Je spieren spannen zich constant aan, je bent vermoeid, kan je moeilijk concentreren of hebt last van veel (spannings)hoofdpijn. Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie.
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Door stress spant uw lichaam de spieren aan; het bindweefsel gaat strakker om de spieren heen zitten en beperkt daarmee uw bewegingsvrijheid. De verhoogde spierspanning en de bewegingsbeperking kunnen er voor zorgen dat u spierpijn ervaart. Spierpijn door stress komt vaak voor in onze rug, schouders en nek.
Stress begint in de hypothalamus waar het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt. Dit activeert vervolgens de hippocampus, die stress afremt. Als je veel stress hebt, raakt je hippocampus overwerkt en dat leidt vervolgens tot geheugenverlies. Je brein is vervolgens minder in staat je amygdala af te remmen.
HIV en AIDS . Stress veroorzaakt geen HIV (het virus dat AIDS veroorzaakt, dat seksueel wordt overgedragen of via bloed wordt doorgegeven, wat kan gebeuren wanneer naalden worden gedeeld). Maar er is enig bewijs dat stress de ernst van de ziekte kan verergeren.
De kenmerken van stress zijn voor iedereen anders. De één ervaart meer lichamelijke klachten, de ander meer mentale klachten. Voorbeelden van lichamelijke klachten zijn hoofdpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, buikklachten, rug- en nekklachten en gespannen spieren.
Langdurige stress vergroot de kans op psychische problemen zoals angst en depressie , problemen met middelenmisbruik, slaapproblemen, pijn en lichamelijke klachten zoals spierspanning.
Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie. Chronische stress is ongezond en als je dit opmerkt is het slim om actie te ondernemen.
Verlies van gezichtsvermogen - Als je in hevige mate last hebt van stress kan dit leiden tot centrale sereuze chorioretinopathie. Hierbij is er sprake van een vochtophoping onder het netvlies, meestal in de macula (gele vlek). Dit resulteert in een wazig of vervormd zicht en verlies van gezichtsscherpte.
Lichamelijke symptomen
Pijn op de borst of het gevoel dat uw hart op hol slaat. Uitputting of moeite met slapen. Hoofdpijn, duizeligheid of trillen. Hoge bloeddruk (hypertensie).
Te veel piekeren leidt tot stressklachten en dit heeft gevolgen voor je gezondheid en welzijn. Piekeren gaat vaak gepaard met slechter slapen, verminderde concentratie, vermoeidheid, een onrustig en opgejaagd gevoel.
Verschillende soorten stress
Daarnaast spreken Coppens, Schneijderberg & van Kregten (2021) ook over: – Verdraagbare stress: Dat is een forse, tijdelijke stressreactie waarbij het kind de stress aankan omdat het kind gesteund wordt door stabiele volwassenen in hun omgeving vb.
Studies hebben aangetoond dat kortetermijnstress het immuunsysteem versterkt, maar chronische stress heeft een significant effect op het immuunsysteem dat uiteindelijk een ziekte manifesteert. Het verhoogt de catecholamine- en suppressor T-celniveaus, die het immuunsysteem onderdrukken .
Wanneer je lichaam te veel en te vaak in de stress-modus staat, kan dat zorgen voor een disbalans in je darmen. Een hoge cortisol spiegel zorgt ervoor dat er minder bloed naar je vertering gaat en er minder verteringssappen (zoals maagzuur) worden aangemaakt.
Iedereen herkent hoogstwaarschijnlijk het gevoel die je bij stress ervaart. Je hart slaat sneller, je ademt dieper in en je spieren spannen zich op. Deze 'vecht-vluchtreactie' zorgt ervoor dat je alerter bent bij een examen of een sollicitatie.
Hoge stressniveaus kunnen lekkage van vocht in de macula veroorzaken, gelegen in het netvlies. Deze lekkage kan leiden tot centrale sereuze maculopathie, resulterend in wazig of vervormd zicht en verlies van gezichtsscherpte. In ernstigere situaties kan het leiden tot plotseling verlies van gezichtsvermogen.
Hoe meer stresshormonen je in je bloed toelaat, hoe meer schade ze toebrengen aan je telomeren en je dus sneller oud maken. Hoe je omgaat met stress maakt alle verschil van de wereld voor de snelheid, waarmee je lichaam ouder wordt.
Stress kan veel doen met het lichaam. Het kan zelfs voorkomen dat uitval van ledematen door stress wordt veroorzaakt. Dit wordt ook wel een conversiestoornis genoemd.
Langdurige stress zorgt ervoor dat uw hartslag omhoog gaat, uw ademhaling versnelt, uw spieren zich aanspannen en uw bloeddruk stijgt. Stress zorgt er ook voor dat uw bloed sneller stolt, waardoor er gemakkelijker bloedpropjes kunnen ontstaan.
Chronische stress vergroot de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en depressie en heeft een ongunstig effect op leefstijl. Daarnaast beïnvloedt chronische stress de cognitieve vermogens en vaardigheden om met problemen om te gaan.
Posttraumatische stressstoornis .
Langdurige verhogingen van een ander stresshormoon, cortisol genaamd, verhogen ook de bloeddruk, evenals de bloedsuikerspiegel, cholesterol en triglyceriden. Voor een persoon die met chronische stress leeft, kan het resultaat pijn op de borst, onregelmatige hartslag, kortademigheid en een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte zijn.