Ja, magere mensen (of mensen met ondergewicht) kunnen vaker of sneller ziek worden. Dit komt doordat ondergewicht vaak gepaard gaat met een zwakkere afweer (immuunsysteem), waardoor het lichaam minder goed in staat is om infecties te bestrijden. Inspira Health +1
Als je te veel gewicht verliest, merk je misschien niet dat je overdag weinig energie hebt. Je kunt vaker ziek worden of langer herstellen van een verkoudheid of griep . Dit kan een waarschuwingssignaal zijn dat je te veel bent afgevallen en een gezondere balans voor je lichaam moet vinden.
Ondergewicht leidt tot chronische vermoeidheid en een verzwakt immuunsysteem, waardoor je dus vatbaarder bent voor infecties en ziektes. Je wordt niet alleen sneller ziek, het duurt ook langer voor je weer beter bent.
Ondergewicht op jonge leeftijd vergroot het risico op verschillende gezondheidsproblemen , waaronder amenorroe [5], onvruchtbaarheid [6] en complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling [7, 8].
Ondergewicht kan leiden tot gezondheidsproblemen, waaronder: osteoporose ; infecties, die je mogelijk moeilijker kunt bestrijden dan anderen ; bloedarmoede .
Sommige gevolgen van ondervoeding kunnen levensbedreigend zijn, zoals hartritmestoornissen, decompensatio cordis of hypoglykemie. Psychische klachten bij ondervoeding kunnen zijn: depressiviteit, (sociale) angstklachten, gedragsproblemen, concentratie- en geheugenstoornissen, obsessief denken over eten.
Uit de gegevens, gepresenteerd als een congrespaper op de jaarlijkse bijeenkomst van de European Association for the Study of Diabetes, bleek dat ondergewicht het grootste gevaar vormde. Mensen met een BMI lager dan 18,5 hadden bijna drie keer zoveel kans om vroegtijdig te overlijden dan mensen met een BMI tussen 22,5 en 24,9.
Veel mensen gaan ervan uit dat een kleiner lichaam of een lager lichaamsgewicht een teken is van een goede gezondheid. Maar dit is een veelvoorkomende misvatting. Het gewicht van een persoon is slechts één van de vele factoren die de gezondheid beïnvloeden. Bovendien kan een laag lichaamsgewicht gepaard gaan met daadwerkelijke gezondheidsrisico's .
Ten eerste is het belangrijk om te begrijpen dat niet iedereen met overgewicht diabetes krijgt. Er zijn veel mensen met overgewicht die nooit diabetes ontwikkelen. Omgekeerd zijn er ook slanke mensen die wel diabetes krijgen. Genetische factoren, levensstijl en andere gezondheidsaspecten spelen allemaal een rol.
Ze houden hun dieet stabiel.
Mensen die hun gewicht onder controle houden, behouden een gestructureerd eetpatroon. Ze laten hun gezonde eetgewoonten niet zomaar een dag of zelfs een week varen; hooguit eenmalig een wat zwaardere maaltijd of een incidentele traktatie, waarna ze direct weer verdergaan met hun normale eetpatroon.
Als u kanker hebt, kunt u te maken krijgen met ongewild afvallen. De ziekte zelf is een mogelijke oorzaak, maar ook de tumorgerichte behandelingen kunnen tot gewichtsverlies leiden. Zo kan bijvoorbeeld chemotherapie uw eetlust wegnemen, waardoor u minder gaat eten.
Vrouwen met een BMI lager dan 18,5 worden als ondergewicht beschouwd. De gemiddelde lengte van een vrouw is 163 cm (5 voet, 4 inch). Als je bij deze lengte 48 kg (107 pond) of minder weegt, word je als ondergewicht beschouwd met een BMI van 18,4. Een gezond gewicht voor die vrouw ligt tussen de 49 en 66 kg (108 en 145 pond).
Wanneer is ondergewicht levensbedreigend? Een BMI van onder de 17 wordt al ervaren als zeer gevaarlijk. Levensbedreigend is het als jouw BMI nog een stuk lager blijkt te zijn. Het is dan zeer belangrijk om stappen te gaan nemen in jouw voeding.
De verklaring ligt volgens viroloog en influenza-expert Ab Osterhaus gedeeltelijk in je genen. Ab Osterhaus: “Enerzijds zijn er mensen die een minder goed aangepast afweersysteem hebben. Anderzijds zijn er gelukzakken die niet zo gevoelig zijn voor griep. Dat is gedeeltelijk erfelijk bepaald.
" Ondergewicht kan je immuunsysteem verzwakken , waardoor je vatbaarder wordt voor infecties en ziekten", aldus Carmen Eberly, APN, een verpleegkundig specialist in medisch gewichtsbeheer bij Inspira Medical Group.
Lichaamsvormen met het hoogste risico op gezondheidsproblemen
Lichaamsvormen zoals de appel en de peer hebben doorgaans het hoogste risico. Appelvormige figuren hebben een groter risico op hart- en vaatziekten, diabetes en beroertes omdat ze meer buikvet opslaan. Peervormige figuren hebben over het algemeen een lager metabolisch risico dan appelvormige figuren.
Gewichtsverlies is alarmerend als het onbedoeld is en je meer dan 5% van je lichaamsgewicht verliest in minder dan 6 maanden, bijvoorbeeld meer dan 3 kg in een maand bij een gemiddeld gewicht, of als het gepaard gaat met andere symptomen zoals koorts, nachtzweten, of ernstige buikpijn. Het is cruciaal om dan een arts te raadplegen, omdat het kan duiden op een onderliggende medische aandoening zoals diabetes, een schildklierprobleem, een spijsverteringsziekte, depressie, of zelfs kanker.
Naast genetische factoren zijn er ook epigenetische factoren, oftewel invloeden van buiten het DNA . Denk hierbij aan veroudering, de omgeving en blootstelling aan bepaalde stoffen tijdens de zwangerschap. Zo is bijvoorbeeld blootstelling aan hongersnood tijdens de zwangerschap in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.
De eerste symptomen van suikerziekte (diabetes) zijn vaak veel plassen, extreme dorst, een droge mond, vermoeidheid, wazig zien en onverklaarbaar gewichtsverlies. Deze klachten ontstaan doordat het lichaam probeert overtollige suiker uit het bloed kwijt te raken via urine, wat leidt tot vochtverlies en dorst. Bij type 1 komen deze symptomen vaak plotseling op, terwijl ze bij type 2 meestal geleidelijker beginnen.
Spanjaarden zijn het gezondste volk ter wereld. Dat blijkt althans uit de Bloomberg Health Index. Die index is gebaseerd op onder meer levensverwachting, risico's op ziekte, roken, ondervoeding en de beschikbaarheid van schoon drinkwater.
De 3-3-3-regel voor gewichtsverlies is een eenvoudig leefstijlprogramma gericht op afvallen . Het plan bestaat uit drie onderdelen: dagelijks regelmatige, voedzame maaltijden, een interval van 3 uur tussen de maaltijden aanhouden zonder tussendoortjes, en drie dagelijkse doelen bereiken op het gebied van lichaamsbeweging, waaronder krachttraining, cardio en NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis).
Ondergewichtige personen hadden een iets lager intelligentieniveau dan personen met een normaal gewicht. De scores op intelligentietests waren het hoogst bij personen met een BMI van ongeveer 20 kg/m², met een lichte daling bij degenen die als ondergewicht werden geclassificeerd. Dit weerlegt de aanname dat dunner zijn altijd samenhangt met een hogere intelligentie.
Als je te veel gewicht verliest, merk je misschien niet dat je overdag weinig energie hebt. Je kunt vaker ziek worden of langer herstellen van een verkoudheid of griep. Dit kan een waarschuwingssignaal zijn dat je te veel bent afgevallen en een gezondere balans voor je lichaam moet vinden.
Algemene tips
Iemand die gevaarlijk mager en uitgemergeld is, kan omschreven worden als uitgemergeld . Zo zou je er waarschijnlijk uitzien na een paar weken in de wildernis, waar je alleen bessen en insecten als avondeten hebt.