JA, ADHD-medicatie (zoals methylfenidaat of dexamfetamine) maakt de meeste mensen met ADHD inderdaad rustiger en minder chaotisch. Het vermindert de drukte in het hoofd en verbetert de concentratie. Het werkt bij 70% tot 80% van de gebruikers, maar de effecten verschillen per persoon en het kan bijwerkingen hebben. Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie +3
Deze medicijnen hebben invloed op de kernsymptomen van ADHD en kunnen positieve effecten hebben, zoals:
Bij mensen met ADHD kunnen stimulerende middelen de hyperactieve hersenen tot rust brengen , waardoor een gevoel van kalmte ontstaat dat ongebruikelijk aanvoelt. Deze ontspannen toestand kan soms verkeerd worden geïnterpreteerd als vermoeidheid, vooral als de persoon niet gewend is aan mentale rust.
Bijwerkingen van ADHD-medicijnen
De medicijnen voor ADHD zorgen voor verhoging van de hoeveelheid neurotransmitters in de hersenen. Dit zorgt dan weer voor vermindering van de ADHD-symptomen.
Doordat stimulerende middelen de dopamineproductie verhogen, kunnen ze euforie en een verhoogd gevoel van welzijn veroorzaken. Ze kunnen ook gewichtsverlies tot gevolg hebben. Een veelvoorkomende mythe over stimulerende middelen is dat ze de concentratie en productiviteit van mensen zonder ADHD kunnen verbeteren. Een recente studie toont echter aan dat het tegendeel waar is.
Ritalin gebruiken zonder dat je ADHD hebt, heeft risico's. Zo is het lastig om het middel goed te doseren en kun je verslaafd raken als je het regelmatig gebruikt. Heb jij je gebruik van Ritalin niet meer onder controle? Zoek dan professionele hulp, bijvoorbeeld bij Fundamentum.
Vergeleken met kinderen met ADHD die geen stimulerende middelen gebruikten, hadden kinderen met ADHD die wel stimulerende medicatie gebruikten betere schoolcijfers (volgens hun ouders) en presteerden ze beter op cognitieve tests die werden afgenomen als onderdeel van de ABCD-studie.
Wat doen stimulantia in het lichaam
ADHD medicatie werkt door het activeringssysteem van het brein te versterken. Dat helpt bij aandacht, remming en taakgerichtheid. Tegelijk verhoogt dit systeem ook de algemene arousal.
De 20-minutenregel
Neem je voor om precies 20 minuten aan een taak te werken . Niet om hem af te maken, maar om eraan te beginnen en er die tijd mee bezig te blijven. Hoe je dit toepast: Zet een timer op 20 minuten. Geef jezelf expliciet toestemming om te stoppen wanneer de timer afgaat.
Over het algemeen raken mensen zonder ADHD tijdens een crisis in een staat van mentale overbelasting. Maar het brein van iemand met ADHD schakelt juist over naar een meer normale modus . Daardoor kunnen mensen met ADHD, wanneer anderen in een crisis verkeren, kalm en beheerst blijven.
De 10-3-regel is een eenvoudige maar krachtige productiviteitstechniek die speciaal is ontwikkeld voor mensen met ADHD . De kern ervan is dat je in blokken van 10 minuten geconcentreerd werkt, gevolgd door een pauze van 3 minuten.
Voor mensen met ADHD kan het verhogen van de dopamine- en noradrenalinespiegels het makkelijker maken om geconcentreerd te blijven in de klas of op het werk. Hoewel deze medicijnen 'stimulerende middelen' worden genoemd, kan de juiste dosering ervoor zorgen dat iemand met ADHD zich rustiger voelt .
De 30%-regel schat de achterstand in die mensen met ADHD kunnen ervaren bij de ontwikkeling van hun executieve functies in vergelijking met leeftijdsgenoten . Het suggereert dat mensen met ADHD ongeveer 30% achterlopen op hun leeftijdsgenoten zonder deze aandoening.
Concerta neem je 's ochtends bij het ontbijt en werkt ongeveer 10-12 uur; de inwerktijd is 45-60 minuten. De werkingsduur kan echter per kind behoorlijk verschillen (bij sommige kinderen werkt het maar 6 uur).
Kinderen met ADHD kunnen vaak intens genieten. Kinderen met ADHD zijn vaak creatief, verzinnen de meest geweldige verhalen en kunnen helemaal opgaan in een spel. Het empathisch vermogen van kinderen met ADHD is vaak goed ontwikkeld, het zijn vaak lieve en betrokken kinderen. Ze hebben vaak aandacht voor details.
Drie kwart van de volwassen patiënten die ADHD-geneesmiddelen gebruiken, ervaart bijwerkingen. De meest genoemde zijn: hartkloppingen, rebounds, hoofdpijn, droge mond, apathie, nervositeit en minder eetlust. 60% van de gebruikers die met de medicatie stoppen, doet dat vanwege de bijwerkingen.
De 24-uursregel voor ADHD moedigt aan om even te pauzeren voordat je reageert of beslissingen neemt, om zo impulsiviteit en emotionele reactiviteit te verminderen . Door een hele dag te wachten, kunnen mensen hun emoties verwerken, objectief reflecteren en keuzes maken die aansluiten bij langetermijndoelen in plaats van bij onmiddellijke gevoelens.
Soms zeggen ouders dat hun kind suf lijkt wanneer het begint met het innemen van stimulerende ADHD-medicatie. Dit 'zombie-effect' is een vorm van hyperfocus die kan betekenen dat de dosis te hoog is . Kinderen die stimulerende medicijnen gebruiken, kunnen ook bijwerkingen ontwikkelen die zich kunnen uiten als persoonlijkheidsveranderingen.
Uit een onderzoek onder 44 jongeren van 13 tot 18 jaar bleek dat bijwerkingen een belangrijke factor waren in de negatieve gevoelens over medicatie en een belangrijke reden om ermee te stoppen; sommige jongeren in dit onderzoek trokken ook het nut van ADHD-medicatie in twijfel zodra ze klaar waren met school (Brinkman et al., 2012).
De 1-3-5-regel voor ADHD helpt mensen met ADHD bij het plannen en prioriteren van taken . De regel houdt in dat je één grote taak, drie middelgrote taken en vijf kleinere taken moet identificeren die je elke dag kunt voltooien.
Menselijke verbondenheid vormt de basis van emotioneel welzijn. Voor mensen met ADHD kan het aangaan van hechte banden met familie, vrienden en de gemeenschap gevoelens van isolatie tegengaan en het zelfvertrouwen versterken. Familiebanden versterken: onderneem regelmatig zinvolle activiteiten met familieleden.
Het meest typerende verschil tussen iemand met ADHD en ADD is het hyperactieve gedrag. Als je ADD hebt, dan kom je vaak rustig en dromerig over, in tegenstelling tot iemand met ADHD. Maar jouw hoofd zit echter wel vol met gedachten en ook jij hebt last van concentratieproblemen.
Volwassenen met ADHD-klachten lopen een aantal risico's, blijkt uit vele onderzoeken. Zo hebben zij een verhoogde kans op een kortere levensduur, extra risico's op sommige ziekten (bijv. obesitas), suïcidegevaar, ongelukken of verslavingsproblematiek, werkeloosheid en een lagere kwaliteit van leven.
Bij mensen die geen ADHD hebben maar wel methylfenidaat gebruiken, wordt het dopamine en noradrenaline niveau erg hoog. Het effect dat dit geeft, is te vergelijken met speed; je voelt je opgepept en vol energie.