Het belangrijkste waar op gelet moet worden bij het kiezen van de juiste zadelpen is de diameter van de zadelpen. Deze diameter moet kloppen op 0,2 mm nauwkeurig ! Is de diameter van de gekozen zadelpen 0,2 mm te dik dan past deze meestal niet in het frame van de fiets.
Meet de breedte van je zitbotjes
Als je weet welk type zadel je zoekt en in welke houding jij op de fiets zit, dan kun je een zadel uitkiezen. Let er daarbij op dat zadels vaak in verschillende breedtematen worden verkocht. Hoe breed jouw zadel moet zijn, wordt bepaald door de breedte van je zitbotjes.
Zowel de Thudbuster LT, de Ergoted PM-705N en de Bodyfloat zijn zeer goede zadelpennen. Ze doen hun werk goed en zien er constructief degelijk uit. Een aanrader als je meer comfort wilt op je (elektrische) fiets. Zelf vond ik de Thudbuster LT het prettigste.
Doorgaans kan je aanhouden dat de onderkant van de pen tot de onderkant van de bovenbuis moet komen. Dit komt in praktijk vaak neer op een cm of 10.
De verende zadelpen is ontworpen om meer comfort te geven aan de fietser. Door het veren krijgt de fietser niet bij elke hobbel zijn zadel tegen zich aan gedrukt.
Verwijder de zadelpen uit de fiets, veegt deze schoon met een doek en kijk of er een maat in staat. Is dit niet het geval dan kunt u met een goede kwaliteit schuifmaat de buitenzijde van de zadelpen opmeten op 0,2 mm nauwkeurig. Wat niet mogelijk is is de diameter van de zadelpen opmeten vanuit het frame van de fiets.
Zadelpijn is eigenlijk niets anders dan een teken dat de druk op je zitvlak te hoog is. Pijn verminderen betekent druk verminderen. De meest efficiënte manier is afvallen. Dat heeft vrij snel effect omdat de extra kilo's zich meestal bij de buik of heupen ophopen.
Bij een te groot fietsframe kan het stuur te ver af staan en bij een te klein frame is het zadel soms niet hoog genoeg af te stellen. Om controle te hebben over je fiets en om fysieke klachten tijdens en na het fietsen te voorkomen, is het belangrijk om de juiste framemaat van je nieuwe fiets te bepalen.
Maar wat zegt het nou
En wat zegt de stack en reach dan? Als eerste geeft de stack een indicatie over hoe diep je op een fiets zit. Het geeft aan hoe hoog of laag je stuur komt. De reach geeft juist weer een indicatie over hoe gestrekt je op een fiets zit.
Het is belangrijk om een fiets met de voor jou passende framemaat aan te schaffen. Het voorkomt zadelpijn, knieklachten, rugpijn of schouderpijn. Vervolgens is het belangrijk zadel en stuur goed af te stellen. Als het zadel te hoog staat ga je heen en weer schuiven, staat het te laag dan belast je de knieën teveel.
Met een zadelpen die verende is, zit je stabieler op de fiets en worden schokken beter opgevangen. Bijkomend voordeel is dat de kracht die je op je pedalen zet efficiënter wordt overgebracht. je wordt minder uit je evenwicht gebracht en elke pedaalslag is immers raak.
Onder een dropper post verstaan we een traploos in hoogte verstelbare zadelpen, ook wel variozadelpen of telescoopzadelpen genoemd.
Offset zadelpen
Een offset van boven de 0 betekent dat het zadel verder naar achteren geplaatst wordt. De offset is een manier om de juiste afstelling te vinden tussen rotatiepunten en het zadel. Hoe hoger de offset, hoe verder het zadel naar achteren staat.
Hard of zacht zadel: Voor de langere afstanden is een harder zadel vaak beter, maar voor korte afstanden is een zacht zadel meer geschikt. Dit komt omdat spieren, zenuwen en pezen rondom de zitbotten van fietsers die alleen korte ritten fietsen niet gewend zijn aan de belasting van een hard zadel.
Het beste fietszadel tegen zadelpijn is de SQLab 611 omdat hij de juiste breedte en hardheid heeft (te zacht werkt vaak nadelig). Daarnaast zorgt de anatomische opening voor minder druk op je zenuwen en bloedvaten. Hij biedt precies voldoende vering en bewegingsvrijheid.
Stuurpen keuzes De meest gekozen lengte is dus 100 mm, dus 10 cm. Je kunt kiezen voor lengtes variërend tussen 30 tot en met 140 millimeter. Hoe langer de stuurpen hoe verder je naar voren zit (sportiever) en hoe rustiger de fiets stuurt, hoe korter de pen hoe toeristischer je fietst maar des te nerveuzer hij stuurt.
De reach is de afstand van het midden van het stuur tot het montagepunt van de shifter. Hoe langer de reach hoe langer de fiets aanvoelt. Tussen frames zit vaak maar 5mm reach verschil, maar sturen kunnen wel 10 mm in reach verschillen. Houd de reach van het stuur dus goed in de gaten.
De juiste framemaat van een fiets kunt u handmatig berekenen, meet hiervoor uw binnenbeenlengte, vanaf de grond tot kruishoogte, en vermenigvuldig dit met 0,68. Gaat het om een fiets met een verende zadelpen, dan kunt u beter een kleinere maat nemen, omdat zo'n zadelpen de fiets met ca. 4 cm verhoogt.
Als je op het zadel zit en je kijkt naar je voorwiel is de 'gouden regel' dat je de as van je voorwiel niet zou moeten kunnen zien. Kun je ver over je stuur heen kijken en de as duidelijk zien, dan is je fiets misschien te klein.
De hele dure fietsen kunnen wel oplopen tot een aanschafbedrag van €1500 of meer. Ook boven dat bedrag zijn er fietsen te koop maar dat zijn wel vaak heel speciale merken of met specifieke accessoires. Voor een standaard goede fiets waarmee je elke dag zo'n 7 kilometer naar je werk rijdt ben je circa €1000 kwijt.
Heeft u vooral last van uw stuitje, neem dan juist een wat harder zadel, of een zadel met een uitsparing aan de achterkant. Treedt het ongemak op aan de anus of bilspleet, dan zit u waarschijnlijk niet op uw zitbotjes. Kies dan voor een minder bol zadel, harder zadel of een zadel met een brede gleuf in het midden.
Een fietszadel met gat erin geeft veel fietsers een prettigere zit en het helpt tegen zadelpijn. Inhoudsopgave: Minder pijn. Zadelpijn.
De beste fietsbroek is de Sport2x T-Pro Short Dames Fietsbroek. Deze fietsbroek is van premium kwaliteit, zit heerlijk comfortabel, geeft voldoende ondersteuning en is ook nog eens heel betaalbaar! Deze fietsbroek is speciaal toegesneden op het vrouwelijk lichaam waardoor je veel comfortabeler kunt bewegen op de fiets.