Na ontrouw lijkt het soms onmogelijk het vertrouwen ooit nog te herstellen. Toch zijn veel relaties veerkrachtiger dan je denkt. Met veel geduld en toewijding kan vertrouwen in je relatie weer langzaam teruggewonnen worden. Misschien ben je zelfs het vertrouwen in de relatie zelf kwijt.
Een vertrouwensbreuk herstellen is een uitdagend proces, maar het is mogelijk. Het eerste wat je moet doen, is open en eerlijk communiceren met de persoon die het vertrouwen heeft geschonden. Geef aan hoe je je voelt en waarom het vertrouwen is geschaad.
Om te werken aan het herbouwen van vertrouwen, moet u de specifieke kwaliteiten of gedragingen die zorgen of stress veroorzaken, aanpakken en bespreken . Bedenk welke grenzen en relationele behoeften nuttig zouden zijn om te communiceren met uw man om u te helpen een groter gevoel van vertrouwen en veiligheid te bereiken.
Je ziet de tekortkomingen van je partner, en voelt je teleurgesteld of geïrriteerd. Je loopt aan tegen tegengestelde verlangens. Je krijgt ruzie over kleinigheden. Je ziet elkaar minder en weet niet meer precies van elkaar waar je mee bezig bent.
Denk jij 'Ik ben mezelf kwijt' of 'Ik ben mezelf verloren' en heb je hulp nodig jezelf terug te vinden? Maak dan een afspraak met de huisarts en laat je doorverwijzen naar een passende psycholoog. Je kunt ook een van onze zelftesten doen.
Sta open voor zelfgroei en verbetering . Je kunt gebroken vertrouwen niet herstellen met alleen beloftes en verklaringen van vergeving. De onderliggende oorzaken van het verraad moeten door beide partners worden geïdentificeerd, onderzocht en aangepakt om de problemen sluimerend te houden. Wees je bewust van je diepste gevoelens en deel je gedachten.
Het is absoluut mogelijk om te genezen van ontrouw . Hoewel de pijn en het verdriet intens kunnen zijn, is het ook mogelijk om aan de relatie te werken, zodat jij en je partner verder kunnen.
Je kunt een relatie misschien herstellen na een vertrouwensbreuk . Het vereist doorgaans open communicatie en tijd. Vertrouwen is een essentieel onderdeel van een sterke relatie, maar het gebeurt niet snel. En als het eenmaal verbroken is, is het moeilijk om het te herstellen.
Dit is het moeilijke gedeelte: vertrouwen wordt in kleine stapjes opgebouwd . Geleidelijk, beetje bij beetje. Jullie moeten samen beslissen of jullie ruimte hebben voor dit proces in jullie leven, want geduld van beide partijen is de sleutel. Er is geen plaats voor boosheid of wrok: onthoud dat je ervoor hebt gekozen om hier te zijn.
Relatie beëindigen na vreemdgaan: zó weinig mensen kiezen er echt voor. Slechts 18 procent van de mannen en 14 procent van de vrouwen beëindigt een relatie nadat hun partner is vreemdgegaan. Dat is heel erg weinig, maar wel te verklaren, legt Jean-Pierrre uit.
Transparante communicatie is de hoeksteen van het herbouwen van vertrouwen. Beide partners moeten bereid zijn om het verraad openlijk te bespreken, hun gevoelens te uiten en hun behoeften voor de toekomst uiteen te zetten. Onderzoek benadrukt de cruciale rol van duidelijke communicatiestijlen in elke relatie.
Leugens kunnen ook leiden tot een emotionele afstand. Wanneer mensen zich verraden of misleid voelen, trekken ze zich vaak terug uit de relatie om zichzelf te beschermen tegen verdere pijn. Een leugen kan er zelfs voor zorgen dat iemand zich volledig losmaakt van de ander.
Getrouwde mannen van middelbare leeftijd hebben geen spijt van overspel. Getrouwde mannen van middelbare leeftijd die vreemdgaan, hebben daar geen spijt van. Dat blijkt uit onderzoek van de John Hopkins University. “En dat is een degelijk wetenschappelijk onderzoek” reageert Rika Ponnet.
Er zijn weinig problemen in een huwelijk die zoveel hartzeer en diepe pijn veroorzaken als ontrouw. Wanneer beide partners toegewijd zijn aan het helen en herbouwen van de relatie, overleven veel huwelijken . In sommige gevallen kunnen ze zelfs sterker worden, met diepere niveaus van intimiteit.
Uiteindelijk is er geen vaste formule voor of je bij elkaar moet blijven of niet . Jij en je partner zullen zowel individueel als samen moeten beslissen of er genoeg positieve elementen in je relatie zitten om het moeilijke werk van genezing de moeite waard te maken.
Sta open, erken je gevoelens en oefen je kwetsbaarheid .
Als je geruststelling van je partner nodig hebt, vraag er dan om. Als je je onzeker voelt, laat het ze dan weten. Nodig ze uit om je te leren kennen, hoe ze je laten voelen en hoe jij ze wilt laten voelen. Wees open over je hoop, angsten en dromen.
Elkaar kunnen vertrouwen is de sleutel tot een gezond en gelukkig getrouwd leven. Het is onmogelijk voor twee mensen om (gelukkig) bij elkaar te blijven in een relatie of een gelukkig, vervullend en gezond huwelijk zonder volledig vertrouwen .
Kan een relatie werken zonder vertrouwen? In principe niet, maar zolang je de wens hebt om iets anders te proberen, is er hoop . Leer je emoties te verwerken, praat over je aannames en laat los wat je niet kunt controleren.