Ja, Kobe Bryant stond gedurende zijn twintigjarige NBA-carrière vaak al rond 4 of 5 uur 's ochtends op om te trainen. LinkedIn +1
Kobe Bryant stond twintig jaar lang niet elke ochtend om 4 uur op omdat het goed voelde, maar omdat winnen belangrijker was dan comfort. Discipline is de dagelijkse keuze om te streven naar grootsheid op de lange termijn in plaats van naar gemak op de korte termijn.
In conclusie, het voortdurend wakker worden om 4 uur 's nachts kan een teken zijn van geestelijke onbalans of onopgeloste problemen in je leven. Het kan ook een kans zijn om toegang te krijgen tot diepere delen van jezelf en een spirituele transformatie te ondergaan.
Kobe Bryant stond twintig jaar lang elke ochtend om 4 uur op. Niet omdat hij van de ochtend hield, maar omdat hij meer van winnen hield dan van slapen. Deze mentaliteit onderscheidt succesvolle mensen van alle anderen.
Hij inspireerde zijn afscheid ook op de laatste wedstrijd van Bryant, waarbij zijn laatste woorden waren: 'Mamba out'.
Mensen met een polyfasisch of bifasisch slaapritme verdelen hun slaap in meerdere sessies, zodat ze minder hoeven te slapen en toch normaal kunnen functioneren. Kobe verdeelde zijn slaap in twee sessies van twee uur, waardoor hij in totaal ongeveer 4 uur per nacht sliep.
Uren voor hun fatale helikoptercrash namen Kobe Bryant en zijn dochter Gianna deel aan de communie voorafgaand aan een vroege kerkdienst. Minuten voor de crash probeerde hun piloot speciale toestemming te krijgen om door mistig weer te vliegen.
Kobe Bryants trainingsroutine
In het tussenseizoen trainde hij zes uur per dag, zes dagen per week, gedurende zes maanden per jaar om zijn kracht en uithoudingsvermogen te maximaliseren. Dag 1 en 4 – Buikspieroefeningen, bankdrukken, schuine bankdrukken, militaire bankdrukken, zijwaartse pull-downs. 8-12 herhalingen x 3-4 sets van elke oefening.
26 mei 2020: Kobe Bryant en 8 anderen komen om bij helikoptercrash . NBA-legende Kobe Bryant en acht anderen, onder wie Bryants 13-jarige dochter, kwamen op deze dag in 2020 om het leven bij een helikoptercrash in Orange County, Californië.
De krachttrainingssessies wisselen af tussen trainingen met veel herhalingen en trainingen met maximale gewichten; bij de laatste tilt Kobe nu 400 kilo bij de squat en 300 kilo bij het bankdrukken.
Om 4 uur 's nachts is de lever nog steeds actief, maar begint het zijn piekfase te verlaten. Dit is het moment waarop je lichaam ontgift en je lever zorgt voor de afbraak van schadelijke stoffen. Als je vaak rond dit tijdstip wakker wordt, kan dit wijzen op een overbelasting van de lever.
Kort antwoord: Wakker worden om 3 uur 's nachts wordt meestal veroorzaakt door een natuurlijke piek in het cortisolgehalte van je lichaam, een lichtere REM-slaap in de tweede helft van de nacht, stress of omgevingsfactoren . De meeste keren wakker worden om 3 uur 's nachts is normaal, maar eenvoudige aanpassingen aan je avondroutine en slaapomgeving kunnen je helpen om de hele nacht door te slapen.
Wakker worden tussen 3 en 4 uur 's nachts kan komen door stress, onrustige slaap door alcohol, medicatie of een ongezonde leefstijl, maar ook door medische oorzaken zoals slaapapneu, brandend maagzuur, of een verstoord hormoon-/bloedsuikerspiegel; ook de Chinese geneeskunde linkt dit tijdstip aan de longen, wat wijst op emotionele oorzaken zoals verdriet.
" Door obsessief te trainen... maak je kwantumsprongen " - Kobe Bryant. Wees geobsedeerd door de dingen waar je geen talent voor nodig hebt. Kom elke dag opdagen, train hard en wees volledig gefocust. Zie hoe je dagen zich opstapelen.
Dit is meestal het gevolg van de spijsvertering. 's Avonds te veel of te laat eten, of alcohol of koffie drinken vóór het slapengaan kunnen nachtelijk ontwaken in de hand werken. Een overbelaste lever, darmen of nieren hebben een invloed op het zenuwstelsel en onze biologische klok.
Op 26 januari 2020 kwamen de Amerikaanse basketballegende Kobe Bryant (41), zijn dochter Gianna (13) en zeven anderen om het leven bij een helikopterongeluk in de buurt van Los Angeles, in de staat Californië. Er was geen sprake van een mechanisch defect aan het toestel.
Alle negen inzittenden kwamen om het leven: profbasketballer Kobe Bryant en zijn 13-jarige dochter Gianna; honkbalcoach John Altobelli, zijn vrouw Keri en hun 14-jarige dochter Alyssa; Sarah Chester en haar 13-jarige dochter Payton; basketbalcoach Christina Mauser; en de piloot, Ara Zobayan.
Kobe Bryants laatste woorden aan Vanessa waren: " Aan de liefde van mijn leven, Vanessa, ik hou van je. Het spijt me dat ik niet meer bij jou en onze kinderen kan zijn. Gigi en ik zullen altijd van je houden. Dag, mijn liefste. " #fblifestyle - in Los Angeles, CA.
Michael Jordan stopte met basketbal vanwege een combinatie van factoren, voornamelijk de schok van de moord op zijn vader in 1993, mentale en fysieke uitputting door constante druk en media-aandacht, en een verlies van motivatie, waarna hij koos voor een carrière in het honkbal om een jeugddroom na te jagen, hoewel hij later nog eenmaal terugkeer om te spelen.
De inwoners van Kobe zijn erg vriendelijk tegen buitenlanders en praten graag met hen. Kobe ligt in de regio Kansai, waartoe ook Osaka, Kyoto en Nara behoren, en waar veel historische plaatsen te vinden zijn met een prachtig natuurlijk landschap. Vergeleken met Tokio is Kansai vriendelijker en meer ontspannen.
Kobe Bryant zou nooit hebben ingestemd met rust nemen voor zogenaamd "load management". De Black Mamba speelde 20 seizoenen in de NBA en is opgenomen in de Hall of Fame. Hij zegt dat hij alleen rust nam als hij niet meer kon lopen.
Kobe Bryants favoriete gerechten in zijn stamrestaurant El Camino Real waren carne asada tostada, carnitas en flan . Hij genoot ook van een agua fresca met cantaloupe. Bryant was meer dan 20 jaar een vaste klant bij El Camino Real en bestelde deze gerechten vaak in het Spaans, aldus Eater LA.
De piloot heeft de vliegregels overtreden door de wolken in te vliegen , waardoor hij gedesoriënteerd raakte en de controle over de helikopter verloor, aldus de National Transportation Safety Board.
Kortom: hoewel LeBron veel meer een teamspeler is dan Kobe, en dominanter is en betere statistieken heeft , was Kobe een veelzijdiger en completere speler, een virtuoos met verbazingwekkende vaardigheden en verdedigende kwaliteiten.
Aanvankelijk was er niets bekend over hoe Kobe's vermogen van 600 miljoen dollar verdeeld zou worden. Omdat zijn vrouw, Vanessa, hem overleefde, zou zij wettelijk gezien zijn gehele vermogen erven.