoga, bodybalance en pilates bijvoorbeeld. Dit is echter geen vaststaand gegeven, kijk goed wat voor jou het beste past.
Gevoeligheid voor prikkels
HSP-ers nemen intenser en gedetailleerder waar. Prikkels komen sterker binnen. Deze prikkels kunnen allerlei soorten prikkels zijn: Licht, geluid, smaak, aanraking, maar ook pijn, sfeer, emoties, sociale prikkels en bijvoorbeeld het hongergevoel of een snellere hartslag.
Is er behandeling voor deze ziekte? HSP gaat niet over. De behandeling is bedoeld om de klachten minder te maken. De arts kan medicijnen geven tegen stijve spieren.
Een HSP als vriend kan dus enorm fijn zijn! HSP hebben een enorm empathisch vermogen, ze geven je alle ruimte om jezelf te kunnen zijn, voelen heel goed aan wat de ander nodig heeft en investeren vaak veel in relaties zonder er direct iets voor terug te vragen.