Augurken zijn over het algemeen niet goed voor de nieren, vooral niet als u al nierproblemen heeft, een hoge bloeddruk heeft of zoutarm moet eten. Dit komt door het extreem hoge natriumgehalte (zout) in augurken. OSF HealthCare
Een nierpatiënt moet zout, bewerkt vlees, te veel eiwitten, kaliumrijke producten (zoals aardappelen, bepaalde groenten/fruit, noten), fosfaatrijke zuivel en fosfaatvervangers (dieetzout) vermijden en vooral verse producten met minder zout, suiker en kalium kiezen, omdat de nieren deze afvalstoffen slecht kunnen verwerken, wat bloeddruk en vochtbalans beïnvloedt. De specifieke beperkingen hangen af van het stadium van de nierschade, overleg altijd met een diëtist of arts.
Er zit veel vitamine K in augurken. Vitamine K ondersteunt onder andere een normale bloedstolling. Wanneer je hier een tekort van hebt, kan zelfs een klein wondje lang blijven bloeden. Eén augurk kan al 15% van de dagelijkse hoeveelheid vitamine K leveren.
Eet maximaal één stuk fruit per dag. Kies kaliumarm fruit zoals bosbessen, een appel, peer, ananas, watermeloen, mandarijn, citroen, clementine, mango, pruim, framboos, sinaasappel, perzik of nectarine. Eet maximaal 150 gram groenten per dag.
Ook stimuleert komkommer je nieren om afvalstoffen en overtollig vocht af te voeren via urine. De vezels in de schil bevorderen een goede darmwerking.
Een gemiddelde tomaat levert ongeveer 292 mg kalium, wat belangrijk is voor een goede hartfunctie en sterke spieren. Je nieren spelen een grote rol bij het reguleren van kalium in je bloed. Gezonde nieren kunnen deze taak goed aan, zelfs als je kaliumrijke voedingsmiddelen zoals tomaten eet.
Om de nierfunctie te verbeteren of stabiel te houden, focus je op een gezonde levensstijl (voldoende water, beweging, stoppen met roken, gewichtsbeheersing) en een nier-vriendelijk dieet (minder zout, minder eiwitten, beperk kalium en fosfor) en vermijd je nier-schadelijke medicijnen, terwijl je onder medische begeleiding bloeddruk en eventuele onderliggende aandoeningen behandelt.
Het zuiveren van bloed; Het elimineren van overmatige zoutheid; Het elimineren van gifstoffen; Het stimuleren van de vrijlating van hormonen.
Water bevat geen calorieën, suiker of toevoegingen. Het is zonder twijfel de beste keuze voor de gezondheid van de nieren. Nieren gebruiken water om afvalstoffen te filteren en het lichaam goed te laten functioneren. Voldoende water drinken helpt ook nierstenen en urineweginfecties te voorkomen, die nierproblemen kunnen verergeren.
Gember bevat gingerol en shogaol , krachtige ontstekingsremmende stoffen die de doorbloeding naar je nieren verbeteren. Een goede bloedtoevoer is cruciaal voor de filterfunctie van je nieren.
Niet in de Schijf van Vijf: hoe (on)gezond zijn augurken? Augurken zijn net als komkommers groentes en dus zou je verwachten dat ze een plek hebben in de Schijf van Vijf. Toch is dat niet het geval, zegt Eikenaar. 'Doordat augurken ingelegd worden, bevatten ze meer zout en suiker dan de meeste groente.
Eén grote augurk bevat al meer dan tweederde van de ideale hoeveelheid natrium die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Te veel zout in je voeding kan je bloeddruk verhogen, wat op zijn beurt de kans op een hartaanval, beroerte, diabetes en nierziekte vergroot.
Maar het langdurig eten van grote hoeveelheden augurken kan bijdragen aan ernstigere gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, nierziekten en beroertes. Gezondheidsexperts adviseren over het algemeen om augurken met mate te eten.
Diabetes is de meest voorkomende oorzaak van nierziekten , zowel type 1 als type 2. Maar ook hartziekten en obesitas kunnen bijdragen aan de schade die uiteindelijk tot nierfalen leidt. Problemen met de urinewegen en ontstekingen in verschillende delen van de nier kunnen eveneens leiden tot een langdurige achteruitgang van de nierfunctie.
Door te veel zout gaat de bloeddruk omhoog. Dat is slecht voor de nieren. Ook werken bloeddrukverlagende medicijnen minder goed wanneer u te veel zout eet. Wanneer de nieren slechter gaan werken krijgt u naast advies over zout ook een advies over eiwit, fosfaat, kalium en vocht.
Kies bij voorkeur broodbeleg met weinig zout: U kunt gewoon brood en ongezouten dieetmargarine- of halvarine gebruiken; Er bestaat kaas met minder zout (bijvoorbeeld 25% minder zout). Wanneer u ook moet afvallen, kunt u beter kiezen voor minder zoute én minder vette kaas (zoals 30+ kaas met minder zout);
Frisdrank is een van de slechtste dranken voor de nieren . Gewone frisdrank zit boordevol suiker en cafeïne. Donkere frisdranken bevatten bovendien fosforadditieven. Deze kunnen schadelijk zijn voor mensen met nierproblemen, omdat ze bot- en hartproblemen kunnen veroorzaken.
Uit onze resultaten bleek dat, na correctie voor covariaten, een hogere koffieconsumptie (> 352,5 g/dag) geassocieerd was met een lagere kans op chronische nierziekte (OR 0,760, 95% CI 0,701–0,823), evenals theeconsumptie (OR 0,913, 95% CI 0,843–0,89).
Groene thee kan ook het risico op nierstenen verlagen. De truc voor een perfecte kop groene thee is om hem ongezoet te drinken.
Wat kunt u zelf doen om uw nieren te sparen?
Emoties die horen bij de Nieren
Volgens de Chinese Geneeskunst zijn de Nieren erg gevoelig voor (doods)angst en schrik. Vooral als je chronisch angstig bent en snel schrikt verzwakt dit de Nier-energie.
Een tekort aan vitamine D leidt sneller tot nierschade. Dit is vooral het geval bij patiënten die veel zout gebruiken waardoor het zogeheten hormoonsysteem RAAS wordt ontregeld.
Een nierpatiënt moet zout, bewerkt vlees, te veel eiwitten, kaliumrijke producten (zoals aardappelen, bepaalde groenten/fruit, noten), fosfaatrijke zuivel en fosfaatvervangers (dieetzout) vermijden en vooral verse producten met minder zout, suiker en kalium kiezen, omdat de nieren deze afvalstoffen slecht kunnen verwerken, wat bloeddruk en vochtbalans beïnvloedt. De specifieke beperkingen hangen af van het stadium van de nierschade, overleg altijd met een diëtist of arts.
Nieren kunnen zichzelf beperkt herstellen, vooral bij acute nierschade, waar vaak volledige functieherstel mogelijk is. Bij chronische nierschade herstelt beschadigd nierweefsel (nefronen) echter niet meer, maar kan de achteruitgang worden vertraagd met medicatie, dieet en leefstijl. Onderzoek naar nierstamcellen en weefselkweek biedt hoop voor toekomstig herstel van chronische schade.
Meer water drinken heeft géén nadelige gevolgen voor de gezondheid. Water brengt ook geen extra energie aan, wat wel het geval is bij nagenoeg alle andere dranken. Meer water drinken is daarom de beste, veiligste en goedkoopste oplossing voor het vermijden van nierstenen.