Woorden die emoties oproepen zijn vaak direct gekoppeld aan basisbehoeften, veiligheid, sociale relaties en persoonlijke ervaringen. Ze worden "emotionele woorden" of "power words" genoemd omdat ze de fysiologie (hartslag, ademhaling) beïnvloeden en mensen aanzetten tot actie of reflectie. Fingerspitz +1
Vaak wordt gesproken over de basisemoties (de 4 B's) zoals:
Iemand gevoelswoorden leren
Als het om een ding gaat, wijs je naar het ding en zeg je het woord. Bij acties zeg je het woord terwijl je de actie uitvoert. Maar gevoelens zijn gewaarwordingen die een persoon van binnen voelt. Mensen tonen hun gevoelens ook op verschillende manieren.
Basisemoties. Plutchik benoemt acht basisemoties die niet alleen mensen, maar ook zoogdieren kennen: woede, verwachting, vreugde, vertrouwen, angst, verrassing, verdriet en afkeer.
Gebaseerd op het werk van Dr. Jill Bolte Taylor, een neuroanatomist die dit fenomeen in haar boek "My Stroke of Insight" beschrijft. Ze legt uit dat een emotionele reactie in het lichaam, zoals boosheid of verdriet, biologisch gezien slechts 90 seconden duurt.
Verdriet voel je vaak in de borst, keel, schouders en buik, met een zwaar, beklemd gevoel, een brok in de keel, of maagklachten. Het kan zich ook uiten als vermoeidheid, hoofdpijn, of een algemene zwaarte in het lichaam, omdat het lichaam emotionele stress opslaat als fysieke spanning.
Een emotioneel onbereikbare man vermijdt diepgaande gesprekken, vlucht in werk of hobby's, heeft moeite met kwetsbaarheid en het uiten van gevoelens (zowel positief als negatief), negeert of minimaliseert emoties, en trekt zich terug bij conflicten of intimiteit. Hij kan afstandelijk zijn, defensief reageren op emotionele onderwerpen, en gebruikt vaak excuses om emotionele verbinding uit de weg te gaan, voortkomend uit een aangeleerde angst voor kwetsbaarheid en intimiteit.
Onderzoekers van de Universiteit van Californië, Berkeley, hebben 27 categorieën van emoties geïdentificeerd: bewondering, adoratie, esthetische waardering, amusement, woede, angst, ontzag, ongemak, verveling, kalmte, verwarring, verlangen, walging, empathische pijn, betovering, opwinding, vrees, afschuw, interesse, vreugde, nostalgie, opluchting, ...
Basis-emoties: de 4 B's
boosheid. bedroefd of verdriet. bang of angst. blij.
Ik ben dol op haar schrijfstijl en haar benadering van wat ons menselijk maakt. Ik heb net haar boek, Atlas of the Heart, uitgelezen. Daarin beschrijft ze 87 menselijke emoties en ervaringen . Ze definieert hun betekenis en onderzoekt de psychologie achter die gevoelens en hoe ze ons leven vormgeven en ons gedrag beïnvloeden.
Ergernis: Ergernis, frustratie. Irritatie: Verergering, onrust, ergernis, chagrijnigheid, knorrigheid, irritatie. Woede: Boosheid, bitterheid, afkeer, felheid, furie, haat, vijandigheid, walging, verontwaardiging, razernij, wrok, minachting, rancune, wraakzucht, toorn. Kwelling: Kwelling.
Een waarderende uitspraak geeft aan dat iets (on)wenselijk, (on)gepast, goed of slecht, mooi of lelijk is. Voorbeelden: Ik ga graag mee naar Parijs (standpunt), want Parijs heeft de mooiste musea van de hele wereld (argument).
Onverwerkte traumasymptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.
De 27 emoties: bewondering, aanbidding, esthetische waardering, amusement, woede, angst, ontzag, ongemak, verveling, kalmte, verwarring, verlangen, walging, empathische pijn, betovering, opwinding, vrees, afschuw, interesse, vreugde, nostalgie, opluchting, romantiek, verdriet, tevredenheid, seksueel verlangen, verrassing.
Emotionele woorden
Enkele voorbeelden hiervan zijn: Bijvoeglijke naamwoorden - Afschuwelijk, Wonderbaarlijk, Hemels, Magisch en Tragisch . Abstracte zelfstandige naamwoorden - Vrijheid, Trots, Rechtvaardigheid, Liefde en Terreur. Werkwoorden - Vernietigd, Gerechtvaardigd, Gered, Verraden en Aanbeden.
Mooie, korte quotes voor inspiratie en motivatie zijn onder andere: "Leef in het nu.", "Geloof in kleine stapjes", "Je bent sterker dan je denkt", "Het mooiste uitzicht komt na de zwaarste klim", "Alleen ga je sneller, samen kom je verder", "Wacht niet op een goede dag, maak er één", "Vallen mag, opstaan moet", "Durf buiten de lijntjes te kleuren", "Pluk de dag", "Het leven is een feestje, je moet alleen zelf de slingers ophangen", en "Je zorgen maken is de verkeerde kant op fantaseren". Deze spreuken focussen op het heden, zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen en het omarmen van het leven, met een mix van praktische wijsheid en positieve affirmaties.
Het zijn: woede, minachting, angst, walging, geluk, verdriet en verbazing . Maar wat zijn de 7 basisemoties precies en waar passen andere emoties zoals schaamte, schuldgevoel en trots in dit plaatje? Lees verder om meer te weten te komen…
Basisemoties vormen de kern van ons emotionele leven. Deze fundamentele gevoelens zoals angst, boosheid, blijdschap, verdriet, walging en verrassing zijn universeel herkenbaar en spelen een cruciale rol in hoe we de wereld ervaren en met anderen communiceren.
Er zijn 8 universeel herkenbare en gedeelde emoties. Ze zijn bekend als vreugde, verdriet, angst, boosheid, liefde, verbazing of verrassing, walging, schaamte of schuld.
Plezier, opwinding, euforie, extase, verdriet, moedeloosheid, depressie, angst, onrust, woede, vijandigheid en kalmte – deze en andere emoties kleuren ons leven. Ze dragen bij aan de rijkdom van onze ervaringen en geven onze daden passie en karakter.
Aan de hand van baanbrekend hersenonderzoek onderscheidde hij zeven oer-emoties, ook wel emotiesystemen genoemd (zie het kader onderaan). Hij noemde ze: Zoek, Spel, Lust, Zorg, Paniek/Verdriet, Angst en Woede (met hoofdletters, om ze te onderscheiden van de bijbehorende gevoelens).
De zes basisemoties
Een algemeen aanvaarde theorie over basisemoties en hun uitingen, ontwikkeld door Paul Ekman, suggereert dat we zes basisemoties hebben. Deze omvatten verdriet, blijdschap, angst, woede, verbazing en walging.
Zes tekenen dat iemand aan je denkt zijn vaak onverwachte emoties (warmte, rust), fysieke sensaties (jeukende ogen, brandende oren), het merken van subtiele veranderingen in hun gedrag (extra attent, zoekt nabijheid), onbewust spiegelen van jouw gedrag, plotselinge herinneringen aan die persoon, en het ontvangen van 'telepathische' gedachten of dromen over die persoon. Deze signalen worden vaak geassocieerd met een sterke connectie en aantrekkingskracht.
Ga niet in op het borderline-gedrag, maar vraag of de ander iets wil vertellen over hoe zij/hij zich voelt. Moedig de ander aan om te vertellen over wat er moeilijk is en wat het voor hem/haar betekent om zo bang te zijn, stemmen te horen of depressief te zijn. Als de ander niet kan of wil praten, respecteer dat.
Hij toont zijn genegenheid op zijn eigen manier.
Emotionele onbereikbaarheid betekent niet dat er geen liefde is. Hij kan genegenheid tonen door daden in plaats van woorden, zoals attente gebaren of kleine daden van vriendelijkheid .