De longen en dikke darmDe longen worden in verband gebracht met verdriet . 'Je houd je adem in' als je heel geschokt bent door een gebeurtenis of bepaald gedrag. Opgeruimd ademhalen en 'opluchting' horen bij het tegenovergestelde van verdriet; de longen kunnen weer vrij ademhalen.
De longen horen bij de emotie verdriet.
Wie veel stress heeft, kan bovendien hoger en sneller gaan ademhalen.Dat kan zorgen voor een onjuiste ademhalingstechniek: hyperventilatie. 'Daarbij kun je je heel kortademig en duizelig voelen, en hartkloppingen krijgen. Dat geeft vaak een gevoel van angst', zegt Rita Bijma.
De longen staan voor het innemen van nieuwe levensenergie en de darmen staan voor het elimineren van wat niet meer nodig is. Dit geldt ook voor het elimineren van mentaal en spiritueel afval. De Longen halen energie uit de lucht en verspreiden deze in het lijf.
Rouw is de emotie van de longen en de dikke darm, organen die geassocieerd worden met het metaalelement. Verlies van welke aard dan ook zal vaak een gevoel van energetisch uitgeput zijn en van een moeilijke darmfunctie veroorzaken. Rouw kan een tijdje bij ons blijven en kan onopgelost blijven totdat we besluiten het los te laten.
Vaak schiet bij verdriet ook je stresshormoon, cortisol, de hoogte in, wat dan weer tot een ontregelde hormoonhuishouding en spierspanning leidt. Iets wat die brok in je keel meteen verklaart. Je verdriet zet zich vast, je cortisol slaat op hol en je adem stokt, je stem beeft en je eetlust neemt af.
De emotie die geassocieerd wordt met de longen is verdriet . De longen ontvangen en laten los, en houden de beweging in en uit in een gezonde uitwisseling met de buitenwereld. Als die uitwisseling emotioneel geblokkeerd wordt door verdriet en droefheid, beïnvloedt het de soepele werking van de longen.
Rouw kan veel effect hebben op je lichaam. Je kan je bijvoorbeeld vermoeid of zelfs helemaal uitgeput voelen.Ook kan je last hebben van slaapproblemen, hoofdpijn, maagklachten, verminderde eetlust, concentratieproblemen en vergeetachtigheid. Deze lichamelijke klachten ontstaan vooral door stress.
Dit kan komen door abnormale activiteit van de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as en immuno-inflammatoire dysregulatie (Penninx et al., 2013). Deze studies leverden krachtig bewijs dat depressie positief geassocieerd is met afname van de longfunctie .
De lever is actief tussen één en drie uur overdag én tussen één en drie uur 's nachts. Word je voortdurend 's nachts rond dit tijdstip wakker?
Vaak gaat zo'n heftige emotie gepaard met een heel scala aan lichamelijke reacties in je buik, middenrif, keel en hoofd. Maar de energie van die boosheid wordt in je lever opgeslagen. En je lever is daarom de toegangspoort om aan de dieperliggende issues rondom je boosheid te werken.
Ademhalingssysteem – Stress kan ervoor zorgen dat u moeilijker ademt, wat problemen kan veroorzaken bij mensen met astma of een longziekte, zoals emfyseem . Daarnaast kan stress leiden tot hyperventilatie (snel ademhalen) en paniekaanvallen bij personen die vatbaar zijn voor paniekaanvallen.
Een beklemmend gevoel op de borst, piepende ademhaling of pijn bij het ademhalen komen ook voor. Je benauwd voelen is erg naar en kan eng zijn. Voor sommige mensen voelt het als (bijna) stikken. Als je iets wilt doen terwijl je benauwd bent, is dat vaak lastiger.
Verdriet brengt je lijf uit balans
Door verhoogde hoeveelheden van stress hormonen zoals adrenaline en cortisol raken ook de darmen uit balans. Als je lijf een stress reactie krijgt, is eten en verteren van eten niet het belangrijkste, maar gaat het om snel en veel energie zien vrij te maken.
Doe ontspanningsoefeningen
Mindfulness, yoga en meditatie helpen bij verdriet verwerken omdat het accepteren van gedachten, ervaringen en gevoelens hierbij centraal staat. Het is dus zeker de moeite waard om je elke dag even terug te trekken.
Rouw uit zich vaak fysiek, doorgaans in de vorm van intense moeheid of pijn. Hongaars onderzoek vergeleek de klachten van bijna tweehonderd rouwenden met zo'n vierduizend niet-rouwenden. Hoofdpijn, borstpijn, duizeligheid en obstipatie bleken allemaal meer voor te komen onder de rouwenden.
Bij een plotseling verlies krijg je te maken met verschillende emoties. Zo kun je verdriet voelen, maar ook boosheid, ongeloof of schuld. Daarnaast brengt rouwen ook vermoeidheid, lichamelijke pijn en bijvoorbeeld hoofdpijn met zich mee.
De incidentie van longontsteking als terminale gebeurtenis bij de nabestaande kan ook wijzen op verstoorde ademhalingsregulatie tijdens het rouwproces . De link tussen ziekte en rouw is het sterkst voor het cardiovasculaire systeem.
De emotie die bij de (Chinese) Longen hoort is: verdriet. Maak je een langere periode van verdriet/rouw mee dan put dit je uit en voel je je steeds meer vermoeid.
Bij mensen wordt verdriet gekenmerkt door specifiek gedrag (sociale terugtrekking, minder behoefte aan beloning, trage gang), een typische gezichtsuitdrukking (hangende oogleden, neergeslagen ogen, verlaagde mondhoeken, schuine binnenste wenkbrauwen), fysiologische veranderingen (hartslag, huidgeleiding) en cognitieve/subjectieve processen.
Vooral als de klap van het verlies hard is aangekomen, leiden veel mensen in rouw een soort dubbelleven. Zeg maar een soort “stille rouw”. Dit dubbelleven ontstaat omdat je jezelf groot en sterk voordoet. “In werkelijkheid kun je van binnen kapot gaan van verdriet en ellende.